„Vyzdvihnutie svojej váhy správnym spôsobom je to, ako budete pokračovať so zvyškom svojho tréningu, a ak to nerobíte správne, pravdepodobne urobíte zvyšok svojho tréningu nesprávne,“ hovorí Jones. „A potom pravdepodobne zaťažujete svoje ďalšie svaly, že nemusíte pracovať.„ Pozrite sa na video vyššie, aby ste videli správny Spôsob, ako nasadiť kanvicu a pripravte. Teraz, keď viete, ako si vybrať správnu hmotnosť kanvica a správne ju nastaviť, existujú veľa rôznych pohybov, ktoré sa oplatí používať pre. Zahrňte do svojho cvičenia ABS kanvicu, aby ste zosilnili intenzitu, alebo vyskúšajte toto cvičenie na kettlebell a ramená, aby ste nechali celé vaše horné telo horenie.
„Vyzdvihnutie svojej váhy správnym spôsobom je to, ako budete pokračovať so zvyškom svojho tréningu, a ak to nerobíte správne, pravdepodobne urobíte zvyšok svojho tréningu nesprávne,“ hovorí Jones. „A potom pravdepodobne zaťažujete svoje ďalšie svaly, že nemusíte pracovať.„
Pozrite sa na video vyššie, aby ste videli správny Spôsob, ako nasadiť kanvicu a pripravte.
Teraz, keď viete, ako si vybrať správnu hmotnosť kanvica a správne ju nastaviť, existujú veľa rôznych pohybov, ktoré sa oplatí používať pre. Zahrňte do svojho cvičenia ABS kanvicu, aby ste zosilnili intenzitu, alebo vyskúšajte toto cvičenie na kettlebell a ramená, aby ste nechali celé vaše horné telo horenie.