3-krokový plán na zabránenie neustáleho sťažovania priateľa, aby vás zamieňal s terapeutom

Krátka odpoveď: Nie. No+Good's Good@Work Publicistka Amy Odell označuje týchto ľudí ako na dvojhodinových priateľov, pretože vyžadujú toľko emocionálnej práce, že im môžete skutočne venovať iba dve hodiny. Nie je strašné mať dvojhodinových priateľov a uznávať, kto sú dvojhodinovými priateľmi vo vašom živote, môže byť tajomstvom, že s nimi máte zdravší vzťah. Podobne existuje veľký rozdiel medzi zdravým vetracím a chronickým materiálom monopolizujúcim konverzáciou od ľudí, ktorí sa neustále sťažujú.

„Všetci sa musíme navzájom venovať a overiť o problémoch, s ktorými sa zaoberáme, a je to zdravé a užitočné,“ hovorí Deborah a. Olson, poradca a autor spoločnosti Houston Liečivá sila priateľiek. Ale keď niekto vyhodnotí rovnaký problém, monopolizuje každú jednotlivú konverzáciu o ňom napriek tomu, že sa ponúklo nápady na riešenie, „prechádza hraničnou líniou.„

Takže, ako si vytvoríme hranice, ktoré nás nútia stretnúť sa a osobne sa cítiť hrozne? Olsonov trojstupňový plán môže pomôcť:

Krok 1: Spýtajte sa svojho priateľa, prečo s problémom nerobia nič

„Sumarizujte pre svojho priateľa, že ste ich pozorovali, že o tomto probléme sa naďalej prežúvajú,“ hovorí Olson. „Napriek potenciálnym nápadom a riešeniam, ktoré ste navrhli, neprijali kroky, takže sa nič nezmenilo.„

Povedzme, že problém je niečo riešené, ale nie úplne jasné. Možno majú opakujúce sa problémy s vyššou prácou v práci s názvom Becca. Ponúkli ste: „Možno by ste sa s ňou mali porozprávať“ alebo „Možno by ste sa mali porozprávať so svojím nadriadeným“ alebo „Možno by ste sa mali porozprávať s ľudským zástupcom alebo doslova kohokoľvek, kto nie je ja,“, ale vy priateľ s D. Žiadny z vyššie uvedených. V takom prípade Olson hovorí, aby sa pýtal, prečo sa váš priateľ zdá byť váhavý konať a čo ich v súčasnosti blokuje pri hľadaní uznesenia.

Krok 2: Vyjadrite svoje obavy

Ako ste už niekoľkokrát počuli, Becca je monštrum GD, ktoré neustále podkopáva vášho priateľa pred celým tímom. Videli ste svojho priateľa zdôrazňovali o tom prostredníctvom nových dlhých, bezprostredných textových správ a potom v noci vypite stres. Toto nie je dobré. Prosím, povedzte im, že to nie je dobré.

„Povedzte svojmu priateľovi, že sa veľmi zaujíma o jeho pohodu a vyľate sa obávate, ako tento nevyriešený problém ovplyvňuje ich zdravie,“ hovorí Olson. „Povedzme, že by ste ich naozaj chceli vidieť, ako podniknú niekoľko krokov k rozlíšeniu, aby chránili svoje emocionálne a fyzické zdravie.„

Krok 3: Komunikujte, že vám chýbajú zábavné časy pred odvzdušňovaním sa v centre pozornosti

V tomto okamihu sa obávajú zdravia vášho priateľstva, pretože sa zdá, že sa stal jednostranným vzťahom. Je spravodlivé zdieľať, že sa cítite vynechaní z konverzácie, čo nie je o viac ako dvojhodinový monológ o Becve. Povedzte svojmu priateľovi, že ich nevyriešený problém sa stal hlavným bodom konverzácie, „a že máte pocit, že vám obom chýba toľko potenciálnych výhod, zábavy, zdieľania a spojenia, ktoré ste si užívali.„

Aby sme to vyjasnili, nie je problém s tým, že nechcete rady o danom probléme. Odvzdušnenie samo o sebe tu nie je problém, a ak by to bolo, mal by som nulovú priateľov. Monopolizácia konverzácie pre pečenie Becca? Je to len ... je to veľa.

A ak chcete byť dobrým priateľom pre niekoho, kto sa uviazol v koľaji pri zachovaní vlastného duševného zdravia a zdravia samotného priateľstva, dajte im vedieť, že v súčasnosti sú starostami Rut City. A ak sa konanie podnikne čoskoro a/alebo odvetenie nie je zmenšené späť, potom, tak, začnite účtovať nabíjanie o hodinu, pretože šťastná hodina tacos neplatia za seba.

Ľudia, ktorí sa sťažujú, sa môžu ťažko vysporiadať, ale keď je to váš kamarát, úsilie by sa to oplatilo: Priateľstvo môže napokon pomôcť s vaším duševným zdravím. A ak vás nové dieťa vášho priateľa vyhodí zo vzťahu, tu je návod, ako sa.