Definitívne hodnotenie 9 najzdravších vegetariánskych čipov

Pretože preosievanie mnohých možností vegetariánskeho čipu môže byť ťažké, tu sú niektoré z najobľúbenejších značiek zaradených podľa zdravia, takže sa môžete rozhodnúť, ktoré patria do zásuvky na občerstvenie a ktoré by mali zostať na poličke.

Definitívne hodnotenie najobľúbenejších vegetariánskych čipov

1. Brad's Plant Organic Kale Veggie Chips

Čo si Bonnie myslí: „Zdá sa, že tieto čipy majú správnu zmes živín: vláknina a bielkoviny s príliš veľkým množstvom cukru, tuku, sodíka alebo kalórií. Ďalšie jablko by mohlo poskytnúť sladkú chuť sprevádzať ďalšie slané príchute.„

• Ingrediencie: mrkva, kapusta, ľanové semeno, pohánkové drážky, pomarančová šťava, cibuľa, jablko, citrónová šťava, extra panenský olivový olej, cesnak, himalájska morská soľ, sezamové semeno
• Štatistiky výživy (na 1 oz servír): 80 kalórií, 3.5 gramov tuk, 120 mg sodíka, 3 gramy vlákniny, 2 gramy cukor (žiadny pridaný), 3 gramy bielkoviny

2. Terra sladkosti a repy zeleninové lupienky

Čo si Bonnie myslí: „Tieto znejú úžasne. Je to skvelé, keď zoznam ingrediencií najprv zvýrazňuje vegetariány a väčšina čipov nemá tento malý sodík. Pretože veľa poklesov obsahuje viac sodíka, ako by ste mohli očakávať, je to obzvlášť užitočné-tieto čipy poskytujú perfektné párovanie. Stále však obsahujú 9 gramov tuku na porciu, takže to nie je presne ako jesť samotnú zeleninu.„

• Ingrediencie: Zmes sladkých zemiakov a repy, vylúčená nátlakovú kanolovú olej a/alebo olej na slnečnicu a/alebo slnečnicový olej
• Štatistiky výživy (na 1 oz servír): 150 kalórií, 9 gramov tukov, 15 mg sodíka, 3 gramy vlákniny, 5 gramov cukor (bez pridaného), 2 gramy proteínov

3. Rhythm Superfoods Kale Chips, Zesty Nacho

Čo si Bonnie myslí: „Obsah bielkovín je v týchto čipoch pôsobivý pri 5 gramoch na porciu. Majú tiež celkom dobre zaokrúhlený profil s vegetariánmi, ktoré sa objavujú vysoko na zozname ingrediencií.„

• Ingrediencie: Kale, slnečnicové semená, tahini (semená sezamu), cibuľa, paprika červenej, jablčný ocot, trstinový cukor, mrkva, morská soľ, cesnak, citrónová šťava, chipotle prášok
• Štatistiky výživy (na 1 oz servír): 130 kalórií, 9 gramov tukov, 240 mg sodíka, 3 gramy vlákniny, 2 gramy cukor (1 gram pridané), 5 gramových bielkovín

4. Holé občerstvenie morskej soli upečené repy

Čo si Bonnie myslí: „Zoznam zložiek obsahuje iba zložky, ktoré môžete rozpoznať. Obsah vlákien je tiež pôsobivý a váži 8 gramov na porciu. Nezdá sa, že by existoval žiadny pridaný cukor, avšak 15 gramov cukru, ktoré pochádza prirodzene z repy-máj je vyšší ako iné podobné výrobky.„

• Ingrediencie: repa, morská soľ
• Štatistiky výživy na vrecko (40 gramov): 140 kalórií, 0 gramov tuk, 260 mg sodíka, 8 gramov vlákniny, 15 gramov cukor (žiadne pridané), 4 gramy bielkoviny

5. Holé občerstvenie morskej soli upečené chrumkavé mrkvové lupienky

Čo si Bonnie myslí: „Tento zoznam prísad zahŕňa iba mrkvu a morskú soľ, ale váženie sodíka 420 mg na porciu je dosť statné vzhľadom na to, že by sme mali celý deň strieľať približne 2 300 mg sodíka po celý deň.„

• Ingrediencie: mrkva, morská soľ
• Štatistiky výživy na vrecko (40 gramov): 140 kalórií, 0 gramov tukov, 420 mg sodíka, 7 gramov vlákniny, 10 gramov cukor (žiadne pridané), 2 gramy proteínov

6. Lepšie čipy celozrnných čipov, špenátu a kale

Čo si Bonnie myslí: „Páči sa mi, že sodík je nízky a že celé zrná sa objavia ako prvé na zozname prísad v týchto čipoch, ale skutočná zelenina je dosť ďaleko na zozname. Tento produkt má nulové gramy cukru, ale pre tých, ktorí počítajú sacharidy, budete stále musieť venovať pozornosť veľkostiam porcií.„

• Ingrediencie: Celozrnná kukuričná masa múka, slnečnica, štiepka a/alebo repkový olej, špenát, kapusta, morská soľ
• Štatistiky výživy (na 1 oz servír): 140 kalórií, 7 gramov tukov, 70 mg sodíka, 2 gramy vlákniny, 0 gramov cukor, 2 gramy bielkoviny

7. Falder Organic Zeleninové lupienky, wasabi greens

Čo si Bonnie myslí: „Zdá sa, že ryža má prednosť pred zeleninou v týchto čipoch. Hladina sodíka a cukru je primeraná, ale ak hľadáte zeleninový čip, možno si budete chcieť zvoliť jeden, kde sa na etikete objaví najskôr vegetariány.„

• Ingrediencie: Hnedá ryža, olejová zmes (slnečnicový olej, olej zo safflower a/alebo červená palmová olein), klíčená hnedá ryža, korenie Wasabi (trstina cukor, ryžová múka, morská soľ, prášok špenátu, horčica, mletá horčica) , prášok špenátu, voda), biela ryža, semená čiernych sezamov, biele sezamové semená, červené quinoa semená, proso múka, quinoa múka, múka amaranth
• Štatistiky výživy (na 1 oz servír): 150 kalórií, 8 gramov tuku, 150 mg sodíka, 2 gramy vlákniny, 1 gram cukor, 2 gramy bielkoviny

8. Dobré zdravie morskej soli vegetariánske hranolky

Čo si Bonnie myslí: „Aj keď zoznam prísad je dlhší ako ostatné, spomenuté sú zmes dehydratovaných vegetariánov. Bohužiaľ, nemôžeme si byť istí, čo je presne v patentovanej zmesi.„Preferujem čipy, ktoré uvádzajú zeleninu ako prvé ingrediencie.„

• Ingrediencie: Dehydratovaný zemiak, zemiakový škrob, vysoký olejový vylúčená slnečnicový olej alebo olej z štiepky, soľ, dehydratovaná zelenina (paradajka, zelená korenie, petržlenovo, špenát, paprika, cesnak, zelera) , brokolica, mrkva, paradajka, repa, huby shiitake), morská soľ
• Štatistiky výživy (na 1 oz servír): 140 kalórií, 8 gramov tukov, 290 mg sodíka, 1 gram vlákniny, 0 gramov cukor, 1 gramový proteín

9. 365 každodenná hodnota vegetariánskych čipov

Čo si Bonnie myslí: „V týchto čipoch nie je veľa vlákniny ani bielkovín. Navyše so zemiakmi ako prvou ingredienciou je to skôr pravidelný zemiakový čip ako zeleninový čip, hoci to môže byť výhodou pre tých, ktorí uprednostňujú známu príchuť.„

• Ingrediencie: Zemiaková múka (zemiakové vločky, zemiakový škrob), slnečnica a/alebo semeno oleja zo semien, paradajkového pyré, špenátový prášok, soľ, kurkuma, prášok repy
• Štatistiky výživy (na 1 oz servír): 130 kalórií, 7 gramov tukov, 250 mg sodíka, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

Urobte z týchto výživných alternatív zdravé svoje obľúbené nezdravé potraviny. Môžete sa tiež postarať o svoje chute na rýchle občerstvenie s týmito lepšími knockoffami.