7 Pravidlá každého zdravého cestujúceho by mal dodržiavať

Keď som začal ako spisovateľ cestovania, nikdy som si nepredstavoval, že by som si vlastne zarobil na živobytie sám, dostanem sa do bodu, keď spím doma menej ako v hoteloch. Ale dnes mám to šťastie, že môžem tráviť týždne v čase v Dream Destinations.

Som prvý, kto pripustil, že mám jednu z najlepších pracovných miest na svete ... ale je to nie dovolenka. V skutočnosti môže byť logistika získania z bodu A do bodu B pre mňa rovnako nepríjemná ako priemerný globetrotter (ak nie horší imagín žijúci s trvalým oneskorením prúdu).

Strávil som 200 a viac dní v roku na cestá. Či už idete na noc z mesta alebo sa púšťate do dobrodružstva v oblasti Quit-your-your-youf-and Circle-Globe, urobia z vášho kufra trochu ľahšie bývanie z vášho kufra.

Tu je 7 pravidiel testovaných na cestovanie, ktoré prisahám, že som zostal zdravý a zdravý, keď som mimo domova.

1. Prijmite, že veci sa môžu pokaziť

Ak som na letisku, bude to takmer vždy nepríjemné, ale frustrované a nahnevané, len to zhoršuje. Snažím sa pamätať na to, že zamestnanci, ktorí ma potľapkali alebo mi hovoria, že nezostávajú žiadne sedadlá uličky, majú ešte menej zábavy ako ja-a musia to robiť každý deň. Najmenej, čo môžem urobiť, je byť k nim milý. A čo je najdôležitejšie, takmer vždy reagujú v naturáliách.

2. Fľaša

Po mojom pase, kreditnej karte a telefóne je doplňovateľná fľaša na vodu jedinou vecou ja vždy balenie. Lietadlá sú notoricky dehydratujúce (ktoré pokazí vašu pokožku a zhoršujú sa lag) a podávajú nápoje v tom, čo by mohlo byť tiež šálky Dixie. Letušky naplnia môj Nalgene, ak sa pekne spýtam. (Druhá hore nohami, aby to veľa pila? Zaisťuje, že budem potrebovať vstať a urobiť si kúpeľňu a pravidelný pohyb odráža tuhosť.)

3. Udržujte to v pohybe

Vždy hľadám spôsoby, ako sa pohybovať telom (pozri: pravidelné prestávky v kúpeľni). Ak sa môj let oneskorí alebo je tu dlhé prepustenie, prejdem cez terminály, aby som prešiel čas. Tiež: Nikdy, nikdy nebudem vstúpiť na jednu z tých pohyblivých chodníkov. Vždy, keď je to možné, vezmem schody a ak mám náhodne pár minút, vyhodím z kola klikov alebo drepov (áno, som taký osoba).

4. Pustite myslenie All-Or-Nithing

Je nevyhnutné, aby ste pri cestovaní stratili určitú kontrolu nad svojím rozvrhom. Kľúčom je valiť sa s časovými obmedzeniami a zisťovať, ako sa zmestiť do svojich zdravých návykov (namiesto toho, aby som sa ich úplne vzdal). Napríklad, keď som sa prvýkrát dostal do jogy Ashtanga, snažil som sa každé ráno robiť celú primárnu sériu. Ale keď som nemal 90 minút na precvičenie kvôli, povedzme, túžbou na východ slnka alebo 9 a.m. odchod, úplne som to preskočil. Teraz robím najmenej 10 minút takmer každý deň: slnečné pozdravy a pár kľúčov (v poriadku, obľúbené) predstavuje. To isté platí s meditáciou-pár minút je lepšia ako nič.

5. Nájsť triedu

Skvelá vec na wellness boom je, že v cieli je pravdepodobne štúdio. Páči sa mi energia, s ktorou sa stretnem v miestnych triedach a plus, práca s novým učiteľom je ako vziať seminár s nejakým hosťujúcim majstrom; Vždy odchádzam s novým premýšľaním o svojej praxi. Pravdepodobne existujú skvelé aplikácie, ale pretože som Luddit, práve Google „Ashtanga Yoga Melbourne“ (alebo kdekoľvek som). Jóga je moja vec, ale to isté platí pre kickbox, HIIT alebo väčšinu iných tréningov.

6. Nebojte sa opýtať sa, čo chcete

Hotelové reštaurácie nie sú šéfkuchármi, chrámy Michelin-Star; Ich kuchári boli najatí, aby potešili svojich hostí, nie ich vlastné egá. Nebudú urazení, ak chcete, aby sa obliekanie na boku alebo slaninu vynechali, alebo si pripravte jedlo zo strán. Nežiadam o ingrediencie, ktoré nie sú nikde v ponuke, ale ak vidím, že kuchyňa má niečo po ruke, požiadam šéfkuchára, aby prišla so zdravým jedlom, ktoré ho používa. Moja objednávka na raňajky? „Omeleta s akoukoľvek zeleninou, ktorú nájdete.„Vegánsky priateľ si objedná to isté, mínus vajcia.

7. Prijať rovnováhu

Takže som sedel na pláži s mai tai namiesto toho, aby som chodil na tú dlhú prechádzku, ktorú som plánoval. (Oops!) Ale prekonám to. Nemôžete mať rovnováhu, ak nemáte občasné rozdiely od svojej každodennej rutiny. A aj keď nechcem zasiahnuť pauzu na všetkých svojich zdravých návykoch na výlete (a budem sa cítiť nepríjemne, ak to urobím), viem, že to je, že si užijem-takže budem mať zdravé ďalšie jedlo a Zajtra si urobte tú prechádzku.

Ak chcete získať viac zdravých cestovných rád, tu sú tri cestovné hackery od našich čitateľov a profesionálov s občerstvením Wellness vždy balí vždy.