6 mantry, ktoré sa majú opakovať, keď ste v hroznom limbu čakania na výsledky testov

Vaša mantra by mala byť akákoľvek, kto sa vám bude cítiť správne pre vás. Môže to byť také jednoduché ako, "V tejto chvíli som v poriadku"-fráza, ktorá vám pomôže pripomínať vašu súčasnú realitu. Podobne, "Som šťastná, zdravá a celá," "Som v bezpečí a v bezpečí," a „Všetko je v mojom svete v poriadku“ môže pomôcť, dr. Hovorí Bash.

"Skutočná hodnota mantry je to, ako sa cítite,". Hovorí Bash. „Ak to pre vás rezonuje a spôsobí, že sa budete cítiť sebavedomí, pokojní a bezpeční, mohlo by to fungovať. „

Pre niektorých ľudí, mantra založená na viere, ako kúsok Písma alebo hovorí Slovo "Bože" môže byť prospešné, hovorí Ehrman. Pre ostatných, niečo ako "Som pokojný, som pokoj." môžem pomôcť. "Je tu časť vašej mysle, ktorá hovorí:" Nie, nie som, "ale to, čo hovoríš, sa nakoniec stáva tvojou pravdou.„A keďže vaše testovacie výsledky, ktoré očakávajú úzkostnú myseľ, môže viesť kampaň za to, aby vaša pravda predčasne katastrofovala udalosť, pomocou mantry na falošnú pozitívnu myseľ, až kým z nej urobíte realitu, je mimoriadne prospešná.

Nakoniec však mantra môže byť čokoľvek, čo s vami rezonuje. "Nemusí to byť predpísané.". Musí to byť zmysluplné a upokojujúce, “hovorí Ehrman. Najlepším spôsobom, ako ho začleniť do svojho života. "Urob to pár minút denne a potom sa dostanete na 15 minút denne.". Akonáhle sa k tomu dostanete, opakujete svoj mozog."

Je nepravdepodobné, že by akákoľvek metóda zvládania úplne odstráni stres spojený s čakaním na výsledky lekárskeho testu. Ale nájdenie mantry, ktorá pre vás funguje.

Viac mantra pomoci: Uložte si túto záložku na nabudúce, keď ste plus-one na spoločenskej udalosti, a tieto, aby ste zvýšili vaše finančné zdravie.