„Banánske vajcia“ sú sladké raňajky nabité bielkovinami, ktoré sú ideálne pre lenivé ráno

„Banana Pankakes“ Jacka Johnsona je moja nedeľná ranná hymna. Tancujem okolo kuchyne vo svojich pjs a bičujem si vlastné roztočenie na menovku piesne. Aby som bol konkrétny, sú to banány A vajce palacinky, ktoré si vyžadujú len to: (jeden) banán a (dve) vajcia. Roky po tom, čo som našiel recept na jednoduchý recept na Pintereste, som urobil nejaké gurmánske vylepšenia svojich vlastných, myslím?-Dokonca aj Julia dieťa tlieskalo. Ale keď sa moja nálada zmení opačným spôsobom a cítim sa veľmi lenivý, banánové vajcia sú mojím zákrutou na recepte.

Poďme si hovoriť ako prvé. Či robíš 1.0 palacinky alebo 2.0 Verzia miešaných vajíčok tohto receptu, budete potrebovať svoje dve vajcia a banán pripravené. Akonáhle ste rozbili banán do misky, prelomte obe vajcia a dobre skombinujte. Teraz tu je miesto, kde sa vec baví! V priebehu rokov som do mixu pridal nejakú kombináciu nasledujúcich (prosím, prosím, @ ma, ak máte nové nápady):

• Kokos
• Oreál, pekanové orechy alebo tenké plátky mandlí
• Chia semená
• Jahody, čučoriedky, extra banán
• kakao (pre čokoládovú príchuť)
• čokoládové lupienky
• Matcha
• škorica (vždy vždy!)
• Vanilka
• mandľová alebo kokosová múka (ak mám hlad po niečom srdečnejšie)
• čokoládové lupienky
• proteínový prášok

Akonáhle je základňa pripravená na ísť, môžete buď pokvapkať cesto do namazanej panvice v kruhoch s pieskovým dolárom. Alebo, ak sa nestaráte o riešenie špachtle, nalejte celú misku, akoby ste robili omeletu. Vajcia sú odtiaľto celkom samovysvetľujúce. Pokiaľ ide o palacinky, budete musieť neustále kontrolovať stranu, ktorá varí, keď je zlatá a pripravená na prevrátenie.

Aby som slúžil, rád by som sa vrstvil na mandľové maslo alebo na tento bezohľadný real dupe pre Nutella. Príliš sa nepodarí po chrbte, ale úprimne verím, že 9 z 10 -krát, moje klapky a/alebo vajcia porazili akékoľvek, ktoré si objednám v reštaurácii. Sú sladké, plnia sa a dávajú mi najmenej 12 gramov bielkovín skôr, ako je poludnie. Je to výživa a čo môžem povedať?-Moje vkus. Podľa slov Johnsona vždy predstieram, že je víkend.

Keď si kúpite svoje vajcia, tu je presne to, čo hľadať. Navyše, ako vybrať najčerstvejších desiatok v obchode.