Sú výrobky s keto značkou B.Siež. Alebo skutočne zdravé? Tu je rozsudok

Keď sa výrobky Keto stanú nezdravým

Rovnako ako čokoľvek iné, čo uvažujete o pridaní do svojho obchodu s potravinami, DR. Schehr hovorí, že najlepší spôsob, ako zistiť, či je keto zdravý, je pri pohľade na štítok. „Zvážte ingrediencie a akú hodnotu od nich vaše telo skutočne dostáva,“ hovorí. Rôzne populárne diéty prídu a odchádzajú, ale zdôrazňuje, že základné pravidlá nakupovania zdravých potravín, napríklad schopnosť rozpoznať ingrediencie na štítku, sa nezmenia. Takže ak vidíte niečo s „keto priateľským“ štítkom alebo napríklad s olejom MCT, ale stále je super spracovaný, môže sa technicky Udržujte vás v ketosise. A ak tvrdí, že je priateľský k keto a napriek.

Je tiež veľmi možné ísť cez palubu na výrobkoch Keto. DR. Schehr hovorí, že ak niekto jedí svoje pravidelné keto jedlá spolu s pridaním Keto Creamer do svojej kávy, jesť keto bar s obedom, a tak ďalej, zjavne to zvýši množstvo kalórií, ktoré jedia, čo by mohlo dosiahnuť nezdravú úroveň. „Mnoho ľudí robí ketogénnu stravu [pre zdravé riadenie hmotnosti] a neuvidia výsledky, ktoré hľadajú, ak pridávajú keto potraviny s vysokým obsahom kalórií na vrchol toho, čo už majú ako ich jedlo, “hovorí.

„Orechy, avokádo a vajcia sú„ keto “, ale nevidíte ich takto označené v obchode." -DR. Šéf

DR. Schehr dodáva, že ísť nad 90 gramov tuku denne môže zlyhať. „S Keto sa chcete dostať do bodu, keď spaľujete tuk za energiu, ale ak konzumujete príliš veľa tuku, skončí sa uložením,“ hovorí.

Pokiaľ ide o produkty Keto, ide o toto: stále je dôležité, aby ste si prečítali štítok a čo najbližšie k celej potravinovej výžive. Ako Dr. Schehr poukazuje na to, že väčšina potravín priateľských k keto nie je výrobky, sú to skutočné potraviny: „Orechy, avokádo a vajcia sú„ keto “, ale nevidíte ich takto označené v obchode,“ ujasniť. Keto občerstvenie je skvelé, keď si skutočne túžba po sušienke alebo zmrzline, ale nič neprekonáva legitímne jedlo priamo z prírody-a to, čo ide na akýkoľvek plán stravovania, na ktorý sa dodržiavate.

Ak nechcete ísť na Keto All-Out, možno budete chcieť zvážiť trochu inú verziu, ketotariánsku stravu. Navyše, päť chýb, ktoré ľudia často robia, keď sa snažia zostať v ketóze.