5 vecí, ktoré sme sa naučili z boja Kristen Stewartovej s úzkosťou

Keď sledujeme naše obľúbené celebrity v našej sérii Netflix alebo filmo.

V poslednom vydaní Elle UK, Kristen Stewart sa otvorila o svojich úzkostných zápasoch a histórii záchvatov paniky. A nie je to prvýkrát, čo o tom hovorila. Minulý rok odhalila Marie Claire že jej úzkosť sa niekedy oslabovala. „Vo veku od 15 do 20 rokov to bolo skutočne intenzívne,“ hovorí Stewart. „Bol som neustále znepokojený.„

Ako posledná v rade celebrít (ako je Kristen Bell a Demi Lovato), keď sa stanú skutočnými problémami duševného zdravia, Stewart sa podelila o svoje skúsenosti, aby ukázala fanúšikom, že len preto, že modelka pre Chanel neznamená, že jej život je bez problémov. A hoci hovorí, že vyrástla z jej úzkosti, dúfa, že pomôže ostatným zdieľaním jej príbehu.

Čítajte ďalej pre päť vecí, ktoré sme sa naučili od Stewartovej otvorenosti o úzkosti.

1. Úzkosť môže pochádzať z túžby po kontrole

Pri diskusii o svojich najviac úzkostlivých časoch, Stewart pripúšťa, že bola „kontrolnou čudom."" Keby som nevedel, ako sa niečo ukáže, ochorel by som sa, alebo by som bol zamknutý alebo inhibovaný spôsobom, ktorý bol skutočne oslabujúci, "hovorí. „Mal by som záchvaty paniky ... doslova som mal bolesti žalúdka. A bol som šialencom kontroly a nemohol som predvídať, čo sa stane v danej situácii, takže by som rád, „možno ochoriem“ ... je to trochu pozoruhodné.„

2. Byť otvorenejší a čestnejší vás môže urobiť šťastnejším

V minulosti by Stewart skryla svoj osobný život (aspoň len mohol). Odkedy sa verejne vydala so svojou priateľkou Aliciou Cargile, veci sa zlepšili oveľa lepšie. „Bol som rád, vlastne, aby som to skryl, poskytuje implikáciu, že s tým nie som dole alebo sa za to hanbím, takže som musel zmeniť spôsob, akým som sa blížil k verejnosti,“ hovorí. „Otvorilo to môj život a som oveľa šťastnejší.„

3. Pomáha sa hádzať do vašej práce

Stewart zistil, že zapojenie sa do práce a vďačný za prácu pomohol znížiť akýkoľvek zmysel pre úzkosť. „Keď pracujem, mám skutočne silný zmysel pre identitu,“ hovorí Stewart. „Ak mám zlý deň alebo niečo osobné alebo existenciálne alebo hormonálne-ak ma čokoľvek zostáva, mám šťastie, ak musím ísť do práce toho dňa. A mohlo by to byť čokoľvek.„

4. Zlé časy netrvá večne

Vieš toto príslovie: „Aj to prejde?„Je dobré si pamätať v časoch utrpenia. „Očividne dúfam, že sa všetko teraz deje, ale som presvedčený, že život je dobrý a budem v poriadku, čo sa stane,“ hovorí Stewart. „Takže vo chvíľach, keď je to zamračené a cítim sa nasýtená a neschopná zapojiť sa do toho, aký dobrý život môže byť, hoci sú tieto pocity konzumované, sú také momentívne.„

5. Čas sa uzdravuje, ako sa hovorí

S vekom prichádza nová múdrosť. Stewart sa zlepšila pri riešení jej úzkosti, keď starla, rovnako ako sa všetci učíme, ako lepšie riešiť naše problémy s časom. V Marie Claire, Herečka diskutuje o tom, ako sa naučila „zvládnuť rýchlosť svojho mozgu, postavila zdravé emocionálne hranice [a] po 16 rokoch v podnikaní vedieť, čo nevie“. Koniec koncov, neustále sa učíme.

Dostatok dostatočného spánku môže vždy pomôcť. Prečítajte si odborné tipy Arianna Huffingtonovej, ako chytiť dostatok ZZZ's. Potom skúste túto vonkajšiu meditáciu, aby ste zmiernili určitý stres.