Mimoriadne hrubá štúdia práve zaútočila na moju lásku k spánku

Preklad na riziko, ľudia, ktorí spali osem až deväť hodín za noc, mali päť percent zvýšené riziko úmrtnosti a kardiovaskulárnych udalostí, ľudia, ktorí spali z deviatich do 10 hodín za noc, mali o 17 percent zvýšené riziko a ľudia, ktorí spali viac ako 10 hodín v noci malo 41 % zvýšené riziko, podľa prepustenia Európskej kardiologickej spoločnosti (ktorá zverejňuje Európsky srdcový denník).

Štúdia tiež zistila, že denné zdriemnutie bolo spojené s malým zvýšeným rizikom úmrtia a hlavnými kardiovaskulárnymi udalosťami, ak by osoba zdriemnula dostávala to, čo sa považovalo za „dostatočné“ množstvo spánku v noci (najmenej šesť hodín, ktoré považujem za veselo). Na druhej strane autori štúdie tiež zistili, že zdriemnutie „by mohlo byť prospešné, ak jednotlivci v noci spali menej (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Títo vedci ďalej uzavreli (akoby mi už dosť neublížili), že nielen spanie príliš nepatrne nie je to skvelé znamenie pre vaše zdravie, ale aj spanie malý (Menej ako šesť hodín za noc) bolo podobne spojené s deviatimi percentami zvýšeného rizika smrti a hlavnými kardiovaskulárnymi udalosťami v porovnaní s tými, ktoré získali šesť až osem hodín za noc. Ktorý sa cíti ako útok na tých z nás, ktorí sa snažia náš prekliata najlepšie, aby sme dostali dosť spánku. (Najmä preto, že s pribúdajúcim vekom je len ťažšie!)

Spánok je pre mňa, z čoho je ten pravý prsteň pre gollum Pán prsteňov: Je to moje vzácne a je tiež ťažké získať.

Prepáčte, veda, ale kto ste, aby ste prišli medzi mňa a spali? Som ľudská žena, ktorá má stresujúcu prácu, žije na rušnej ulici s veľmi aktívnou autobusovou zastávkou hneď pod oknom mojej spálne a má tri nevyliečiteľné nočné mačky a priateľ, ktorý chrápa. Spánok je pre mňa, z čoho je ten pravý prsteň pre gollum Pán prsteňov: Je to moje vzácne a je tiež ťažké získať. Ako sa mi opovažuješ povedať, že moja láska ísť spať o 10 s.m. v piatok spanie do 9 a.m. Nasledujúce ráno a potom zdriemnutie o 2 p.m. je pravdepodobne zlý nápad? Neberte odo mňa túto malú radosť!

Uvoľnil som sa tu však v jednej striebornej podšívke. Ako poznamenali jej autori, táto štúdia bola observačná, a preto nemôže dokázať žiadne príčinné veci, že iba skutočnosť, že niekto (ahem, ja) veľa spí, neznamená, že bude mať infarkt a zomrieť. (Dobré správy!) A dodali, že ľudia, ktorí hlásia svoje spánkové návyky, by mohli spájať čas, ktorý trávia v posteli, s časom, ktorý sa skutočne spí (ktorý ako nás všetci, ktorí sú sh*tty, nie je to isté), nie je to isté).

Autori štúdie však poznamenávajú, že ľudia, ktorí dlhšie spia „môžu mať základné podmienky“, ktoré by mohli zvýšiť riziko kardiovaskulárnych problémov a úmrtnosti, takže ďalší spánok by mohol byť varovným príznakom choroby. Čo je ... samozrejme, naozaj dobrý bod. Tieto zistenia sú tiež v súlade s predchádzajúcim výskumom o téme, ktorý našiel koreláciu medzi príliš veľkým rizikom spánku a úmrtnosťou, takže, nanešťastie, to všetko nemôžem len odmietnuť ako vedecká náhoda.

Dobre, veda, ja hádať Mal by som sa ochladiť so svojou 10-hodinovou vecou spánku. Aj keď, ak moja láska k zasiahnutiu tlačidla odloženia ma pošle do skorého hrobu, aspoň zomriem tak, ako som žil: šťastne spím.

V ďalších správach o hrubej vede vás nedostatok spánku určite hnevá (čo, duh). A tu je lopatka, či vám kolagén môže skutočne pomôcť spať.