6 hackerov s jedlom, ktoré vám ušetrí peniaze rýchlejšie, ako môžete povedať „kupujte vo veľkom“

„Možnosti sú v podstate nekonečné: avokádo toast s jemným vareným vajcom, raňajky tacos s pomaly miešaným vajciami, zrna misa zakončená vyprážaným vajcom alebo jednoduchým zeleným šalátom s pošírovaným vajcom. Je to jednoduchý spôsob, ako pridať bielkoviny a potiahnuť večere „všetko okrem kuchynského drezu“!„

3. Premeňte svoje zvyšné smoothies na báječné mrazené dezerty

Smoothies sú a.m. Alebo potrubie po tréningu pre veľa ľudí, ale vďaka tomu, že ich na Reg môže získať trochu drahý-najmä ak sa zmiešate v kolagéne, adaptogénoch, spiruline a ďalších doplnkoch pre ďalšiu podporu. Z tohto dôvodu pediatrický odborník na výživu a Zdravé dieťa Autorka Mandy Sacher zaisťuje, že ani jeden výživný pokles prechádza do odpadu. „Namiesto toho, aby ste vyhodili akýkoľvek zvyškový smoothie, zmrazte ho do prázdnych zmrzlinových foriem,“ hovorí. „Sú to perfektné občerstvenie a zdravá náhrada za zmrzlinu. Deti ich milujú!„Je celkom bezpečné povedať, že aj dospelí.

4. Kúpte si strižné špajza vo veľkom

Existujú nejaké go-tos you poznať sa objavia takmer vo všetkých vašich jedlách: soľ, korenie, kurkuma, ovsený olivový olej, strukoviny, hnedá ryža ... čokoľvek sú vaše sponky na výrobu jedla, Fit Foodie nájde Blogger Lee Hersh odporúča, aby si kúpil to, čo môžete vo veľkom šetrí peniaze v dlhodobom kontajneri Costco s veľkosťou Costco, bude vás stáť oveľa menej ako 12 z týchto malých sklenených fliaš.

„Naša špajza je vždy zásobená základnými ingredienciami, ktoré používame viackrát týždenne,“ hovorí. „Vždy je pekné mať po ruke po ruke špajzu. Ak je váš cestovný poriadok niečo ako môj, potom viete, aké dôležité môžu byť špajza.„Menej výletov do obchodu s potravinami je určite hlavným bonusom.

5. Večer choďte na poľnohospodársky trh

Fearless Fig Blogger Sarah Greenfield má inteligentný tip na získanie významnej zľavy na čerstvé produkty: „Idem na poľnohospodársky trh, keď sa predajcovia pripravujú na odchod,“ hovorí. „Chcú sa zbaviť svojej produkcie a zvyčajne budú mať celkom dobré ponuky jedla.„Najkrajšie paradajky môžu byť už dávno preč, ale škaredá produkcia je rovnako výživná a chutná.

Aby sa ušetrila čas, keď sa jedlo pripravuje neskôr v týždni, Greenfield pripravuje svoju produkciu hneď, keď sa vráti domov, pražila, naparovala a zamrzla rôzne ovocie a zeleninu, takže ich má po ruke, aby ich mohli používať rôznymi spôsobmi. „To pomáha zabezpečiť, aby sa moja produkcia nezhoršila. Čím ľahšie je jesť, tým menej odpadu z potravín mám, “hovorí. „Nie je nič horšie, ako vyhodiť krásne, organické produkty!„

6. Porovnajte ceny, aby ste vedeli, kde získať najlepšie ponuky

Môže byť ľahké spadnúť do zvyku ísť do toho istého obchodu a naplniť vozík rovnakými svorkami. Ale dobre+Good's Recept Developer, Tatiana Boncompagni, rád nakupuje, aby zistil, ktoré obchody ponúkajú najlepšie ceny za rôzne ingrediencie. A dokonca potom Neskončila porovnávanie cien. „Pozerám sa na obchody s potravinami v mojom susedstve a potom sa pozriem online, aby som zistil, či je niečo lacnejšie cez Amazon alebo Fresh Direct, čo nielen šetrí čas, ale aj peniaze,“ hovorí. Ďalšia stránka na záložku: Brandless, kde je všetko 3 doláre alebo menej. Nemusíte nechať žiadny obchod diktovať cenu za vás. Ako nakupujúci, si na starosti.

Keď už hovoríme o šetrení peňazí, toto je deň v týždni, avokádo sú najlacnejšie. Navyše, zdravé smoothies, ktoré sú menej ako 2 doláre na výrobu.