8 tipov na wellness, ktoré sme sa naučili z našich babičiek

Aj keď možno nevedia, ako vyrobiť morskú pannu alebo vlastniť pelotonský bicykel, každý Babička má na rukáve pár trikov, keď žije dlhý, zdravý a šťastný život.

A bez ohľadu na to, aký šialený by jej hack pre vytvrdenie prechladnutia môže znieť, existuje dôvod, prečo sa odovzdával z generácie na generáciu.

Na počesť Dňa matiek, dobre+dobrí zamestnanci zdieľajú múdrosť svojich babičiek. Koniec koncov, trendy môžu prísť a odchádzať, ale nana-a jej triky-sú nadčasové.

Na oslavu Dňa matiek je tu 8 géniových (a zdravých) lekcií, ktoré nás naučili naše babičky.

1. Sledujte stravu, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre, či je najnovší výstrelok

„Moja babička Lorraine vyprážaná Gelula zomrela tesne pred Deň vďakyvzdania. Mala 97. Jej otec bol z Maďarska a mäsiara, takže si myslela, že je hysterické, že som nejedol mäso. Bola to žena, ktorá veľmi vážne vzala slušnosť.„ -Melisse Gelula, hlavná riaditeľka obsahu a spoluzakladateľ

2. Keď sa cítite zle, predpokladajme, že lev pózuje

„Kedykoľvek som mal boľavé hrdlo, moja babička mi povedala, aby som kloktala teplou slanou vodou a potom„ urobila lev.„Lev je póza, v ktorej vyčarujete hrudník, otvoríte si krk a čeľusť čo najširšie, vytlačte svoj jazyk čo najďalej, roztiahnite prsty do široký a držte ich pri tvári. Táto posledná časť pózy je len to, aby to bolo zábavné. Celkovým cieľom je dostať krv na vašu tvár, hrudník a hrdlo, aby ste zrýchlili hojenie. Vždy som zistil, že to naozaj pomáha otvoriť priechody na vyčistenie hlienu a postnasálneho odkvapkávania!„ -Ryan Brady, koordinátor marketingu a udalostí

3. Doprajte si ten avokádový škrupina dobre využitie

„Moja babička robila geniálne občerstvenie s avokádom-v New Orleans, ktoré nazývali„ aligátorské hrušky “. Nakrášla ho na polovicu, pokvapkala trochu olivového oleja, pridáva soľ a korenie a všetko rozdrvte do škrupiny. Potom to zabalila a poslala môjho otca s ním v batohu. V podstate to bol avokádový toast bez ketogénnych potravín s hriankou FTW!„ -Erin Hanafy, editor článkov a špeciálnych projektov

4. Udržujte svoju myseľ a tela aktívna

„Obe moje babičky prosperujú a jedna vec, ktorú ma naučili, je cvičiť každý deň. Dokonca aj po dvoch výmenách kolena, moja babička stále chodí a tiahne sa každý deň a moja nonnie miluje tancovať a plávať. Dokonca si absolvovala tanečné kurzy cez 80. roky a naučila ma, ako Punka na moju svadbu! Obaja tiež cvičia svoju myseľ. Moja babička začína každý deň kryptoquote a je veľmi aktívna s doskovými hrami, ktoré je obľúbená rodina. Moja nonnie prešla toľkými ťažkosťami, ale vždy vyjde na vrchol, pretože má takú úžasnú mentálnu silu, silný pocit viery a odhodlanie svojej rodine.„ -Casey Stadulis, vedúci pracovník účtu

5. Na upokojenie boľavých svalov použite bylinné zimné zelené zmes

„Namiesto používania ľadového horúceho alebo vicks mala moja babička svoj vlastný španielsky liek na zmiernenie bolesti a boľavých svalov alebo na zmiernenie príznakov za studena. Vyrobila to pomocou Yerba Buena (lístky mäty), zimného zeleného alkoholu, rue byliny a Agua Florida, známe ako voda Florida (Kolín, ktorý má citrusové a bylinné tóny spolu s pikantnými a kvetinovými podtónmi). Urobíte to vyprázdňovaním trochu viac ako jednej tretiny zimného zeleného alkoholu, pridáte do neho všetky ďalšie ingrediencie a necháte ho sedieť 24 hodín. Ak ho chcete použiť, jednoducho namočte umývaciu handričku s bylinnou zmesou a utierajte ju na pokožku.„ -Celine Cortes, spolupracovník pre rozvoj publika

6. Choďte na prechádzku po jedle, aby ste vám pomohli lepšie stráviť

„Moja nonna kúpila svoje ovocie a zeleninu každý deň na trhu poľnohospodárov alebo, kedykoľvek to bolo možné, išla na farmu vo vidieckom New Jersey, aby si ju vybrala. V kuchyni sa vždy umyla a potom pred varením namočila zeleninu do citrónovej vody. Pochádzala z Talianska, varila iba s olivovým olejom. A po každom jedle by sa odišla na prechádzku, aby pomohla s trávením.„ -Felicia Czochanski, redakčná stážistka

7. Poznajte svojich sexuálnych partnerov

„Moja babička, ktorá so mnou hovorí o sexe, je dosť ťažké zabudnúť. Jej rada: Nechajte si skontrolovať svojich sexuálnych partnerov a na tejto poznámke majú iba jedného partnera.„ -Ella Dove, výrobca videa

8. True Beauty pochádza zvnútra

„Najlepší wellness tip, ktorý ma naučila moja babička, je, že krása prichádza zvnútra, nie naopak okolo. Ak vyživujete svoje telo zdravými potravinami a liečite seba a ostatných dôstojne a úctou, vtedy sa budete cítiť čo najlepšie a budete svojím najžiadanejším ja.„ -Amanda Steiger, výkonná spolupracovníčka

Ak chcete ukázať svojej mamičke alebo babke nejakú lásku tento deň matiek, ale neviem, čo si ich kúpiť, pozrite sa na tento sprievodca Ultimate Gift Guide. Keď už hovoríme o mamičkách, majú tiež dobrú radu!