8 ovocie s nízkym obsahom cukru, ktoré vám nenecháva vysoký cukor

Aby ste pomohli usmerniť vaše nákupné úsilie o nákup potravín, tu sú niektoré ovocie s nízkym obsahom cukru, ktoré majú radi, ktoré sú bohaté na živiny a sú plné výhod (samozrejme okrem svojej neuveriteľnej chuti).

8 ovocia s nízkym cukrom, ktoré slúži na čas na občerstvenie, čas dezertu alebo kedykoľvek

1. Jahody

Cukor: 8 gramov na šálku

Sme bobule, veľmi, s potešením vás informujeme, že môžete šľahať mliečny kokteil s uvedeným šálkou jahôd. Sú tiež bohatí na vitamín C a draslík, ktoré sú dobré pre vašu pokožku, imunitný systém a kosti. Jesť tieto bobule rovno dostanete päť gramov vlákniny.

Ďalší spôsob, ako používať jahody-táto zdravá verzia shortcake:

2. Malína

Cukor: 5 gramov na šálku

Maliny spárujú s nízkym obsahom cukru s relatívne vysokým zaťažením vlákniny: osemgramy z vlákniny na šálku. Znie to ako výhra pre vaše chuťové poháriky a váš tráviaci systém pre mňa.

3. Broskyne

Cukor: 13 gramov na šálku (plátky)

Všetci (nielen obsadenie Zavolaj mi svojím menom) si zaslúži letné vrhnutie s broskyňami. Takže uhryznite pokožkou tohto fuzzy ovocia a zarábajte bonus dvoch gramov vlákniny, spolu s vitamínmi A a C a vápnikom.

4. Černošské

Cukor: 7 gramov na šálku

Blackberries balí takmer osem gramov vlákniny na šál dokonalý raňajky.

5. Citrón a vápno

Cukor: 1 gram na citrón (iba šťava) a 0.7 gramov za vápno (iba šťava)

Nemôžem povedať, že som niekedy videl, že niekto zje citrón rovno (pokiaľ nie sú vo vírusovom videu), ale šťava z citrónov a limet je potrebnými komponentmi mnohých zmiešaných nápojov. Navyše, jednoducho nemôžete poraziť šalátový dresing, ktorý obsahuje čerstvé citrusy.

6. Avokádo

Cukor: 0.33 gramov na 1/3 ovocia

V prípade, že vo vašej mysli bola nejaká otázka, kráľovná všetkých zdravých tukov tiež vládne ovocným kráľovstvom. Má super nízky obsah cukru a s vysokým obsahom vlákniny (tri gramy v tretine ovocia). V podstate je to svet zdravého tuku a všetci v ňom len žijeme.

7. Grapefruit

Cukor: 8 gramov na polovicu ovocie

S asi dvoma gramami vlákniny na veľkú časť šálky ponúka táto koláčna ranná obľúbená obľúbená obľúbená hodnota niektorých z hlavných výživových komponentov, ktoré potrebujete, aby ste mohli naštartovať svoj deň (a vaše trávenie). Takže si vezmite lyžicu alebo si urobte trochu čerstvo vyrezanú šťavu.

8. Mulberries

Cukor: 11 gramov na šálku

ICYMI, Mulberries sú ovocie s nedostatočným zubením, ktoré je obľúbené celebrity Kristen Bell. Sú tiež bohatí na antioxidanty a zjavne chutia skvele hodené do šumivej vody. Predaný.

Ďalšie správy Amy Marturana a Jennifer Kass.

Tento článok bol pôvodne zverejnený 16. júna 2011. Aktualizovala sa 24. júna 2019.

Teraz! Poďme hovoriť o zelenine. Tu Ako si vyrobiť mliečny kokteil, ktorý obsahuje dve celé porcie vegetariánov, a a definitívne hodnotenie tých najlepších sladkých zemiakov, kapusta a repových hranoliek na trhu.