7 bezplatné cvičenia v domácnosti, ktoré sú lepšie ako osobné školenie Sesh

6-minútové základné cvičenie Meg Takacs

Každé pondelok účet Well+Good Instagram zdieľa úplné cvičenie nášho krmiva, starostlivosť o nášho „trénera mesiaca.„A toto, starostlivosť o Meg Takacs, ponechá celé vaše jadro v ohni.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Classic Abs Cvičenie Charlee Atkins

Týchto päť pohybov vrátane dosiek, bicyklov a spätných kučerov-sú ideálne pre dni, keď máte len pár minút na stlačenie tréningu.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

AMANDA BISK'S NO-PLAVY ABS

Pomaly a stabilné ovládané vyhrávajú preteky touto sériou, ktorá vyhorí vaše abs bez toho, aby ste skákali, strhali alebo ste uhádli, že dopad.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Variácie plankov Jeanette Jenkins

Ak sa nudíte obvyklým predlaktím a vedľajším doskám, táto séria vás dostala do pokrytia. Bude vás udržiavať v pohybe a zároveň pracovať na vašom jadre, čo znamená vaše ABS a Srdce bude búšiť v čase, keď skončí.

https: // www.Instagram.com/p/BYSX2DSJXVF/

Základný tréning s vysokou intenzitou

Vysoká intenzita a ABS pracujú všetko v jednom, čo znamená, že budete cítiť celé dni.

https: // www.Instagram.com/p/BY27FC4H96Y/

ABS plus ramená

Pridajte do svojej rutiny ABS trochu malej práce na rukách pomocou tejto 15-minútovej série, čo je všetko, čo musíte skontrolovať „vypracované“ zo svojho zoznamu úloh pre tento deň.

https: // www.Instagram.com/p/By2j9jbc45v/

4-minútový ABS

Áno, môžete získať úplné cvičenie ABS v štyroch pohyboch a štyroch minútach. A najlepšia časť? Musíte si vybrať iba jednu skladbu, aby ste zvukovila celé svoje cvičenie.

Mal dosť jadra a pripravený prejsť k zvyšku tela? Vyskúšajte túto sériu, starostlivosť o Emily Turnerovú. A pre deň zotavenia sú tu naše obľúbené videá jogy na všetkých YouTube.