8 ketogénnych receptov, ktoré vám prinesú pohodlie a radosť v tejto sviatočnej sezóne
Celebrity, lekári a áno, dokonca aj dobre+vlastné redaktori Good Extol o mysli a telesnom prínosoch z vysokej tukovej ketogénnej stravy s nízkym obsahom sacharidov. Ale ako vyzerá jesť keto počas prázdnin, keď sa carb-y pohodlné potraviny (tradične) vládnu najvyššie? Neuveriteľne chutné, ak ketogénne blogeri s potravinami majú o tom čo povedať.
Nemusíte chýbať akýkoľvek sviatočného nálady pri večeri (alebo dezert!) Tabuľka-ak to znamená, že v tomto roku prechádza zemiaky na kaša.
Pokračujte v čítaní pre 8 ketogénnych receptov na dovolenku, vďaka ktorým bude vaše jedlo veselé a jasné.
1. Cinnamon Roll "Oatmeal"
Týmto sa „noatmeal“ vymení keto-priateľský ovos za zmesi semien chia, ľanových semien a zriedkavej karfiolu. Navyše, otepľovacie korenie ako vanilka, muškátový oriešok, Allspic a škorica spôsobujú, že táto raňajky chutia ako hygge v miske.
Získajte recept: Cinnamon Roll „Outmeal“
2. Mrkva a tymián mini bochníky
Kombinácia mrkvy a tymiánu nielenže ponechajte tieto bochníky plné zdravých tukov a bielkovín. Znie to ako perfektné raňajky pre make-vopred pre super-busy ráno.
Získajte recept: mrkva a tymián Mini Loaves
3. Škorica Keto "Granola"
Mandle, kokos, pepitas a semená chia sú len hŕstkou ingrediencií, vďaka ktorým je to pre granola absolútne lastú. Navyše, škorica a vanilkový extrakt pomáhajú zahriať tieto mrazivé ráno. Prejdite mandľovým mliekom, prosím!
Získajte recept: Cinnamon Keto "Granola"
4. Sladké a chrumkavé kandizované pekanové orechy
Kandizované pekanové orechy iba kričím dovolenkové pochúťky, IMO. Tento recept swapy mlyna hnedého cukru pre xylitol (cukor alkohol) a melasu Blackstrap Molasses. Podávajte ich počas kokteilovej hodiny na ďalšej večere a sledujte, ako zmiznú skôr, ako môžete naučiť svojich hostí, aby povedali „ketogénny“ (s dlhým zvukom „E“).
Získajte recept: sladké a chrumkavé kandizované pekanové orechy
5. S nízkym sacharidom pomaly varenie zeleninová hovädzie polievku
Teplý, výdatný guláš je pravdepodobne jedným z lepších aspektov zimného obdobia. (Zavolaj mi blázon, ale veľmi sa nestarám o subkasové tempy a 4 p.m. západ slnka.) Tento je nabitý keto priateľskými vegetariánmi a pikantnou zmesou bylín a korení, ako je cesnak, rozmarín a tymián.
Získajte recept: nízka saklá polievka z hovädzieho mäsa s nízkym obsahom sacharidov
6. Bielkovina bohatá na bielkoviny a krémová šošovková polievka
Ak váš podneb trpí únavou tekvicového korenia, vyrazte z koľaje touto vegánskou šošovicou polievkou. Zázvor, kari, rasce a červené gule chilis vás určite zahreje trochu navyše.
Získajte recept: bielkoviny bohaté na bielkoviny a krémová šošovková polievka
7. Pečené bravčové mäso
Nájdenie slávnostného pohľadu na taký tradičný hlavný chod môže byť náročné, ale tento recept poskytuje kombináciou zázvoru, pomarančovej kôry a klinček.
Získajte recept: bravčové pečenie korenia s zázvorom
8. Škorica Orange Soufflé
Skutočne dekadentný dezert, tento škoricový oranžový soufflé je to, čo sú sny Chocoholics. Kakaový prášok, pomarančová kôra, javor a allspice robia z tohto bohatého dezertu slávnostného, ale sofistikovaného.
Získajte recept: Cinnamon Orange Souffle
Pôvodne publikované 18. novembra 2018. Aktualizované 13. novembra 2020.
Pripojte sa k Cookovi Well+Good's Cook s nami Facebook Group pre zdravšie recepty na sviatočné dezerty.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
