7 Genius letných strán, ktoré sú skutočne zdravé (a super zabalené)

Všetci boli na pikniku alebo varení, kde je jedna vynikajúca príloha. Hamburgery sú skvelé a všetko, ale konkurencia je skutočne zapnutá, pokiaľ ide o strany. Ale prísť s niečím, čo je zdravé, chutné, a prenosný (pretože nikto nechce, aby sa ich jedlo rozlialo po celom metre alebo zadnom sedadle) nie je ľahké. No, môžete zastaviť zúrivé googling a zvážiť to svoj cheat list.

Nielenže tu všetky jedlá chutia úžasne, tiež sa dobre zabalia, nemusia sa jesť okamžite a dokážu zvládnuť trochu času mimo chladničky. So všetkým, od zemiakového šalátu bez malého po zemiakový šalát po rafinovaný kukuričný chlieb bez cukru, budete zhromažďovať pozvánky rýchlejšie, ako môžete nakrájať na ďalší melón.

Pôvodne publikované 25. júla 2016. Aktualizované 15. mája 2018.

Pokračujte v čítaní siedmich zdravých strán, aby ste priniesli obedové stretnutie s varením, piknikom alebo fresom.

Vrecko s tortilla štiepky a salsa bude vyzerať úplne úbohé vedľa tejto ľahkej strany.\ u00a0Baked Plantains vytvára alternatívu bez obilia k tradičným ponorným kopláckom, zatiaľ čo táto salsa inšpirovaná \ u00A0Tropical je plná kivi a pomarančov bohatých na vitamíny C a pomaranče. (Spárovanie s avokádovou margaritou je voliteľné, ale vysoko odporúčané.) \ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" http: \/\/www.bežecký.com \/Plantain-Chips-Salsa \/"," Sponzor ": " name ":" "," Logo_url ": False," Link ":" "," Label ":" ""> Vegan a Coleslaw v tej istej vete? To sa deje.\ u00a0sans Mayo, táto nasekaná zeleninová slama dostane príchuť od Wellness World Darling \ U00A0Apple Cider Ocot. Zlaté hrozienka tiež dodávajú dotyk sladkosti.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" https: \/\/veggiechick.com \/mappyseed-Coleslaw \/"," Sponzor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> kukurica je asi taká základná do leta ako melón, najmä pokiaľ ide o grilovanie, a toto jedlo je zdravšie a ľahšie sa pripravuje ako krémová verzia.\ u00a0 \ u201ci hodte sladkú kukuricu, jemnú cuketu a pikantnú chile so zingy červeným vínom octom a maslové vlašské orechy. Jednoduché, krásne a skutočne chutné, \ u201d píše výživné záležitosti \ u2018 Emily Watson. Vy \ u2019ll pravdepodobne súhlasíte na všetkých troch frontoch.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" http: \/\/www.výživné.com \/blog \/2015 \/8 \/18 \/grilované-corn-cor-acchini-toss “,„ Sponzor “: " name ":" "," logo_url ": false," link ":" " , "Label": "" "> zemiakový šalát je letná základňa, ale, bohužiaľ, môže vám tiež nechať pocit \ u00a0bloated. Nie je to tak s touto verziou bez majoví, ktorá je riffom klasických francúzskych zemiakových šalátov. \ u00a0 Tasížna tajomstvo, aby to chutilo tak úžasné? Zmiešanie vody, ktorú ste použili na varenie \ u00a0potatoes v s obväzom.\ u00a0 \ u201cyou skončí so super krémovou, herby emulgifikáciou, ktorá napĺňa zemiaky čerstvou chuť.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" https: \/\/cookieandKate.com \/2015 \/herbed-red-Poto-Salad-recipe \/"," sponzor ": name": "", "logo_url": false, "link": "", "label": "" "> Nemusíte sa spoliehať na rafinované cukry a múky, aby ste šľahali \ u00a0cornbread. Verzia tu používa ľanové jedlo, mandľové mlieko, jablčný ocot, jablkovú omáčku a ovsenú múku. Čo znamená, že je to tiež vegánske \ u2014Score!\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" http: \/\/www.emilieats.com \/Zdravé kornbread-vegan-gluten-free \/"," sponzor ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" "" > Najlepšie na tomto \ u00a0Recipe môže byť len to, aké flexibilné je; môžete \ u00a0e, ktorýkoľvek letný squash, ktorý máte po ruke \ u2014patty panvice, žltý tekvica a cuketa sú vynikajúce možnosti. Zbaľte redukciu balsamicovcov osobitne a pokvapkajte ju na vrchol, keď prídete k vonkajšiemu cieľu, takže šalát zostane navyše čerstvý.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" http: \/\/www.VeciImadetoday.com \/2015 \/08 \/07 \/grilované-summer-squash-andoss-with-blue-cheese-agrbs \/"," sponzor ": " name ":" "," logo_url " : false, "link": "", "label": "" "> Tam \ u2019s je dôvod, prečo sa cestovinový šalát objavuje na takmer každom grilovaní na báze, plážových piknikov a party Park: It \ u2019s ľahko sa dá urobiť a super prenosný. Ale iné šaláty na zrno sú rovnako vytrvalé \ u2014, často sú tiež oveľa zdravšie. Vezmite napríklad \ u00a0this quinoa pilaf, napríklad: it \ u2019 sa nahromadil sezónnymi produktmi, od rebarbora po švajčiarsky mangold a získava ďalší proteínový kop z bielych fazule.\ n "," cta_text ":" Získajte recept "," cta_link ":" http: \/\/www.občas.com \/2015 \/07 \/quinoa-and-skorák-leto-vegetable-pilaf.html "," sponzor ": " name ":", "logo_url": false, "link": "", "label": "" ">

1/7

1. Hranolky a salsa

Vrecko s tortilla štiepky a salsa bude vyzerať úplne úbohé vedľa tejto ľahkej strany. Pečené plantány vytvárajú alternatívu bez obilia k tradičným ponorením, zatiaľ čo táto salsa inšpirovaná tropickou je plná kiwis a pomarančov bohatých na vitamín-. (Spárovanie s avokádovou margaritou je voliteľné, ale vysoko odporúčané.)

Recept

Hľadám namiesto toho niečo sladké? A čo tak jahodová koláč Danielle Walkerovej, bezkrýzu bez mlieka? Alebo ak mierite na varenie priamo z poľnohospodárskeho trhu, tieto zelené by chutili skvele grilované.