Abs-burningový pohyb Anny Kaiserovej pomáha Kelly Ripa vyzerať super silne v bikinách

Kelly Ripa môže byť malá, ale ona je silný-fyzicky aj psychicky. Keď Ripa's Hubby nedávno zverejnil fotografiu jej (a jej abs oceľ), ktorá sa húpala po bikinách, jasne žila svoj najlepší (zdravý) život.

Fitness je už dlho vysokou prioritou pre mamičky troch, ktorí trénujú so zakladateľkou Akt Anna Kaiser štyri až päť dní v týždni počas 60 až 90 minút na reláciu. A aj keď existuje široká škála cvičení, ktoré spolu robia počas tréningov tanečného kartu, je tu jedno cvičenie ABS, ktoré pomáha Ripa vyzerať tak silne.

Podľa Kaiseru, Ballers-Or stabilita guľôčky koleno-in Zvlášť práca po celom tele, ale obzvlášť vystrelí abs ABS. Napriek tomu, „každé cvičenie, ktoré robíme, pracuje na plnom jadre-zadku, abs a späť v rovnakom čase,“ povedal Kaiser Zdravie žien. „Ak funkčne trénujete, zasiahnete tieto svaly zo všetkých pohybových lietadiel.„

„Každé cvičenie, ktoré robíme, pracujeme na plnom jadre-zadok, abs a späť v rovnakom čase. Ak ste funkčne trénujete, zasiahnete tieto svaly zo všetkých pohybových lietadiel.„-Anna Kaiser

Na zvládnutie tohto prvého funkčného pohybu ako ... baler, Kaiser navrhuje, aby sa dostal do polohy push-up a odpočíva ho za holene na cvičebnú guľu. Ďalej, zastrčte si kolená, prevráťte loptu smerom k hrudníku, pričom sa uistite, že vaša spodná časť chrbta zostane rovno. Potom po rýchlej pauze, untuck tile kolená a vráťte loptu tam, kde si začal. Po 30 -krát zopakovaním pohybu budete cítiť vážny popáliť. Chcete vziať veci do zárezu? Kaiser tiež miluje pridávanie push-up k pohybu jadra. Niet divu, že Ripa je tak roztrhaná, správne?

Tu je päť vecí, ktoré vás Kelly Ripa môže naučiť o riešení negativity. Alebo, zistite niektoré super záujmové fakty o jej fitnes návykoch.