Alison Wu je tu, aby vás priviedla k #BowlGoal status-and cop out s nádherne neočakávanou radou

Vitajte v ďalšom Gen of Wellness, náš reflektor deviatich nadchádzajúcich ikon, o ktorých potrebujete vedieť o *práve teraz *. Tu ju zdieľa Guru Alison Wu zdravý život tipy na vedomie, Poradenstvo v oblasti výživy a rutinné hackery.

Musíš milovať vynaliezavého priateľa. Vieš, ten, kto má pravidelný správna rada, len keď ju potrebujete. A Alison Wu-Portland, alebo založená stylistka, vývojár receptov a zakladateľ Wu Haus-je práve teraz priateľom na internete. Je to v podstate zdravá gal, s ktorou by ste chceli zasiahnuť na poľnohospodárskom trhu, aby z vášho záťahu vyťažili maximu.

A v jednom nedávnom príklade Instagramu vyriešil hlavnú dilemu pre milovníkov Matcha: Ako vyrobiť bzučiak na ceste bez toho, aby sme prepravili mixér okolo seba? (Odpoveď: Zabaľte loptu mixéra, ktorú používate na proteínové kokteily. Génius!)

Aké sú teda jej denné praktiky a výrobky? A ako sa stala takým úžasným zdrojom rady? Čítajte ďalej a zistite.

1. Ako ste sa dostali do wellness a aké je vaše osobné poslanie vo wellness priestore?

Keď som mal 15 rokov, rozhodol som sa ísť vegetariánom. Približne v rovnakom čase som začal cvičiť jogu. Obe tieto zmeny životného štýlu mi pomohli začať vidieť spojenie medzi tým, čo jeme a praktizujeme a ako sa cítime každý deň. Celý môj život som sa zaoberal mnohými tráviacimi problémami, takže ma to tiež prinútilo pozrieť sa na to, čo som vkladal do svojho tela a ako by som mohol zlepšiť svoje celkové zdravie tak, že sa dobre stravuje, cvičím a pamätám si. Bola to takmer 17-ročná cesta. Dozvedel som sa toho veľa o sebe ao celkovom zdraví a pohode. A je to také ponižujúce, pretože sa každý deň učím nové veci.

Naším cieľom je splnomocniť a inšpirovať ľudí, aby prevzali kontrolu nad ich zdravím prostredníctvom každodenných postupov, ktoré podporujú celkovú pohodu. Zameriavam sa na zaujímavé, farebné a ľahké recepty, ktoré robia zdravé stravovanie zábavou a príjemnou. Podporujem tiež skúmanie starostlivosti o seba, všímavosť a duchovnú prax.

2. Prečo si myslíte, že ľudia začali uprednostňovať wellness v posledných rokoch?

V mnohých ohľadoch si myslím, že je to potrebné. Všetci sa denne zaoberáme obrovským množstvom stresu a úzkosti. Stres spôsobuje nespočetné množstvo problémov súvisiacich so zdravím a myslím si, že si ľudia začínajú uvedomovať, koľko môžu robiť sami, aby pomohli vysporiadať sa so všetkými druhmi stresorov. Celkovo si myslím, že vedomie sa mení. Dáva väčší dôraz na to, aby ste boli zdraví, fyzicky aj psychicky a cítili sa dobre v tele, ktoré máte. Páči sa mi, koľko sa starostlivosť o seba a seba-lásku objavili vo wellness konverzácii. Je to menej o tom, koľko zelených smoothies pijete za týždeň, a viac o tom, ako sa každý z nás môže posunúť smerom k rovnováhe, väčšie prijatie seba a ostatných a viac pozoruhodný prístup k životu.

3. Ako pre vás vyzerá typický deň? Ako zostanete produktívni?

Zobudím sa okolo 6 alebo 6:15 a.m. Zvyčajne pijem pohár vody, než si s manželom vychutnajte šálku matchty alebo horúceho čaju. Sedíme v obývacej izbe a čítame, počúvame hudbu alebo chat. Asi päťkrát týždenne idem na rannú tréningovú triedu. Ak nepracujem, zvyčajne meditujem 20 minút. Ak pracujem, budem meditovať, keď sa vrátim. Po týchto ranných rituáloch začínam svoj deň. Zvyčajne doháňajte e -maily, zistite môj rozvrh pre tento deň a čo musím dosiahnuť a aké stretnutia mám atď. Cvičím prerušovaný pôst takmer každý deň, takže svoje prvé jedlo nejem do poludnia. Zlomím sa na obed, zvyčajne natočím nejaké fotografie toho, čo jem, zdieľať na Instagrame. Popoludní sa zvyčajne trávia natáčaním a plánovaním obsahu pre môj blog a Instagram, spúšťajú pochôdzky na prípravu na snímanie obsahu, pracujú na akýchkoľvek špeciálnych projektoch, ktoré mám na svojej tanieri, viac e -mailov, zvyčajne telefonický hovor alebo dva. Zvyčajne pracujem až do 6 alebo 6:30 s.m. Keď začnem robiť večeru a jesť s manželom okolo 7. Potom vyčistím kuchyňu a zvyšok domu a chodím so psom, Tilly. Potom trávim posledných pár hodín prebudenia dňa robením rôznych vecí, zvyčajne sa stretávam s mojím manželom a našimi kožušinami, čítam, písanie, niekedy pracuje. Snažím sa byť v posteli o 10:30.

4. Aké sú vaše obľúbené wellness Essentials?

Meditácia a moja duchovná prax. Hnutie. Tri litre vody denne. Osem hodín spánku noc. Matba. Moja adaptogédová špajza na výrobu lektvarov a elixírov. Môj vitamix. Produkcia, ktorá je čerstvá, organická a miestna, ak je to možné.

5. Čo si myslíte, že budúcnosť platí pre wellness ako hnutie?

Dúfam, že vedomie a všímavosť naďalej rastú. Myslím si, že je absolútne nevyhnutné, aby sa ľudia začali pozerať na to, ako ich praktiky a čo vkladajú do ich tela. Máme zodpovednosť byť vedomými spotrebiteľmi, premýšľať o tom, koho podporujeme a čo každý deň konzumujeme. Toľko wellness hovorí o ceste seba samého a o tom, čo si môžeme vziať a urobiť, aby sme sa cítili a boli lepší, ale myslím si, že musíme trochu presunúť zameranie a premýšľať o tom, odkiaľ pochádza všetko, aby sme boli vďační za to, čo Zem Poskytuje nám a zároveň uznávame našu stopu a budeme selektívnejší, keď sa rozhodneme, čo konzumujeme.

Ak chcete získať viac nápadov, ako žiť tento ekologický život, pozrite sa na našu stránku Zeme Mesiac a sedem super ľahkých spôsobov, ako znížiť vaše plastové použitie.