Psychológ pomenuje 1 typ účtu sociálnych médií, ktorý môžete sledovať bez toho, aby ste sa cítili spustení

Aj keď existujú veľké dôvody, aby ste sa zaviazali zefektívniť vaše informačné kanály pre optimálne šťastie, vedieť, kto, kedy a ako, je trochu zložitý. Aby sme vytiahli hádanie, tu je zhrnutie.

Sociálne médiá sú príliš často negatívne.„

1. Keď váš priateľ prosperuje a ste závidení

Platí to najmä vtedy, keď ju osoba absolútne zabíja v tej istej aréne. Keď sa cítite nespokojní v niektorých aspektoch svojho života, je prirodzené, že naozaj nechcem vidieť, ako ho niekto drví. Mute, Liflows alebo Block-All z týchto možností sa môžu obrátiť.

2. Keď sa účet vášho priateľa stane príčinou duševného nátlaku

To môže nadobudnúť účinnosť v mnohých tvaroch: možno napríklad niekto je dramatický pri používaní sociálnych médií a rezervuje si ho ako priestor na rozbalenie detailov ich rozchodu. V tomto prípade ste možno mnohokrát prevrátili očami, doslova už nemôžete už viac. Alebo možno niekto používa sociálne médiá ako formu osobnej terapie, vysiela všetky svoje hlboké (a často temné) pocity a je toPríliš veľa na to, aby ste sa mohli vyrovnať medzi astrológovými memami vo svojom krmive.

„Raz som vlastne odstránil známeho, ktorý bol v hlbokom stave smútku, ktorý potom začal vyjadriť samovražedné myšlienky na sociálnych médiách,“. Hovorí Bocci. „Je pre mňa jedna vec, že ​​som v mojej profesionálnej doméne profesionálom v oblasti duševného zdravia, ale ten klobúk nemôžem nosiť 24/7.„Je samozrejmé, že ak urobíte všetko, čo je v jej silách Vidíte zdieľané na sociálnych médiách.

[Poznámka editora: Ak niekto, koho poznáte, vyjadruje samovražedné myšlienky, obráťte sa na Národnú životnosť prevencie samovrážd, na čísle 800-273-8255. Horúca linka je dostupným zdrojom 24/7.]

3. Keď je niekto navyše na úrovni guacamole

Keď niekto upchaje váš krmivo a hrubé #hashtagging #Absolutely #everything #, #do, máte ich povolené vyradiť z vášho života v sociálnych médiách. DR. Bocci poznamenáva, že niekedy osobnosť sociálnych médií človeka nie je nič iné ako vyčerpávajúca, ktorá sa môže zdaňovať pre vás a váš vzťah s nimi.

„Self-propagácia, narcizmus atď. „Naozaj si nemyslím, že si vždy uvedomujú, čo robia. Sú chytení v rase potkanov v sociálnych médiách, pozri sa na mňa, pozri sa na mňa.„A na konci dňa nie sú aj tak záujmoví ľudia zaujímavejší?„

4. Keď prechádzate obzvlášť ťažké

V takom prípade môžete zvážiť jednoducho deaktiváciu, pretože ak navigujete rozpad, stratu zamestnania, rodinnú chorobu alebo niečo vo všeobecnosti hovno, najlepším postupom je odpojiť sa od hluku, pretože sociálne médiá sú príliš často negatívne negatívne A nepotrebujete viac negatívnych vplyvov. Znovu sa znovu pripojte k dobrej dobrote vonkajšieho sveta a zanechajte výkonné vysielanie za sebou.

„Môžeme byť obzvlášť jemní a citliví, pokiaľ ide o určité stlačené tlačidlá zraniteľných tlačidiel a ochrana seba môže byť dôležité pre vaše každodenné fungovanie,“. Hovorí Bocci. „Ak skutočne prechádzame ťažkým časom, všetko a čokoľvek sa môže spustiť. „

Dobre, tak kto môcť nasledujem?

Stále si chcete udržiavať prítomnosť v sociálnych médiách, aj keď ste hotoví s väčšinou účtov, ktoré sledujete? Zamerajte sa na sledovanie tých, ktorí vás pozitívne inšpirujú ... najmä tých, ktorých nepoznáte v skutočnom živote.

„Často som zistil, že najmenej spúšťací ľudia, ktorí sledujú sociálne médiá, sú úplnými cudzincami,“. Hovorí Bocci. „Viem, že to môže znieť extrémne, ale je to pravda. Máte niekedy skutočne Porovnajte svoj život priamo s Amal Clooney alebo vojvodkyňu z Cambridge? Pravdepodobne nie. Ale to dievča, s ktorým si chodil na strednú školu, s ktorou vždy porazíš šport alebo akademici? Teraz je stúpajúca magnát. Nie presne to, čo inšpirácie.„

Pravdepodobne nepotrebujete viac dôkazov o tom, že sociálne médiá sú veľa času negatívne. Ale aby to bolo trochu lepšie, tu je návod, ako sa vysporiadať, ak váš partner nenávidí, že fotografie vášho bývalého sú na vašom Instagrame. A preto vás PDA na sociálnych médiách tak rozladí (ale milujte filmy Nora Ephron).