6 ájurvédskych postupov pre lepšiu pokožku (a celkovo wellness) počas dovolenkového cestovania

Priznajme si to: cestovanie z dovolenky je stresujúce. Hľadanie trávenia času s blízkymi a rodinou je plné nekonečných línií, zastaralým leteckým vzduchom, pochybným výberom jedla a rozvrhom, ktorý nie je úplne váš vlastný. Toto všetko a Mali by ste vyzerať a cítiť sa dobre, keď to robíte? Je to veľa, aby ste si boli istí.

Ale starodávne praktiky Ayurvedy, holistického prístupu životného štýlu, ktorý sa snaží vyrovnať telo, myseľ a ducha pre optimálne zdravie, môžu pomôcť s tým všetkým. Nielenže tieto starodávne princípy vám pomôžu cítiť sa lepšie, keď ste na ceste.

„V Ayurvede sa hovorí o tom, ako všetko v prírode spolupracuje v harmónii.„

"V Ayurvede sa hovorí o tom, ako všetko v prírode spolupracuje v harmónii:" Rovnako ako makrocosm, rovnako aj mikrokozmos. Ako je to skvelé, rovnako aj ten malý, “hovorí Kimberly Snyder, New York Časy Najpredávanejší autor, certifikovaný holistický odborník na výživu a certifikovaný ajurvédsky odborník. „Skutočná krása je o rovnováhe a umožnení prejsť našu prirodzenú vitalitu a vaša krása sa zmenšuje zo nahromadenia preťaženia a toxicity vo vašom tráviacom systéme, keď budete jesť nesprávne potraviny a obývať nesprávne spánkové a životný štýl rutiny.„Čo do značnej miery popisuje cestovanie s dovolenkami, Amirit?

Presne tak, ako je možné nájsť tento vzhľad dobrého, dobrý pocit Nirvany, zatiaľ čo prechádza zemou pri hľadaní objatia a tekvicového koláča? Poďme si hovoriť o tom, ako získať niečo z toho vnútrajatého krásy vo vašom živote, keď ste na cestách.

Pokračujte v posúvaní pre ájurvédskú krásu a wellness praktiky, kým cestujete.

1. Udržiavať ranný rituál

Aj keď môže byť ťažké udržať si vlastné rituály na trávniku niekoho iného, ​​skúste si zachovať určitú zdanie normálnej úrovne, takže balenie rutinných kozmetických výrobkov, aby prídu s vami. Bez ohľadu na to, kde ju Snyderov svet cestuje, snaží sa vziať čas na svoju rannú pauzu, ktorá zahŕňa horúcu vodu s citrónom (čo zdôrazňuje, je pre vyváženú krásu veľmi dôležitá), berie svoje probiotiká SBO a ťahanie ropy. „Ayurveda zdôrazňuje dôležitosť DiNacharya alebo dennej rutiny ako dôležitého chce vyvážiť telo a myseľ."

2. Dostaňte sa do niekoľkých psov smerujúcich dole smerom nadol

Účinky meniaceho sa prostredia a časových zón môžu skutočne vyhodiť váš systém, takže sa čo najskôr uzemniť. Snyder cestuje s rohožou jogy a snaží sa precvičiť ásany vo svojej hotelovej izbe. "Jóga je sesterská veda pre Ayurvedu, takže počas cestovania, proti veternej energii (alebo vata), ktorá sa vyhodí z cestovania, [joga] môže pomôcť priviesť viac uzemňujúceho zemského prvku," vysvetľuje sa

3. Dajte si masáž

Snyder je veľkým fanúšikom Abyangha alebo masáže naoilu ako dôležitej súčasti jej ajurvédskych praktík a tvrdí, že táto prax je dôležitá pre detoxikáciu a upokojenie lymfatických a nervových systémov z cestovného stresu súvisiaceho so stresom súvisiacim s cestovaním. Odporúča používať sezamový olej v chladnejších mesiacoch (kokosový olej pre teplejšie časy a podnebie) a stráviť pár okamihov, keď si dáva masáž s dlhými ťahmi smerom k srdcu pred sprchovaním. Akonáhle je v sprche, stimulujte pokožku hlavy na podporu lepšieho zdravia vlasov, ktoré sa dá urobiť pomocou bylinných olejov alebo vôbec nič.

4. Veci okoreniť

Snyder navrhuje, aby sa do svojej stravy dostali čo najviac ájurvédskych korení. Počas chladnejších mesiacov sa odporúča rasca, kurkuma, čierne korenie a zázvor. „Ginger je skvelé otepľovacie korenie, ktoré pracuje s ústavami väčšiny ľudí a nie je dráždivý ako cibuľa a cesnak. Je to uzemnenie a pomáha otvoriť „strieky“ alebo kanály tela."

5. Mať čaj (alebo dva)

Snyder hovorí pre zdravú žiaru po cestovaní, mali by ste sa zamerať na teplé tekutiny, ktoré sú trochu hydratačné. „Vypite veľa teplej vody a bylinných čajov na lietadlách a v reštauráciách,“ hovorí, „čo pomáha trávenie a pomáha vyvážiť nerovnováhu vaty."

6. Nerobte si spánok

Jedným z najdôležitejších faktorov pokožky je stále odpočinok, ktorý môže byť ťažký, keď ste na cestách, ale niektoré štúdie spojili zlý spánok so zvýšeným starnutím kože. Snyder odporúča udržiavať večerný rituál, odstraňovať elektrické spotrebiče, odkiaľ budete spať (ktoré zahŕňa vaše telefóny, prepáčte), čítanie kníh, počúvanie relaxačnej hudby, horúca sprcha a meditácia. V podstate čokoľvek vám pomôže skončiť a spať kvalitný.

Po dokončení cestovania na sviatky, môžete sa zamerať na niektoré úžasné miesta. Tu je kvíz, ktorý vám pomôže nájsť, kedy by ste mali ísť v roku 2018 a keď zlyhá všetko ostatné: Bali.