Úzkosť môže spôsobiť stratu pamäte, ale je to hmla?

Každý, kto trpí úzkosťou, vie, aké vyčerpávajúce a všestranné to môže byť. Z tohto dôvodu to môže viesť k obzvlášť nevítanému vedľajšiemu účinku: strata pamäte. „Predstavte si, že úzkosť je silná energia, ktorá pulzuje telom a mysľou a udržiava negatívne emócie a senzačné myšlienky,“ hovorí psychológ Carder Stout, PhD. „Energia sa môže stať tak dominantnou, že potlačuje našu normálnu schopnosť fungovať a samoregulovať.„

Inými slovami, keď ste v tomto stave úplného utrpenia, vaša pamäť môže trpieť, pretože sa nemôžete sústrediť na nič iné ako na svoju úzkosť špirálu. Alebo alternatívne, váš mozog môže tiež blokovať pamäť ako mechanizmus zvládania traumy, DR. Stout dodáva. (Môžem svedčiť o sile úzkosti mozgovej hmly: Bol to bežný vtip na vysokej škole medzi mojimi priateľmi, že som mal spomienku na slona, ​​ale o niekoľko úzkostranných rokov neskôr som sa ocitol v panike v hypochondriovom štýle, presvedčený, že som bol presvedčený, že som Trpenie demenciou s počiatočným nástupom.)

Keď ste v stave úplného utrpenia, vaša pamäť môže trpieť, pretože sa nemôžete zamerať na nič iné ako na svoju špirálu úzkosti, Dr. Hovorí Carder Stout.

Výskum ukazuje, že ľudia s vysokou úzkosťou produkujú viac zo stresového hormónu kortizolu, ktorý je podľa jeho vlastných „vlastných“ ovplyvňujú mozog a môžu narušiť pamäť, “Patricia Allen, zdravotná sestra a výkonná riaditeľka lekárskych služieb pre klinické a holistické Centrum starostlivosti, hovorí. Okrem toho Allen dodáva, že ľudia s úzkosťou majú tendenciu zažiť zlý spánok, ktorý môže mať negatívny vplyv na pamäť, zameranie, koncentračné zručnosti. A keďže psychiater Steve Levine, MD, zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Actify Neuroterapies, poznamenáva, že ťažkosti s koncentráciou sú tiež priamym príznakom úzkosti, môže vyvolať začarovaný cyklus paniky. „Problémy s koncentráciou sťažujú prijímanie nových informácií, ktoré potom nie sú k dispozícii na stiahnutie,“ hovorí. „Toto sa potom môže stať novým zameraním starostí-strácam moju myseľ!'alebo' mám demenciu!'-ThtHus, ktorý sa týka problému.„

Dlhodobým riešením na opravu pamäte a zabránenie budúcim problémom je riešiť koreň problému: úzkosť.

Aj keď myšlienka straty bitov vašej pamäte môže byť alarmujúca, nie je to nevyhnutne trvalá. Dlhodobým riešením na opravu pamäte a zabránenie budúcim problémom je riešiť koreň problému: úzkosť. DR. Levine vysvetľuje, že vo svojom jadre problémy súvisiace s úzkosťou nie sú v skutočnosti poruchy pamäti, takže liečba si vyžaduje riešenie základnej príčiny. „Vylepšite úzkosť a starosti s pamäťou by mali nasledovať,“ hovorí. Pre intenzívnejšie spomienky, DR. Stout hovorí, že existujú metódy a techniky používané v určitých typoch terapie (predovšetkým hĺbkovou terapiou, ktorá sa zameriava na nevedomie), ktoré môžu pomôcť odhaliť chýbajúce spojenia.

Aj keď znalosť je sila a uznanie prítomnosti úzkosti je užitočné pri zmierňovaní jeho príznakov sami, ak máte podozrenie, že trpíte poruchou duševného zdravia, je najlepšie vidieť profesionálneho.

Hľadáte odborníka na duševné zdravie? Tu sú tipy na výber terapeuta a trend vznikajúcej terapie, ktorý zahŕňa ísť na beh.