6 Bežné mýty o depresii, zatknuté terapeutom

Vy alebo niekto blízko vás ovplyvňuje depresia-vložil by som na to peniaze. Depresia je zďaleka, že nie je podmienkou, ktoré vidíte iba vyobrazené vo filmoch s roztrhnutím alebo čítaním v ťažkých knihách, je rozšírená: Americká psychiatrická asociácia (APA) odhaduje jeden z 15 dospelých každý rok trpí depresiou a jeden zo šiestich ľudí ju zažije Počas svojho života. Niekto, koho máte radi, môže s tým bojovať, alebo vy sami môžete prehliadnuť príznaky. Ale hoci to môže byť bežné, duševné choroby stále nesie stigmu, čo znamená, že existuje veľa všeobecne verených mylných predstáv, ktoré sú škodlivé pre trpiaci.

Zaobchádzanie s chorobou si vyžaduje, aby sa jej riešilo priamo a to je dosť ťažké, keď základné pravdy nie sú pochopené. Pokračujte v čítaní #RealTalk o depresii, priamo od terapeutov.

Prejdite nadol za pravdu, ktorá stojí za bežnými mylnými predstavami depresie

Mýtus 1: Neexistuje žiadny rozdiel medzi depresiou a len smutný

Fakt: Toto je z najplodnejších mýtov o depresii. Aj keď je smútok jedným zo symptómov, depresia ide ďalej. Podľa APA môžu trpiaci zažiť stratu záujmu o činnosti, ktoré kedysi milovali, zmeny chuti do jedla, ťažkosti so spánkom (alebo na druhej strane, zasunutia), stratou energie, ktorú žiadny nootropický nedokáže opraviť, pocity viny alebo bezcennosti, ťažkosti s myslením a sústredením a myšlienkami na smrť alebo samovraždu.

„Tieto príznaky musia tiež ovplyvniť každodenné fungovanie osoby negatívnym spôsobom, napríklad spôsobovanie problémov so spoločenským životom alebo pracovným životom človeka,“ hovorí Courtney Glashow, LCSW, psychoterapeuta založená na Hoboken a majiteľ kotvovej terapie. Takže aj keď je bežné cítiť niektoré z týchto vecí čas od času (preskočenie vášho predbežného cvičenia na ďalšiu hodinu spánku je viac ako obvykle), ak kombinácia príznakov trvá najmenej dva týždne a spôsobuje vám to slečna termíny alebo vločka na priateľoch, môže to byť depresia.

Mýtus 2: Depresia je situačná

Fakt: Depresia je vážna duševná choroba a príznaky môžu byť oslabujúce, vysvetľuje psychoterapeuta Aimeera Barra založeného na Brooklyne, LCSW. Keď sú ľudia smutní, pretože prechádzajú ťažkým časom, emócie prídu a odchádzajú, keď sa situácia mení. Ale keď majú ľudia depresiu, zažívajú ďalšie príznaky, ktoré sú chronické a často spôsobené chemickou nerovnováhou, hovorí Barr.

Keď je to tak, hovorí niekomu, že sa bude cítiť lepšie po prepnutí pracovných miest, zotavenia sa z rozchodu alebo dokončenia stresujúceho semestra im v skutočnosti robí službu, pretože môžu čakať, kým sa veci „zlepšia“ namiesto aktívne hľadania liečby.

Mýtus 3: Pozitívne myslenie opraví vašu depresiu

Fakt: Nemôžete zastaviť depresiu myslením pozitívnych myšlienok. „Nie všetka depresia je spôsobená negatívnym myslením,“ hovorí Glashow. „Negatívne myšlienky môžu určite zohrávať veľkú úlohu v pocite, ale naša biológia a genetika môžu tiež zohrávať úlohu.„Namiesto toho, aby ste niekomu povedali, aby sa„ pozrel na jasnú stránku “alebo„ rozmýšľajte pozitívne “, namiesto toho uznávajte svoje pocity. Porozumenie môže byť tlak, ktorý potrebujú, aby skutočne získali pomoc.

Mýtus 4: Lieky mení vašu osobnosť

Fakt: "Strach z liekov, ktoré odoberia vašu osobnosť, je neopodstatnený.". Ľudia sa cítia ako sami, len menej nešťastní, “hovorí Elizabeth Cohen, PhD, klinická psychológka založená na New York-City.

V DR. Cohenove skúsenosti, lieky môžu tiež pomôcť klientom hlbšie kopať. "Keď je klient tak depresívny, má problémy s rozprávaním a premýšľaním o živote z akejkoľvek perspektívy okrem negatívneho, terapia sa môže zastaviť," vysvetľuje. „Lieky môžu často umožniť osobe tolerovať intenzívnejšie emócie, ktoré je pravdepodobne potrebné prejsť a von z depresie."

Mýtus 5: Talk Therapy nefunguje

Fakt: Existuje niekoľko typov diskusných terapie, ktoré môžu byť užitočné pri liečbe depresie, vrátane psychoanalýzy, kognitívno-behaviorálnej terapie a interpersonálnej terapie. „Vypočujte si vyškolený profesionál a získava väčší pohľad a povedomie o vašich pocitoch, vždy pomôže dlhodobo,“ hovorí Barr. Môže to pomôcť pacientom vytvoriť mechanizmy zvládania; A ak užívajú lieky, je dôležité vidieť niekoho, kto môže pravidelne sledovať svoj pokrok.

Mýtus 6: Užívanie lieku na depresiu je znakom slabosti

Fakt: Neexistuje stigma okolo užívania antibiotík na strep hrdlo alebo sínusovú infekciu, napriek tomu je tu jeden pre psychiatrické lieky, ako sú antidepresíva. Samozrejme, existujú dôvody, prečo niekto nemusí chcieť užívať lieky, napríklad potenciálne vedľajšie účinky, ale strach zo stigmy by nemal byť jedným z nich. Približne jeden z ôsmich dospelých v u.Siež. Vezmite liek, ktorý je predpísaný na depresiu, podľa Psychológia dnes.

Úprimne a úcty k duševným chorobám môže pomôcť iba trpiacim. A pamätajte si to vždy: Ak spoznáte priateľov alebo blízkych, príznaky beznádeje, bezohľadné správanie, výkyvy nálady alebo drastické zmeny osobnosti, opýtajte sa ich, ako sa im darí-a ako môžete pomôcť.

A je ich (oveľa viac): depresia a úzkosť ovplyvňujú telo inak. Tu je ako. Ďalšia vrstva na pochopenie: vysoko funkčná depresia.