Aplikácia na sledovanie pee bola zlatá lístok, ktorá ma presvedčila, aby som pil viac vody

S tým som si stiahol aplikáciu a rozhodol som sa jej roztočiť na týždeň. Prístrojová doska je skutočne jednoduchá: zakaždým, keď si urobíte prestávku v kúpeľni, môžete si zvoliť buď stlačením žltého tlačidla, ktoré hovorí „log močenie“ alebo biele tlačidlo, aby ste „prihlásili starú močenie“-viete, ak zabudnete ísť do Aplikácia hneď po dokončení umývania rúk. Ste tiež nastavený „tiché hodiny“, aby vás oznámenia aplikácie nenarušovali, zatiaľ čo povedzme, že spíte alebo na rande. (Pretože nič nezabije náladu, ako je napríklad vidieť „5 hodín od posledného močenia“, objaví sa na obrazovke telefónu vášho rozdrvenia, správne?)

Uvedomil som si presne o tom, kde sú moje slepé škvrny, a zamieril som do nasledujúceho dňa odhodlaný robiť lepšie a častejšie čúrať.

Prvú polovicu prvého dňa som bol na horúcom prúžku každé dve až tri hodiny, a to vďaka veľkej pohári ľadovej kávy, na ktorej som popíjal celé a.m. Ale potom sa všetko po obede rozpadlo. Išiel som na dlhú túru a nepriniesol som fľašu s vodou, takže napriek tomu, že som po príchode domov vybuchol pohár a pol vody. Medzi peesom prešlo deväť hodín. Dostával som upozornenia na aplikáciu každú pol hodiny, ktorá bola splnená zvukom tečúcej vody, ktorý môžete našťastie vypnúť, ale zabudol som, že oznámenie znamenalo, že mám piť vodu, takže ...

Môžete sa na to pozerať ako na úbohé zlyhanie, ale ja som to takto nevidel. Nikdy som nemyslel na skutočnosť, že moja spotreba vody úplne havaruje a popálí popoludní a večer, ale graf na prístrojovej doske aplikácie to bol úplne jasný. Uvedomil som si presne o tom, kde sú moje slepé škvrny, a zamieril som do nasledujúceho dňa odhodlaný robiť lepšie a častejšie čúrať.

A práve tak, všetko kliklo. Po zvyšok týždňa som sa uistil, že budem mať po mojej boku pohár vody až do spania. Aj keď som túto taktiku vyskúšal už predtým bez úspechu, aplikácia sa zapojila do mojich nadmerných tendencií: Začal som dostávať trochu dopamínovú nával zakaždým, keď som zaznamenal močenie do troch hodín, a to ma udržalo v tom, čo ma udržiavalo. Stále som nekresl tak často v p.m. hodiny ako ráno, ale viem, že to funguje, pretože som sa cítil tak odlišný. Všetko vyzeralo ostrejšie a jasnejšie a do večerov som mal nadmerné množstvo mentálnej a fyzickej energie. Pred týmto experimentom som si nemyslel, že moja averzia s vodou má vplyv na môj život až tak si myslel, že som sa predtým cítil dobre, aj keď ľahko unavený. (Kto nie je v týchto dňoch?) Ale ak je to také, aké to je byť správne hydratované? Potom ma budete musieť ospravedlniť, pretože idem na DIY roztomilý nosič vody, ako ten Amber mal v Bezradný telocvičňa. (Vyrobené pre opakovane použiteľnú fľašu, samozrejme.)

Je zrejmé, že vidíte, že som bol posadnutý hydratáciou, pretože každý by mal byť. Napriek tomu staré návyky zomierajú tvrdo, a preto budem pokračovať v používaní aplikácie Pee & See v dohľadnej budúcnosti. Je to taký jednoduchý koncept, že je takmer hlúpy, ale jeho jednoduchosť je presne dôvod, prečo to pre mňa fungovalo tak dobre. V skutočnosti môžem povedať, že je to teraz oficiálne môj hydratačný hack číslo jeden.

Zostať hydratovaný nie je len o tom, koľko pijete-môžete tiež zvýšiť príjem vody jedením týchto ovocia. Ale ak H2O je Váš džem, vezmite si nejaké vedomosti na ďalšiu úroveň s tipmi z vody.