9 receptov schválených celým30, vďaka ktorým sa stane hviezdou každého letného BBQ

Je ľahké sa preniknúť do výšky celého30, keď uvažujete o všetkých jej zdravotných výhodách, ako je zlepšená kvalita spánku, trávenie a úroveň energie. Populárny plán, ktorý sa vyhýba zrná, mliečne výrobky, strukoviny, alkohol a cukor, nie je vždy prechádzka v parku-a je obzvlášť ťažké ho udržiavať počas letného spoločenského vírenia.

Našťastie hádzanie (alebo účasť) epický dvor BBQ a Držanie sa celého30 nemusí byť vzájomne vylučujúce. Ak o tom premýšľate, väčšina piknikových svoriek je mäso, zelenina alebo ovocie. Takže kuracie alebo lososové špajle, hamburgery, vegetariánske palice, ovocný šalát? Áno, všetko môžeš jesť.

A hoci existuje niekoľko obľúbených favoritov, ktoré sú mimo limit-bun, omáčku z BBQ a kukurica, pozeráme sa na vás najčastejšie z klasických receptov, ktoré sa hodia k celému 330-priateľskému človeku. Vybičte ktorékoľvek z jedál vytvorených blogerom v prezentácii nižšie a je pravdepodobné, že váš tím si ani neuvedomí, že jesť zdravé. (Len sa uistite, že sa dostanete dosť na pár sekúnd.)

Pozrite sa na týchto 9 receptov kompatibilných s celým30, ktoré sú ideálne pre letné grily.

Porazte únavu šalátu s touto alternatívou Coleslaw od skutočných potravinárskych dietológov.\ u00a0tons s príchuťou, vláknami a bielkovinami \ u2014 bez akéhokoľvek záludného cukru.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" https: \/\/therealfoodrds.com \/broccoli-Cauliflower-Salad \/"," Sponzor ": " name ":" "," Logo_url ": False," Link ":" "," Label ":" "> často vyrábané s množstvom skrytého cukru \ u2014a celok30 no-no. Toto pomaly varené kurča od prírodného výživníka sa namiesto toho osladí dátumami.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" https: \/\/www.potom.com \/blog \/slow-cooker-pulled-bbq-cicken-whole-30-paleo "," sponzor ": name": "", "logo_url": false, "link": "", " ":" ""> Váš záhradný gril je práve veľa klasickejšie vďaka živému milujúcemu Paleovi All-Star Ceviche Dish. Nezabudnite ho pripraviť vopred, pretože krevety potrebujú 5 až 6 hodín na „varenie“ v limetkovej šťavy.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" http: \/\/Livinglovingpaleo.com \/2016 \/07 \/08 \/Ceviche-Salad-Mango-vinaigrette \/"," Sponzor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," ":" "> Kto povedal, že celok30 musí byť nudný? Vaši priatelia milujúci mäso vykopávajú definovaný pokrm bez pridaného slepého čreva na klasický BBQ-Staple.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" http: \/\/www.udelený.com \/celok30-bbq-ribs \/"," sponzor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> grilovanie zelenej \ u00a0a \ u00a0purple kapusta vytvára jedlo, ktoré je super farebné. Tento ľahký recept z Breanna's Recept Box sa rýchlo stane vašou prílohou v súlade s celou 30.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" https: \/\/www.welandgood.com \/good-Food \/grilované-zelené recipes \/slide \/5 \/"," Sponzor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," ":" "> Nerobte si starosti \ u2014 Dospel názov, že v tomto šaláte nie je alkohol. Čo Budete \ u00a0y nájsť v tejto osviežujúcej prílohe od hlúpeho ľahkého paleo? Neodolateľná kombo vodného melónu, uhorky, mäty a vápna.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" https: \/\/www.hlúpy.com \/2015 \/06 \/27 \/Watermelon-Mojito-Salad \/"," Sponzor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ": "" "> Avokádo a milenci jahody, radujte sa, pretože tento šalát z hlúpeho ľahkého paleo to má a ďalšie. Najlepšia časť? Trvá to len 10 minút. Vrcholy.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" https: \/\/www.hlúpy.com \/2017 \/05 \/25 \/Strawberry-Avavocado-Summer-Salad-Reccipe \/"," Sponzor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," "Label": "" "> Žiadny gril nie je kompletný bez Coleslaw, vpravo? Táto kombo s mrkvou od Blissful Basil je vitamín A Goldmine. Navyše, obväz ACV pomáha vyrovnať sladkosť jabĺk.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" https: \/\/www.welandgood.com \/good-Food \/7-Apple-Cider-Vinegar-salad-recipes \/slide \/296648 \/6 "," Sponzor ": " name ":" "," logo_url ": false," link, " ":" "," label ":" ""> je niečo také Leto o jedle na palici.\ u00a0THTITHOST PREPAPLATNÁ V SAUCY KUCHYNA JE TAKÉ, AKO Mohlo by to skončiť pri pravidelnej rotácii večere. (Čo je skvelé, vzhľadom na to, že ak robíte celku 30, môžete mať nejaké vážne vyhorenie vajec.) \ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" https: \/\/www.Asaucykitchen.com \/greek-Lemon-Chicken-Kebabs \/"," Sponzor ": name": "", "logo_url": false, "link": "", "label": "">

1/9

Brokolica karfiolový šalát so slaninou

Porazte únavu šalátu s touto alternatívou Coleslaw od skutočných potravinárskych dietológov. Tony chuti, vlákniny a bielkovín bez akéhokoľvek záludného cukru.

Recept

Keď už hovoríme o Whole30, tu nie je taký pozitívny efekt, ktorý môže mať na vaše črevo. A v prípade, že vás zaujímalo, vy môcť Zostaňte v súlade s celým30 bez toho, aby ste sa vzdali kanabisu.