5 výhod Tulsi TEA, vrátane toho, ako vám usrkávate všetky chladné vibrácie

3. Tulsi čaj hydratuje

Táto výhoda sa môže zdať zrejmá, ale pretože veľa ľudí počas dňa nepije dostatok vody, určite stojí za to poukázať. „Nielenže hydratuje čaj Tulsi, ale keďže nemá kofeín, môže byť popíjaný kedykoľvek počas dňa, a to aj večer,“ hovorí Zhu. Ak chcete neustále popíjať čaj po celý deň, kofeinovaný čaj by mohol mať za následok bolesti hlavy, ale pretože je bez kofeínu, je oveľa menej pravdepodobné, že to zažijete z popíjania čaju Tulsi.

4. Má stopové množstvá vápnika, vitamínu C, železa a zinku

Aj keď by sa to nemalo považovať za primárny zdroj živín, čaj Tulsi obsahuje malé množstvá niekoľkých živín vrátane vápnika, vitamínu A, vitamínu C, vitamínu K, železa a zinku. Myslite na to ako na čerešňu na vrchole ostatných zdravotných výhod, ktoré prináša na stôl.

5. Môže to pomôcť s bronchitídou

Jedným z liečivých použití čaju Tulsi je použitie na liečbu bronchitídy. Je to preto, že bylina má antiseptické a antibakteriálne vlastnosti a horúca voda môže pomôcť upokojiť hrdlo. Ak máte bronchitídu alebo boľavé hrdlo, mali by ste stále navštíviť lekára, ale čaj Tulsi by mohol hrať doplnkovú úlohu pri liečbe.

Výstrahy, riziká a tipy na nákup

Zhu hovorí, že riziká pre popíjanie čaju Tulsi sú minimálne, ale rovnako ako v prípade akejkoľvek byliny, niektorí môžu zažiť alergickú reakciu alebo neznášanlivosť. Ak zažívate akékoľvek nepriaznivé vedľajšie účinky, napríklad problémy s trávením, je najlepšie vyhnúť sa tomuto čaju. Tiež hovorí, že pretože je neetické vykonávať vedecké štúdie o tých, ktorí sú tehotná alebo ošetrovateľstvo, nie je overené, že táto bylina je pre tieto populácie bezpečná. Ale vo všeobecnosti hovorí, že je bezpečné vyskúšať a tiež v poriadku popíjať každý deň.

Pri nákupe čaju Tulsi je najlepšie vidieť, kde je bylina získavaná z dobrého pravidla, ktoré treba dodržiavať pri nákupe akéhokoľvek čaju. Ak sa obávate expozície pesticídov, nákup certifikovaného organického čaju Tulsi zníži riziko expozície. Možno zistíte, že chuť Tulsi Tea sa líši od značky k značke. Je to úplne prirodzené, pretože existuje niekoľko rôznych odrôd Tulsi. Takže sa bavte a vyskúšajte rôzne značky, aby ste našli jednu, ktorú naozaj máte radi. Niektoré certifikované ekologické značky čaju Tulsi, ktoré je potrebné zvážiť, sú Organic India (13 dolárov.99 pre balenie troch), Nova (14 dolárov.99) a tradičné lieky (25 dolárov.86 pre 6 balení).

Ostatné bylinky na spárovanie Tulsi s

Pri pohľade na odrody čaju Tulsi si môžete všimnúť, že je niekedy zmiešané s inými bylinkami. To sa deje pre vkus a na zakončenie zdravotných výhod. Rovnako ako pri varení, keď na večierok pozvete viac bylín, výživové výhody sa stávajú robustnejšími. Tiež si kúpite Tulsi ako voľnú bylinu alebo prášok a doma si vytvoríte vlastné zmesi. Tu je niekoľko nápadov, s čím sa dá spárovať, na základe výhod, ktoré dúfate, že získate:

Ak popíjate čaj Tulsi pre zdravie mozgu, vyskúšajte tulsiový kurkumu čaju

Kurkuma je jednou z najsilnejších protizápalových bylín. Pomáha znižovať zápal v tele ako celku, a to samozrejme zahŕňa aj mozog. Tulsi aj kurkuma môžu pomôcť s kognitívnymi funkciami a chránením neurónov v mozgu, takže ich kombinácia je skutočne doplnená. Navyše, sladká príchuť Tulsi a korenisté sústo v kurkume sa navzájom pekne hrajú. Ani bylina nemá kofeín, takže sa dá tešiť kedykoľvek počas dňa.

Kúpte si to: Vahdam kurkuma Tulsi (19 dolárov.99)

Pozrite si video nižšie a získajte viac informácií o zdravotných výhodách kurkumy:

Ak popíjate čaj Tulsi, pretože ste pod počasím, skúste Tulsi Ginger Tea

Tulsi je spojený s upokojujúcim boľavým hrdlom, rovnako ako zázvor. Pretože obe bylinky pomáhajú zvyšovať prietok krvi, táto kombinácia by mohla pomôcť zmierniť bolesti hlavy. Ginger je tiež upokojujúci žalúdok, takže ak máte bolesti žalúdka, vrátane jeho čaju Tulsi, môže vám pomôcť. Rovnako ako Tulsi Tumeric Tea, aj táto zmes nemá žiadny kofeín.

Kúpte si to: Organic India Tulsi Ginger Tea (7 dolárov.92)

Ak popíjate čaj Tulsi na zníženie úzkosti, vyskúšajte Tulsi s Ashwagandha

Ashwagandha je ďalšia adaptogénna bylina spojená so znižovaním stresu a úzkosti, takže sa dobre spáruje s Tulsi. Môže ochutnať celkom zemitý sám, čo je ďalší dôvod, prečo je skvelé spárovať ho so Sweet Tulsi. Ashwagandha je ďalšia bylina, ktorá neobsahuje kofeín.

Kúpte si to: Nummi Tulsi Tea s kurkumou a Ashwagandha (34 dolárov.91 pre balenie šiestich)

Zhu hovorí, že pokiaľ ide o Tulsi, stále je potrebné existovať viac vedeckých štúdií, pretože to, čo je v súčasnosti, je obmedzené. Ale v Ayurvede to bola často používaná bylina, konkrétne pre výhody, ktoré sa tu zdôraznili. Niekedy je šálka čaju skutočne to, čo potrebujete.