Vyhýbanie sa * toto * jedlo vo vašom svadobnom dni bude vylúčiť nadúvanie, podľa výživového pracovníka celebrít

Posledná vec, ktorú chce každá nevesta, keď sa vkĺzne do svadobných šiat, je mať vážny prípad nafúknutia. Možno ste si mysleli, že by ste boli v bezpečí len tým, že ste sa vyhli bežným vinníkom, ako je mliečne výrobky a soľ, ale je tu aj ďalšie zdravé jedlo, ktoré môže prinútiť vaše telo nafúknuť: ovocie.

Aby sa Emmy Rossum pripravila na svoj veľký deň Nehanebný Star Cut Chees, lepok a biele a prázdne sacharidy z jej stravy 10 dní pred „Ja do“ a tiež si dal nápoj veľa bezohľadných smoothies takmer mesiac predtým, podľa tabule. Teraz, ak si myslíte, že ovocie, prírodný cukor, je najlepšou súčasťou smoothie, nemýlite sa. (A veľa výživných jedákov pravdepodobne s vami súhlasí.) Položky skupiny potravín sú chutné a skvelé pre vaše telo-ale nie len nie hneď pred Kráčate uličkou.

„Na raňajky vo veľkom dni choďte na smoothie bez fruktózy vyrobeného z bielkovín, tuku a vlákniny, aby ste vyvážili hladinu cukru v krvi a zníženie hladovových hormónov. Prečo fruktóza bez fruktózy? Fruktóza krmiva črevné baktérie, ktoré môžu prispieť k nadúvaniu.„-Kelly Leveque, výživová celebrita

„Na raňajky vo veľkom dni choďte na smoothie bez fruktózy vyrobeného z bielkovín, tuku a vlákniny, aby ste vyvážili hladinu cukru v krvi a znížili hormóny hladu,“ povedal Leveque The Chalkboard. „Prečo fruktóza bez fruktózy? Fruktóza krmiva črevné baktérie, ktoré môžu prispieť k nadúvaniu. Nehovoriac o tom, že fruktóza je v pečeni metabolizovaná a ak plánujete piť alkohol, je najlepšie dať si pečeni prestávku.„

Ďalším spôsobom, ako sa čo najlepšie pozrieť na svadobný deň, je pridať do svojho ranného smoothie trochu chia alebo ľanu. „Pomáha to zaistiť, aby ste mali pohyb čriev skôr, ako vkĺznete do svojich šatov a spomaľuje absorpciu glukózy, aby ste zabránili horskej dráhe krvného cukru,“ povedal Leveque. Potom si vychutnajte ten chutný ovocný tanier bohatý na živiny v posteli nasledujúce ráno, keď sa zobudíte s blaženosťou po svadbe.

Toto je bielkovina nabitá smoothie Jessica alba ráno pije. Alebo skúste obľúbenú zmes smoothie Jennifer Garner.