5 spôsobov masturbácie vám pomôže milovať a prijať vaše telo (okrem iného)

Ak ste si prečítali jej knihu alebo počúvali jej podcast The Crave Cast, viete, že nielen Alexandra Jamieson Whipsmart o jedle, emóciách a sexe, The Nahradiť ma Vedúci hviezdy a pozitívneho psychológie je tiež zábavný a skutočný. Takže keď sme ju požiadali, aby tento týždeň prispela k našej tematike lásky, išla priamo na zips a povedala nám, ako je masturbácia a) dobré pre vaše zdravie, b) dobré pre obraz tela a c) podporované vedou. Takže sa podeľte o to malé nájdenie nápojov s vašimi BFFS.

„Nie že by ste potrebovali štúdiu, aby ste to dokázali, ale národná sexuálna štúdia z Indiana University hovorí, že väčšina dospelých masturbuje (aspoň trochu) a že je to úžasne dobré pre vaše zdravie. Čo štúdia nie Odhalenie je emocionálne a fyzikálne chemické prínosy masturbácie, “ktoré vyplýva z Jamiesona nižšie. A nie sú až také odlišné od záplavy šťastných hormónov, ktoré získate z skvelej triedy spinov.

"Keď sa na obzore vynára Valentínsky deň. Tu Jamieson zdieľa niektoré fakty, aby vás povzbudil na ceste sebaprodukcie s dôkazom z hŕstky štúdií. Takže zavrite dvere spálne a trávte tam nejaký čas venovaný vede. -Melisse gelula

1. Masturbácia pomáha vyvážiť vaše hormóny-a zvyšuje efektívne cvičenia.

Takto: orgazmy, podľa štúdie University of Michigan z roku 2009, spôsobujú, že telo uvoľní dopamín, endorfíny a oxytocín, hormón „Love and Bonding“. S podporou týchto šťastných hormónov, kortizol, aka stresový hormón, prirodzene znižuje. Aj keď nedosiahnete vyvrcholenie, telo zvyčajne uvoľňuje tieto upokojujúce hormóny. Neustále vysoké hladiny kortizolu vedú k systémovému zápalu, jesť stresu, nespavosti a odolnosť proti chudnutiu. To znamená, že masturbácia pomáha telu udržiavať konečný metabolický stav, čím zvyšuje efektívnosť vašich tréningov.

2. Masturbácia = relaxácia = šťastný črevný mikrobióm.

Nemôžete odpojiť duševný stres od brušného stresu. V mojej knihe Ženy, jedlo a túžba, Rozprávam príbeh klienta, ktorý bol slobodný a nemal pravidelnú masturbáciu. Trpela nadúvaním, plynom a frustrujúcou muffinovou vrcholom, ktorá by sa netýkala. Povzbudil som ju, aby sa liečila so svojím prvým vibrátorom a pravidelne ho používa. Po niekoľkých týždňoch pravidelnej masturbácie uviedla, že jej brucho bolo menej nafúknuté, mala menej bolesti žalúdka a jej trávenie bolo lepšie.

3. Keď pravidelne masturbujete, je pravdepodobnejšie, že sa vám vaše telo bude páčiť.

Keď neustále robíte veci (a pre) vaše telo, ktoré sa cíti dobre, máte tendenciu mať vyšší názor na svoje telo. To vedie k vyššej dôvery a prirodzenému nárastu starostlivosti o seba. Keď viete, ako funguje vaše telo a čo sa vám podarí cítiť, bez ohľadu na váš vzťah, robíte lepšie rozhodnutia vo svojom osobnom živote. Prestanete sa starať toľko o názoroch iných ľudí na vaše telo. Keď si môžete priniesť fyzické potešenie, viete, ako ste sexi.

4. Keď masturbujete, budete sa cítiť silnejšie a neporaziteľnejšie.

Štúdia uverejnená v Hormonálne správanie ukázali dôkazy, že keď ženy fantazírujú, buď prostredníctvom kníh Daydream alebo Erotica, vydá sa testosterón, ktorý zvyšuje naše libido a zapne nás ďalej. Ďalšia výhoda zvýšenia prietoku krvi do vášho mozgu aj reprodukčných orgánov pomáha upokojiť menštruačné kŕče a bolesti hlavy a znižuje ďalšie formy obehovej bolesti.

5. Masturbácia udržuje váš oheň horieť.

Či už ste slobodný, ženatý, vo vzťahu na dlhé vzdialenosti, alebo randenie, masturbácia je skvelý spôsob, ako udržať svoju sexuálnu energiu nažive a dobre. Masturbácia s hračkami alebo ručne len udržuje vaše reprodukčné svaly a tkanivá flexibilné, silné a zdravé. A masturbácia, ako to bolo: sólové pohlavia, vaše sexuálne túžby všeobecne, pretože váš mozog bude premýšľať o sexe častejšie. Keď sa cítite s potešením častejšie, váš partner získa výhody vašej obnovenej vášne a budúce dátumy pocítia váš vrodený magnetizmus.

Pre podporu spálne vyskúšajte túto superfood alebo podávajte tieto jedlá priateľské k libido na večeru ..