Ste skutočne úzkostlivo alebo len super stres? Tu je návod, ako to povedať

Scenár č. 2: Ste váš partner v poslednej dobe veľa bojoval proti.

Stres: Bojíte sa, že rozpad je bezprostredný.
Úzkosť: Máte neustále spotené dlane a ste neustále na pokraji plaču. Ste presvedčení, že ak vy robiť Rozchod, už nikdy nebudeš môcť nájsť lásku.

Scenár č. 3: Učiteľ vášho dieťaťa vám vyzýva, aby vám povedal, že vaše dieťa bolo v poslednej dobe stiahnuté a antisociálne.

Stres: Bojíte sa, že vaše dieťa nie je v škole šťastné.
Úzkosť: Cítite sa zle v žalúdku a máte problémy so sústredením a často sa ocitnete v štúdiu nálady vášho dieťaťa.

Akonáhle budete mať zmysel, ktorý prežívate, môžete vyhľadať pomoc, ktorú potrebujete od terapeuta a/alebo z vlastnej podpornej siete (priatelia, rodina atď.).

„Celkovo je dôležité pamätať na to, že úzkosť, stres a starosti sú normálnymi aspektmi ľudského stavu,“ dodáva Dr. Groban. „Naša kultúra má tendenciu ignorovať emocionálne a fyzické prvky úzkosti, pretože to sú tie, ktoré majú tendenciu mať viac stigmy.„Mohlo by to zodpovedať za to, prečo 16 percent tých, ktorí sa zúčastnili prieskumu. Ale pravda je: Prelomenie ticha o vašom vlastnom duševnom zdraví je oh-tak dôležité, oboje pre vás a Pre vašich spoluobčanov, ktorí pravdepodobne zažívajú to isté.

Pred spustením nových liekov na duševné zdravie nezabudnite položiť lekára na tieto otázky. A takto sa vaša strava prehráva v celej rovnici zdravia mozgu.