Yoga Pro vysvetľuje správny spôsob, ako vykonať stoličku, aby skutočne pracoval na tomto zadku

Dobrá správa? „Robiť to správnym spôsobom v skutočnosti sa cíti lepšie,“ hovorí Valarezo. Takto vyzerá správna stolička: „Vaše nohy sú spolu, vaše prsty sa šíria široko, kolená sú v súlade s členkami-a budete vedieť, pretože ste schopní vidieť svoje nohy,“ hovorí. „Sedíš so svojimi buchtami späť, v dolnej časti chrbta je jemný oblúk a pri hrudi je oblúk. Koruna hlavy a chvost sú na diagonálnej línii. Teraz sa ruky môžu ľahko zdvihnúť, pľúca sa zdvihne, podpazušia, dosahuje prsty a videnie stúpa hore.„Boom-tak je to všetko o oslovení a hľadaní hore ako dole. Týmto spôsobom budete pracovať, že broskyňa ešte efektívnejšie sleduje, J-Lo.

Ak ste vo Vinyase nováčikom, tu je návod, ako upraviť pózy jogy pre začiatočníkov. A to sú detoxikujúce jogy, ktoré vyhodia celé vaše telo.