Priateľské pripomenutie, že Covid sa stále deje, je 5 z najzákladnejších spôsobov, ako zastaviť šírenie

Vďaka infodemike sa únava Covid-19 stala veľmi skutočnou (a veľmi nebezpečnou) realitou. Zvnútra štyri steny vášho domova je ľahké zabudnúť na to 9.1 milión ľudí, ktorí vírus uzavrel na celom svete a viac ako 474 000 ľudí prišlo o život v boji proti tomu. Nezastáva sa však tam. 21. júna Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) oznámila najväčší jednodňový nárast v nových prípadoch Covid-19 v Spojených štátoch: 183 000 za 24 hodín.

Vzhľadom na tieto ničivé štatistiky je celkom jasné, prečo sú bezpečnostné opatrenia Covid-19 dnes dôležité, pretože boli v marci alebo apríli alebo máji. Šanca je, že mnohí z nás teraz potrebujú osviežovač toho, čo to znamená byť zodpovedným, empatickým občanom v čase, keď sa pandéma vynára nad zdravím celej krajiny. Nižšie nájdete šesť najdôležitejších vecí, ktoré si treba zapamätať, keď nabudúce vstúpite pred prednými dverami.

1. Umývajte si ruky. A keď to nemôžete, dezinfikujte ich

Umývanie rúk nie je malá vec: „Vieme, že mydlo pomáha rozobrať vírusy, pretože mydlo funguje rozpustením tukov a lipidov, a tak vírusy sú obklopené lipidovou škrupinou,“ Russell Buhr, MD, PhD, pľúcny a kritický Lekár starostlivosti v lekárskom centre UCLA, predtým povedal dobre+dobré.

Ak nemáte prístup k umývadlu a tyče mydla, ručné dezinfekčné prostriedky sú očividne ďalšou najlepšou možnosťou (aj keď nie sú také účinné pri zbavovaní sa dlaní a prstov baktérií ako staré staré mydlo a voda). Len sa uistite, že ste si vybrali vzorec, ktorý obsahuje najmenej 60 percent alkoholu. Inak produkt nebude stáť za deväť rôznych obchodov s potravinami, ktoré musíte navštíviť, aby ste našli jednu fľašu.

2. Noste masku na tvár a/alebo štít na tvár, kedykoľvek ste na verejnosti

„Videli sme štúdie, ktoré ukazujú, že nárast ochrany o 10 až 30 percent je k dispozícii so štandardnou maskou z bavlny Bandana,“ hovorí Rand McClain, DO, hlavný lekársky riaditeľ spoločnosti Live Cell Research. Desať až 30 percent nie je veľa, ale je to určite lepšie ako nič. Tvárne štíty medzitým pridávajú ďalšiu úroveň ochrany tým, že vírusu poskytne obvodnejšiu cestu dovnútra aj von z vášho tela. Zvážte teda, ktorá možnosť (alebo či kombinácia) môže byť pre vás to pravé. Potom noste svoju možnosť doslova všade Mimo vašich dverí.

3. Bezpečne nakupujte v obchode s potravinami

Pre mnohých ľudí, ktorí sa samovračujú, sú výlety do obchodu s potravinami teraz najväčším výletom v týždni. Táto aktivita je tiež zdrojom obrovského stresu, hoci tak vŕta niektoré bezpečnostné opatrenia pred Chytíte vozík, môže byť skutočne užitočný. Napríklad pomocou zoznamu papiera namiesto vášho telefónu môže znížiť vaše šance na prenesenie vírusu z Trader Joe's so sebou. A dezinfekcia vášho vozíka alebo koša vám tiež môže dať trochu mysle.

Niečo iné, čo si myslíte, zváži, hovorí DR. McClain, je to, že pracovníci vystavujú svoje zdravie veľkému riziku. Takže keď sa odhlásite, urobte tak s maximálnym úctou k odlúčeniu plexiskly medzi vami a udržiavajte svoju šesť stôp neporušenú. „Aby sa každodenný život rozbehol, musia byť základní pracovníci v obchode s potravinami, ale vidia ľudí celý deň, rovnako ako zdravotnícki pracovníci. Pre nich je jed v dávke. Tieto minimálne množstvo kontaktu od jedného zákazníka k druhému sa v priebehu času zvyšujú, “hovorí Dr. Mcclain. Buďte úctyhodní.

4. Buďte inteligentní pri socializácii

Všetkým nám chýbajú večere, filmové noci a šťastné hodiny, ktoré (priznajme si to). Veci sú však teraz iné: dlhujete si to sami seba a Ľudia, ktorých máte radi, zodpovedne sa stýkajte.

"Viem, že ľudia sú frustrovaní a viem, že je trochu starý, že majú tieto skutočne extrémne opatrenia, ktoré prijímame, ale ľudia si musia uvedomiť, že sme stále dosť skoro v tejto pandemike," hovorí Marcus Plescia, MD, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH , hlavný lekársky úradník štátnych a teritoriálnych zdravotníckych úradníkov. „Vieme, že iba veľmi malá časť populácie, pravdepodobne asi 5, možno 10 percent, skutočne ochorela, čo znamená, že 90 percent ľudí tam nemalo túto infekciu, a preto sú ohrození. Tiež ani nevieme, či ste to mali, akú imunitu máte a či ju stále budete môcť získať znova."

Odborníci v oblasti zdravia však odporúčajú udržať veľkosť vašej skupiny menej ako 10 osôb, zhromažďovať sa v čerstvom vzduchu, nosiť vaše masky a preskočiť aktivity, ktoré sa točia okolo zdieľania takmer čohokoľvek (najmä jedlo a pľuvanie). Prechádzky so šiestimi stopami a veranda alebo balkón Šťastné hodiny (kde každý prináša vlastné občerstvenie) sú dobré možnosti.

5. Keď cvičíte vonku, buďte inteligentní a úctiví

Pravda je, že lekárski odborníci si stále nie sú istí. Erin Bromage, PhD, imuológ a profesor biológie v Dartmouthe, však začiatkom tohto roka napísal blogový príspevok, v ktorom sa uvádza, že výskum, ktorý zistil, že budete musieť byť v priamom prieleskom behaggeri počas celých päť minút na kontrahovanie vírusu.

Napriek tomu, „Najlepšie je ísť do izolovaných oblastí, na rozdiel od preplneného parku alebo inej oblasti, a ja by som držal nejakú masku na tvár, aj keď je to nepríjemné,“ Purvi Parikh, MD, imuológ infekčných chorôb a alergistom s. Allergia and Astma Network, povedané dobre+dobré. Rovnako ako pri všetkom, čo súvisí s Covid-19, je lepšie byť v bezpečí ako ľúto a chorý.