Pridanie tohto podpora do vášho tréningu AB zvyšuje všetky výhody

V prípade, že ste potrebovali viac presvedčivých, jadro je úžasná svalová skupina, ktorá sa má zapojiť. ABS sú vlastne skupinou svalov a TBH, po tejto rutine Magic Circle Pilates. Zapojenie jadra môže mať úžitok z mnohých ďalších foriem pohybu (chôdza, beh, tanec, sedenie) vo vašom živote, Lee Wratislaw, manažér digitálneho programovania v Gold's Gym, predtým povedal dobre + dobré. „Jadrom je systém svalov, ktoré stabilizujú, zarovnajú a pohybujú kmeňom tela,“ hovorí Wratislaw. „Dobre vyvinutá sada základných svalov zabráni zraneniam, zlepšuje držanie tela a prinesie lepšiu rovnováhu a koordináciu. Posilnenie jadra tiež zabráni bolesti chrbta a ďalšie komplikácie bedra a kolena."

Samozrejme, ak nemáte kúzelný kruh, nie je dôvod na to sa. De Winter hovorí, že môžete vykonať pohyby bez magického kruhu. Takže ak ju máte, uchopte rohož a túto rekvizi.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.