Definitívne hodnotenie 9 najobľúbenejších jogurtov bez mlieka

1. Vyberte si nealiek s nízkym obsahom cukru.

Prvá vec, ktorú Gorin hovorí, aby skontroloval štítok, je obsah cukru. „Vždy odporúčam rozhodnúť pre tých, ktorí majú čo najmenšie pridané cukor, tak nesladený jogurt, ak je to možné,“ hovorí. Potom si to môžete osladiť sami bylinkami, keď sa vrátite domov. „Rovnako ako pri každom jogurte, môžete pridať svoju vlastnú sladkosť s ovocím a korením, ako je škorica a muškátový oriešok.„

Pozrite si video nižšie a dozviete sa viac o zdravotných výhodách škorice:

2. Dajte si pozor na výplne.

Okrem cukru sú iné chemické výplne, na ktoré sa dá dávať pozor na to. Niektoré jogurty, ktoré nie sú dliežené, sa vyrábajú z ďasien, ktoré môžu spôsobiť tráviace utrpenie pre ľudí s citlivými žalúdkami.

3. Pozrite sa na obsah bielkovín.

Ak skutočne chcete, aby váš jogurt slúžil ako plnenie raňajok alebo občerstvenia, mal by obsahovať aspoň niektoré bielkoviny získané z orechov používaných na výrobu mlieka bez mlieka. Ak je to na nízkej strane, jednoducho pridajte nejaké orechové maslo alebo granula skôr, ako sa vykopnete. V opačnom prípade je pravdepodobné, že budete mať hlad krátko po tom, čo si užijete svoj jogurt.

Vyskúšal som niektoré z najobľúbenejších odrôd jogurtu, ktorý nie je mliečny. Tu je presne to, ktoré z nich vyšli na vrchole.

Niektoré z najpopulárnejších jogurtov, ktoré nie sú dliežené, zaradili

9. Daiya Coconut Cream Yogurt Alternatíva ($ 3)

Daiya úplne zmenil vzorec svojich syrov bez mlieka a zvýšil chuť a roztavenie-je to slovo?-Takže sú ešte viac podobné mliečnici. Bohužiaľ, aj keď sa mi páči ďalšie produkty značky a pravidelne ich používam, tento jogurt nie je môj obľúbený.

• Príchuť: Čierna čerešňa
• Štatistiky výživy (5.3 unce): 160 kalórií, 1 gram vlákniny, 9 gramov cukor (vrátane 8 gramov pridaných cukor), 6 gramových bielkovín
• Chuť: Naozaj som chcel milovať túto čiernu čerešňu, pretože Daiya ju zabíja v hre bez mlieka, ale chutilo skôr ako liek ako sladké pochúťky a zanechal divnú dochuť. K dispozícii je k dispozícii kokosová, nealierna grécka jogurtová verzia, ktorá by mohla byť lepším výberom.
• Textúra: Ak sa vám páčia vaše jogurty navyše, je to tak. Je to niečo ako hybrid Jell-O a jogurt: naberateľný, hrubý a trochu nemotorný.
• K dispozícii sú ďalšie príchute: Broskyňa, jahoda, čučoriedky, vanilková bôby, obyčajná

Skóre: 3/10

Kúpte si to teraz: Daiya Coconut Cream Yogurt Alternatíva ($ 3)

8. Alternatíva jogurtu bez mlieka a mliečnych výrobkov ($ 2)

Sójové mlieko sa mi vždy zdalo ako najkrajšie mlieko, takže niet divu, že som bol fanúšikom textúry tohto jogurtu. Ale napriek milovaniu iných hodvábnych výrobkov (sedia v mojej chladničke, keď hovoríme!), Nie som veľkým fanúšikom tohto jogurtu. Možno sú ovsené mlieko a odrody mandľového mlieka spoločnosti lepšie výbery.

Čo si myslí o sójovom mlieku: „Sója je kompletný zdroj proteínu, čo znamená, že obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny. Je to jedna z možností s vyššími bielkovinami pre alternatívne mlieko. Šálka ​​sójového mlieka môže obsahovať až približne 9 gramov bielkovín. Mnoho sójových mliečne je obohatených vitamínmi a minerálmi, a preto môžete získať asi 30 percent dennej hodnoty pre vitamín D a 30 percent dennej hodnoty pre vápnik na pohár.„ -Amy Gorin

• Príchuť: Jahoda
• Štatistiky výživy (5.3 unce): 130 kalórií, 3.5 gramov tuk, 2 gramy vlákniny, 13 gramov cukru, 6 gramových bielkovín
• Chuť: Naozaj som si myslel, že budem milovať jahodovú príchuť tohto jogurtu, ale napriek tomu, že som v zozname ingrediencií uvedený zoznam skutočných jahôd, bolo to pre mňa veľmi umelé chutné. Tiež mi to zanechalo podivnou dochutnou.
• Textúra: Textúra bola bezchybný. Nebolo to príliš tekuté alebo príliš silné, takže je to pocit, že som jedol skutočnú dohodu. V skutočnosti mi to pripomenulo veľa z go-gurtov, ktoré som jedol ako dieťa.
• K dispozícii sú ďalšie príchute: Peach Mango, tropický ananás, bobule, obyčajná, vanilka

Skóre: 4/10

Kúpte si to teraz: Alternatíva jogurtu bez mliekarenského mlieka ($ 2)

7. Alternatíva jogurtu bez mlieka a mliečnych výrobkov ($ 3)

Pretože tento jogurt sa skladá z kokosového krému, má trojnásobok Kalórie niektorých možností jogurtu alt-Dairy v tomto zozname.

• Príchuť: Zmiešané bobule
• Štatistiky výživy (5.3 unce): 390 kalórií, 35 gramov tuk, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Chuť: Chuť tohto jogurtu je veľmi zaujímavá. S tým, aká jasná je farba, som si myslel, že to bude výbuch chuti, ale v skutočnosti je to veľmi, veľmi slabý šepot bobúľ.
• Textúra: Textúra tohto jogurtu je hrubá a veľmi nemotorný. Predtým, ako si môžete zahryznúť, musíte to trochu premiešať, a ešte stále to nie je hladké ako iné možnosti. Pre mňa je to skôr ako nadýchaná, hrubá šľahačka ako konzistencia jogurtu, čo z nej robí dobrú voľbu pre nejaký dezert.
• K dispozícii sú ďalšie príchute: Vanilla Bean, Mango, prírodná, čokoláda

Skóre: 4/10

Kúpte si to teraz: Alternatíva organických jogurtov bez mlieka a mliečnych výrobkov (3 doláre)

6. Nancyho probiotické ovsené mlieko, ktoré nie je mliečne mlieko, jogurt ($ 2)

Ak ste fanúšikom ovseného mlieka, tento jogurt budete bezpochyby milovať. Je to super krémové, používa zdravé ingrediencie a má textúru, ktorá by mohla oklamať takmer kohokoľvek, aby si myslel, že jedia mlieko. Má tiež prekvapivú zložku: fazuľové fazule, ktoré dodávajú ďalšiu podporu bielkovín.

Čo si myslí o ovsenom mlieku: „Ovsené mlieko má tendenciu byť o niečo vyššie v kalóriách ako niektoré iné alternatívne mliečne. Šálka ​​mlieka zvyčajne poskytuje asi 20 percent dennej hodnoty pre vápnik. Tiež dostanete nejaký draslík na postihnutie krvi tlakom. Ovsené mlieko má krémovú textúru, ktorá sa veľmi podobá textu skutočného mlieka. Niektoré ovsené mliečne sú obohatené o ďalšie živiny, ako je vitamín A, vitamín B12 a vitamín D.„ -Amy Gorin

Pozrite si video nižšie a získajte viac informácií o výhodách a nevýhodách ovseného mlieka:

• Príchuť: Jahodový hibiscus
• Štatistiky výživy (6 uncí): 110 kalórií, 1.5 gramov tukov, 2 gramy vlákniny, 9 gramov cukru (vrátane 7 gramov pridaných cukor), 6 gramových bielkovín
• Chuť: Niečo o chuti tohto jogurtu ma vyhodilo a nechalo ma to podivným dochuťou. Po vyskúšaní inej príchute-blueberry-si myslím, že je to mierna žuvavosť.
• Textúra: Textúra tohto jogurtu je v bode. Ovové mlieko mu dalo krémovosť a plynulosť, ktorá je na rovnakej úrovni ako mliečne jogurty.
• K dispozícii sú ďalšie príchute: Obyčajná, čučoriedka, vanilka

Skóre: 4/10

Kúpte si to teraz: Nancy's Probiotic Oat Milk, ktorý nie je mliečne mlieko, jogurt (2 doláre)

5. GT's Cocoyo Pure Living Coconut Yogurt (4 doláre)

Veko na tomto jogurte kričí „Som nažive“ a varuje ťa, aby ste ho opatrne otvorili. A potom, čo som to odstránil, musím povedať: Produkt založený na surovom kokosovom outle určite udeliť vyzerať nažive. Aj keď som osobne nebol fanúšikom pikantnej chuti, zaslúži si hodnotenie All-Star pre svoj krátky zoznam ingrediencií a štatistík výživy.

• Príchuť: Malina
• Štatistiky výživy (8 uncí): 160 kalórií, 12 gramov tukov, 4 gramy vlákniny, 4 gramy cukor, 2 gramy bielkoviny
• Chuť: Ak sa vám páči smiešne pikantný jogurt, tento je pre vás. Nanešťastie som bol veľmi zaskočený a musel som ... umm, zlikvidovať moje ústa. Podpory každému, kto to môže jesť, ale osobne mi to pripomína, aké to je snažiť sa urobiť výstrel jablčného octu: viete, že je to pre vás dobré, ale neradi to robíte. Od GT Dave by som neočakával nič menej a myslím tým najlepším možným spôsobom.
• Textúra: Je to veľmi, veľmi silné a krémové a tiež vzdušné. Keď sa dostanete do lyžice, vyzerá to, akoby ste sa naberali do špongiového materiálu.
• K dispozícii sú ďalšie príchute: Kakao, čistý, zázvorový kurkuma, vanilka

Skóre: 7/10

Kúpte si to teraz: GT's Cocoyo Pure Living Yogurt (4 doláre)

4. FARGER Project Organic Dairy Free CasewGurt (5 dolárov)

Hľadáte perfektný jogurt, ktorý sa pridá do vášho smoothie? Toto je ono. Nemá šialený sladký vkus ako iné možnosti a je to jedna z najskúsenejších, ktorú som sa snažil, takže je skvelou voľbou zmiešať sa s inými ingredienciami a popíjať sa na raňajky.

• Príchuť: Čučoriedka
• Štatistiky výživy (5.3 unce): 140 kalórií, 6 gramových tukov, 1 gram vlákniny, 12 gramov cukor, 3 gramy bielkoviny
• Chuť: Ak máte vo vašich jogurtoch minimálnu sladkosť, je to skvelý výber. Chuť čučoriedok je veľmi jemná a v najmenšom nie je umelá, sladká chuť.
• Textúra: Toto je určite jeden z najnáročnejších jogurtov. To znamená, že je to stále pekné a krémové.
• K dispozícii sú ďalšie príchute: Nesladená planina, jahoda, vanilka, citrón, čerešňa, kokos

Skóre: 8/10

Kúpte si to teraz: FAREGER PROJECT Organic Dairy Free CasewGurt (5 dolárov)

3. Kite Hill Dairy Free Artisan mandľové mlieko jogurt ($ 2)

Mandľové mlieko je zvyčajne moje najmenej najobľúbenejšie mlieko, ale musím povedať, že tento jogurt ma núti zmeniť názor. Bolo to neuveriteľne hladké a krémové a vanilková príchuť nebola vo všetkých silných alebo umelých chutí, čo z neho robí skvelú základňu pre smoothies a parfaity.

Čo si myslí o mandľovom mlieku: „Mnoho mandľových mliečne je obohatených vitamínmi a minerálmi v šálke mlieka, môžete získať okolo 45 percent dennej hodnoty pre vápnik, 50 percent dennej hodnoty pre vitamín B12 a 25 percent dennej hodnoty pre vitamín D. Vitamín D zvyčajne nie je ľahké nájsť v potravinách.„ -Amy Gorin

• Príchuť: Vanilka
• Štatistiky výživy (6 uncí): 190 kalórií, 10 gramov tukov, 2 gramy vlákniny, 20 gramov cukor (vrátane 19 gramov pridaných cukor), 4 gramy bielkoviny
• Chuť: Tento jogurt má správne množstvo vanilky a sladkosti, ktorá poskytuje skvelú chuť bez toho, aby ste si všimli,. Je to tiež prírodná netrvalá príchuť, rovnako ako niektoré ďalšie vanilkové možnosti na trhu.
• Textúra: Je to husté a krémové. Nemusíte sa báť, že tento jogurt sa stane.
• K dispozícii sú ďalšie príchute: Obyčajná, obyčajná nesladená, broskyňa, čučoriedka, jahoda, kľúča vápno, malina

Skóre: 8/10

Kúpte si to teraz: jogurt mandľového mlieka bez mlieka a mliečnych výrobkov Kite Hill (2 doláre)

2. Trader Joe's Creamy Casew Yogurt ($ 2)

Spoločnosť Trader Joe's sprístupňuje jogurt bez mlieka a mliečnych výrobkov všetkým s jedným z jeho posledných vydaní. (Čo vás iba vráti späť 1 dolár.69, mimochodom,.) Po vyskúšaní som rád, že to môžem povedať, že to drží niektoré z väčších mien.

Čo si myslí na kešu mlieko: „Kešu mlieko poskytuje malé množstvo železa a vápnika a má zvyčajne nízky obsah kalórií, keď nesladené 25 až 40 kalórií a porcia. Niektoré kešu mliečne sú obohatené vitamínmi a minerálmi vrátane vitamínu B12 a zinku.„ -Amy Gorin

• Príchuť: Jahoda
• Štatistiky výživy (5.3 unce): 140 kalórií, 6 gramov tuk, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Chuť: Na rozdiel od niektorých jahodových jogurtov, ktoré sú také sladké.
• Textúra: Textúra je hladká, krémová a pekná medzi hrubými a tečúcimi možnosťami.
• K dispozícii sú ďalšie príchute: Vanilkový struk

Skóre: 9/10

Kúpte si to teraz: Trader Joe's Cream Casew Yogurt (2 doláre)

1. Takže chutné kokosové mlieko jogurt ($ 2)

Kľúčové vápno bolo vždy jednou z mojich obľúbených chutí jogurtu, takže táto musela veľa žiť. A našťastie to nesklamalo. V skutočnosti si myslím, že sa mi to páči ešte viac ako typy, ktoré som v minulosti pravidelne jedol.

Čo si myslí o kokosovom mlieku: „Nesladené kokosové mlieko má peknú krémovú textúru. Obsahuje však veľmi málo alebo žiadny proteín. Väčšina nápojov kokosového mlieka je obohatená vitamínmi a minerálmi, a preto môžete získať 50 percent dennej hodnoty pre vitamín B12 a 30 percent dennej hodnoty vitamínu D na šálku.„ -Amy Gorin

• Príchuť: Kľúčové vápno
• Štatistiky výživy (5.3 unce): 130 kalórií, 4 gramy tuku, 2 gramy vlákniny, 17 gramov cukru, <1 gram protein
• Chuť: Toto bol jeden z najlepších chutí nealiek jogurtu, ktorý som vyskúšal. Bolo to zdravé, dobre zaokrúhlené, nemal taký umelý vkus a nemal divnú dochuť. Tiež vôbec nechutilo kokos-y, ako to robia niektoré výrobky z kokosového mlieka.
• Textúra: Zatiaľ čo odrody jogurtu mandľového a ovseného mlieka sú dosť silné, toto je perfektné šťastné médium medzi hrubými a tekutými, takže je ľahké jesť samostatne alebo sa používať v iných receptoch.
• K dispozícii sú ďalšie príchute: Obyčajná, vanilka, vášnivá mango, jahoda, ananásová brûlée, nesladená vanilka, nesladená planina, jahodový banán, malina, broskyňa, čokoláda, čučoriedka

Skóre: 10/10

Kúpte si to teraz: Takže chutné kokosové mlieko jogurt ($ 2)

Ako vidíte, existuje veľa skvelých jogurtov, ktoré sa nevyrábajú z ingrediencií bohatých na živiny, s nízkym obsahom cukru a chutia úplne chutné. Musíte len urobiť trochu chuti, aby ste našli ten, ktorý sa vám páči najlepšie. A viete čo, to je zábavná časť!

Pôvodne publikované 2. septembra 2019. Aktualizované 12. marca 2021.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.