9 smoothies pre zdravú, žiarivú pokožku

Dávate si doma tváre a očistite sa olejmi, a napriek tomu vaša pokožka jednoducho nemá tú žiaru (viete tú, o ktorej hovoríme). Čo dáva?

Namiesto toho, aby ste sa vždy uchýlili k svojim osvedčeným nápravným opatrenia. Pretože sa ukázalo, jedlo, ktoré vložíte do svojho tela. Alebo hovorí 99.9 percent odborníkov na výživu a pokožku, s ktorými sme kedy robili rozhovor.

Takže keď už pravdepodobne baleniete smoothie s dobrými ingredienciami, pridanie ingrediencií gentingu, ako je uhorka, pitaya alebo semená chia, vám môže ušetriť výlet do derm.

Pokračujte v čítaní pre 9 receptov smoothie, ktoré udržia vašu pokožku čistú a nádhernú. Bonus: Pravdepodobne už máte niektoré z kľúčových ingrediencií v chladničke.

1. Zelená na zelenom smoothie

Hydratácia, hydratácia, hydratácia. Uhorka v tomto zdravom ako zdraví ako smoothie je plná vody bohatej na enzým a antioxidanty, ktoré udržiavajú vašu pokožku hladkú a pomáha zabiť vrásky. Kombinujte to s vitamínmi spoločnosti Kale (je to hlavný zdroj vitamínov A, C a E) pre nový rast buniek a popíjate niektoré hlavné výhody krásy.

2. Šťastné bruško smoothie

Tento smoothie s kombucha môže byť plný probiotík pre zdravé črevo, ale šťastné brucho je tiež to, čo dáva vašej pokožke zdravú podporu. Kombucha = dodací systém pre výživné látky na úsporu pleti. Ananásové enzýmy v tejto zmesi pomáhajú stimulovať produkciu kolagénu-AKA proteín, ktorý udržiava vašu dermis bacuľatá, ale vychádza z veku, zatiaľ čo jeho protizápalové vlastnosti pomáhajú udržiavať nežiaduce úlomky na zátoke. Hovoríme tomu obojstranne.

3. Green Apple Pie Smoothie

Tráviť veľa času na slnku? Iba ďalší dôvod, aby ste hodili trochu špenátu do svojho mixéra. Listová zelená je plná zdravých vitamínov vitamínu C pokožky, ktorý je potrebný na výrobu kolagénu OH-tak dôležitého kolagénu a udržanie hladkej a žiarivej pokožky. Ďalšia zložka so super silami pokožky? Tofu! „Tofu vyrába smoothies navyše krémové a silné a dodáva veľa bielkovín,“ píše Oh My Veggies Blogger, Kiersten Frase. Tento proteín podporuje elasticitu a blokuje škodlivé enzýmy v iných slovách, hovorí, je to najlepší priateľ vašej pokožky.

4. Fialová smoothie

Pretože to vyzerá ako čučoriedky, pravdepodobne si nevšimnete, že si usrkávate (dýchate) z kapusty Trust, vyskúšali sme tento recept a je to chutné. Listová fialová zelenina je plná vitamínu C (opäť s produkciou kolagénu) a antioxidantmi, ktoré bojujú proti voľným radikálom poškodzujúcim pokožku. V skutočnosti má podobné vlastnosti ako čučoriedky, ktoré dodávajú tejto smoothie jeho vynikajúcu chuť. Obidve majú tiež s vysokým obsahom vlákniny potrebné pre trávenie zdravia-ako v prípade, pomôže systémom, ktoré odstraňujú odpad a nechcené toxíny, ktoré ovplyvňujú pokožku. Takže áno, my byť hovoríte ti, aby si pil kapustu!

5. Kale a slnečnica smoothie

Dobre, tak sme zistili, že spoločnosť Kale dodáva našu pokožku veľký čas (to isté pre našu kvalitu spánku), a to vďaka všetkým svojim vitamínom a minerálom. Tento smoothie sa tam však nezastaví. Miešanie v papáji umožňuje telu produkovať vitamín A na opakovanie dermisov a poháňajú jas s enzýmovým papainom. (Je to zložka v maskách tváre, btw.) Pridanie kopčeky slnečnicového semena masla vstrekuje viac ako len príchuť-semeno je plné meďnatého, čo jej pomáha chrániť pred slnkom a environmentálnym poškodením. Recept je v podstate vaša maska ​​na tvár, iba to funguje zvnútra von.

6. Repa smoothie s jahodami a kapustom

Aj keď v tomto smoothie nemôžete ochutnať repu, stále poskytuje vysoko koncentrovaný zdroj folátu-vitamínu B, ktorý je známy tým, že stimuluje opravu buniek, čo vás udržuje zdravý a mladý. Toto sklo je tiež plné anti-starnutia super zeleného kel a jahody bohatých na vlákna. Prečo je to dôležité? Vlákno pomáha udržiavať nežiaduce zápchu príčiny preniknutia v zálive. (Ospravedlňujeme sa za TMI, ale je kľúčom k poznať pripojenie!) Konope Hearts sú voliteľné podľa receptu, ale dôrazne ich odporúčame-Superfood je dôveryhodný pomocník, pokiaľ ide o upokojujúcu šupinatú červenú pokožku.

7. Detoxikačný smoothie

Hviezda tohto smoothie? Probiotický super pitie, kefir. „Nielenže získate výhody užitočných kmeňov baktérií a kvasiniek,“ píše Lindsey Johnson z Hello Glow, “ale Kefir má tiež veľa vápnikových, bielkovín a vitamínu D.„Verzia Cliffnotes? Probiotiká robia zázraky pre vaše zdravie pokožky a všade okolo. Tento smoothie je spárovaný s citrónom a uhorkou a je vážnym tonikom posilňujúcim žiarenie. Citróny bohaté na vitamín C poskytujú kop antioxidantov a udržiavajte čerpanie výroby kolagénu, zatiaľ čo hydratácia uhoriek má hlavne upokojujúce protizápalové vlastnosti. Navyše, kto nemiluje smoothie verziu kúpeľnej vody?

8. Citrón-tyme čučoriedkový smoothie

Nemusíte nám hovoriť dvakrát, aby ste jedli viac čučoriedok. Berry nabité živiny je super koncentrovaným zdrojom vitamínov A a C, ako aj antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom produkujúcim vrásky. Pridanie semien chia dodáva mega-výživnú hydratáciu, vlákninu a omegas (a pokiaľ ide o vašu pokožku, sú to určite dobré tuky). Citrón zbavuje sladkosti smoothie a jej vitamíny a enzýmy dodávajú jej ďalšie stlačenie alkalických výživných látok s žiarením, alkalických živín.

9. Tropická zelená energia smoothie

Tento smoothie vás bude popíjať na hlavných ingredienciách pre pokožku: kapusta, papáje, ananás a semená chia. Čo znamená, že budete usrkávať takmer na každom vitamíne a mineráli, ktoré tam sú. Okrem toho má tento smoothie aj v tomto smoothie aj toto smoothie v oblasti dobroty s kolagénom. „Je plná bielkovín a vitamínov B, ktoré mi pomáhajú dať mi ten malý pep bez bláznivej havárie,“ vysvetľuje bloger Adventure Bite Dani Meyer. Je to odvážny nový nooch (známy ako výživové kvasinky)-a prekvapivo chutný smoothie.

Pripravený na pomoc na ďalšej koži? Zmiešajte go-to smoothie Gwyneth Paltrow (nepočúvajte povesti, naozaj to nestojí 200 dolárov). Nemáte čas na šľahanie vlastného nápoja na podporu krásy? Môže nastať čas vyskúšať ružovú vodu alebo pridať týchto 9 potravín pre úžasnú pokožku do obedových a večere plány.