Cvičenia členkovej mobility upokojia vaše boľavé nohy

Ak chcete získať kvalitnú masáž s lakrosovou guľou, DR. Von Stade navrhuje prácu v rôznych častiach vašej nohy krok za krokom ako tok jogy, ale pre vaše nohy. Či už vyvíjate tlak do nôh v výpadku alebo polohe drepu, sledujte spolu s videom vyššie, aby ste sa uistili, že zasiahnete všetko správne škvrny.

A nezabudnite dať svojim zápästiam aj lásku:

Pre úľavu pre zvyšok tela vyskúšajte tieto dvere, ktoré uvoľňujú napätie od hlavy po päty alebo jednoducho chyťte valec nefritu. Áno, ten, ktorý zvyčajne jednoducho ušetríš za svoju tvár.