5 tipov, ako prestať byť naštvaný, keď sa váš partner podráždia vlastnosti vášho partnera, pretože boj je taký skutočný

Aby ste to dosiahli, odborníci odporúčajú, aby prehodili skript, aby vyriešili svoje vlastné pocity, než aby sa najskôr zaoberali akciami vášho partnera. Nižšie ponúkajú návrhy, ako prestať byť naštvaný negatívnymi vlastnosťami vášho partnera a upravte ich ako pozitíva.

Ako prestať byť naštvaný nedostatkami vášho partnera tým, že ich prijme ako pozitíva, podľa profesionálov.

1. Všimnite si konkrétne pozitívy spojené s týmto negatívnym

Nedávno som sa sťažoval svojmu terapeutovi, že môj priateľ je taký samotár, a jej odpoveď bola niečo v súlade s tým: „Aké úžasné ste našli niekoho, kto rozumie vašej vlastnej potrebe pre veľa času na vytvorenie a dobitie.„Od tej konverzácie som sa považoval za šťastie, že som chodil s človekom, ktorý vyžaduje oveľa menšiu spoločnosť ako moji minulý priatelia, pretože mi poskytlo veľa času na to, aby som si užil svoje dve obľúbené veci a tvorivé písanie.

A podľa klinického psychológa Aimee Daramusa, Psyd, s ťažkým prijímaním vlastností, ktoré sú pre môjho partnera nevyhnutné, a odrážajú, prečo spolu dobre spolupracujeme, je bežné. „Je zvláštne, ako sú veci, ktoré sa vám najviac páči na človeku, niekedy presné veci, ktoré sú najviac frustrujúce,“ hovorí. „Možno nenávidíš niekoho neporiadok, ale lásku, že si môžete oddýchnuť a nemusíte byť okolo nich dokonalí.„

Všimnite si toto spojenie medzi ich správaním alebo vlastnosťou, ktorú považujete za dráždivé a súvisiace pozitívne zisky, ktoré si tieto nepríjemnosti nakoniec dovoliť, môžete pomôcť skrotiť vaše podráždenie. Napríklad, keď vás nabudúce váš partner prečíta ďalší nevyžiadaný depresívny spravodajský príbeh, pripomeňte si, že jednou z vecí, ktoré na nich máte radi, je ich zvedavosť a intelekt.

2. Opýtajte sa sami seba, či vám vlastnosť skutočne poškodzuje

Je to preto, DR. Darmus hovorí, že rozlíšenie medzi „odlišným od“ od „od„ škodlivých k “je také kľúčové a obaja sú často spojené. Napríklad „môžete želanie Zavesia si mokré uteráky, ktoré sú úhľadne, ale krivé uteráky vám neubližujú.„

Udržiavanie tejto perspektívy je dôležité, súhlasí s odborníkom na vzťahy a psychoterapeutom Laurel Steinberg, PhD. „Tieto črty sa zvyčajne zaregistrujú nízko na„ rozsahu útočného správania “, hovorí. „Čokoľvek príliš hrozné by nebolo možné tolerovať v malom množstve a bolo by zrejmé na začiatku vzťahu.„

3. Urobte príspevky na stres tohto okamihu

Majte na pamäti, že váš partner mohol v tomto období vyvinúť nejaké nové vtipky v dôsledku stresu reagovať na stres rôznymi spôsobmi, a áno, niektorí z nich môžu dráždiť. „Niektorí ľudia, keď sú ohromení, stávajú sa priestorovými alebo chaotickými alebo napätými alebo ľahko frustrovanými,“ hovorí Dr. Steinberg. „Skôr než sústrediť sa na príznak, mali by sme sa vytočiť na príčinu.„

Akonáhle ste identifikovali niečo ako správanie vyvolané stresom, môžete pomôcť svojmu partnerovi zvládnuť základný problém alebo prinajmenšom vyvinúť nejaký súcit okolo neho.

4. Vydať časový limit

Možno zostanete spolu doma viac ako kedykoľvek predtým, ale to neznamená, že musíte byť fyzicky v rovnakom priestore, interagovať, stále interagovať. „Je v poriadku nestráviť každú noc alebo dokonca väčšinu nocí so svojím partnerom a namiesto toho sa znova zameriava na pokojnú samotu, samotný čas,“. Hovorí Steinberg. „To umožňuje priestor v trochu klaustrofóbnej a izolačnej situácii.„

5. Zostaň Pokorný

Nakoniec je dôležité mať na pamäti, že aj vaše sh*t smrdí. „Pamätaj, máš tiež nepríjemné vlastnosti,“ hovorí Dr. Nelson.