Sú zinok a echinacea * naozaj *?

Chrípka mohla túto zimu urobiť najviac titulkov, ale prechladnutie sú prakticky sezónnym obradom priechodu. Našťastie rýchla konzultácia s DR. Spoločnosť Google vyniesol najrôznejšie návrhy na zmiernenie kašľa a preťaženia-z ktorých sa skladá na zinku a echinacea.

Ale ak cítite, že známky blížiacej sa zimnej prechladnutia, jeden lekár hovorí, že si možno budete chcieť dvakrát premýšľať pred tým, ako sa obrátime na toto konkrétne duo. Podľa Patricie Salberovej, zakladateľa MD Doktor váži, Blog venovaný zdravotnej starostlivosti založenej na dôkazoch Intel-Mýtické párovanie zinku a echinacea je cesta prehĺbený pre svoje schopnosti boja s chladom.

Urážaný? Ukazuje sa, že polovica z tohto takzvaného páru energie je v skutočnosti legitímna, zatiaľ čo účinnosť druhého je o niečo pochybnejšia-skutočnosť, ktorá vám pravdepodobne ušetrí nejaké peniaze na vašom ďalšom behu drogérie. (Skóre!)

Pokračujte v čítaní pre Dr. Salber sa rozhodol, prečo zinok a echinacea nie sú v skutočnosti konečným tímom snov v studenej boji.

Pravda o tom, že berie zinok a echinacea na prechladnutie

Aj keď je Echinacea anekdoticky uznávaná pre svoje sily za studena, existuje len málo solídneho výskumu, ktorý podporuje jeho povesť, hovorí Dr. Slzný. „Systematický prehľad lekárskej literatúry z roku 2015 zistil, že výrobky spoločnosti Echinacea nepreukázali výhody pre liečbu prechladnutia,“ zdôrazňuje. Preskúmanie určilo, že riziko zachladnutia sa zníži iba o 10-20 percent, keď Echinacea používa preventívne použitie; Pri použití na liečbu iba jedna zo siedmich preskúmaných pokusov naznačila významnú výhodu Echinacea v porovnaní s placebom.

To znamená, dr. Salber pripúšťa, že táto konkrétna recenzia nebola dokonalá. „Poznamenávajú, že množstvo echinacea v rôznych formuláciách produktov je variabilné, takže nemôžu s istotou povedať, že z niektorých produktov Echinacea nie je určitý slabý prínos,“ hovorí. „Štúdium vplyvu doplnkov výživy môže byť problematické, pretože nielen dávka, ale množstvo aktívnych zložiek sa líši podľa produktu.„

Prečo nejednoznačnosť? Pretože Echinacea sa považuje za doplnok výživy, štúdie nie sú tak úzko regulované alebo štandardizované ako tie, ktoré sa týkajú liekov na FDA regulované FDA. Podľa Dr. Salber, je ťažké získať jasný rozsudok o účinnosti Echinacea, ak vôbec existuje.

„Zinok používaný sám bol dobre preštudovaný a zistilo sa, že znižuje trvanie a závažnosť príznakov chladu.„

Ale zatiaľ čo sa zdá, že Echinacea je imunitný kredit. Salber verí, že zinok sám je užitočný na to, aby bol chlad, ktorý bol menej nešťastný.

„Zinok je esenciálny mikroživín dôležitý pre normálnu funkciu imunitného systému, ako aj rast a vývoj neurody. Samotný zinok bol dobre študovaný a zistilo sa, že znižuje trvanie a závažnosť príznakov chladu, “hovorí.

Doktor poznamenáva, že podobne ako Echinacea je zinok doplnkom výživy a jeho štúdie tiež nie sú regulované FDA. Z tohto. Zdá sa, že všetci niekto vie s istotou, že je prospešný pre imunitný systém.

Takže, aby ste sa s doplnkom zinku neublížili, a môže byť dokonca mierne efektívne, keď vám pomôže vyrovnať sa s vaším chladom, ale dobrý staromódny deň odpočinku je pravdepodobne najlepšou stávkou na to, aby ste sa dostali cez chorý deň ako šampión.

Posadnutá v tejto sezóne zostávajúcimi chorobami? Tu je to, čo vedieť o UV svetle, ktoré môže zabiť vírus chrípky bez toho, aby ste poškodili vaše zdravie. A ak si myslíte, že REST je najlepší liek, takto to podľa Robina Berzina, MD, takto biologicky spánok.