5 stratégií na udržanie vášho už šťastného vzťahu v bezpečí pred nevernosťou

Keď sa dozviete o ľuďoch, ktorí podvádzajú, môžete predpokladať, že boli v menej než žiadom vzťahu. Prekvapujúca pravda je však dokonca aj tie najšťastnejšie páry neverné.

„[Keď podvádzame,] nie je to náš partner, od ktorého sa odvrátime, ale osoba, ktorej sme sa stali.„

Esther Perel, povedal psychoterapeut so sídlom v New Yorku, povedal Atlantik že klienti sa jej zveria o podvádzaní každý deň. A keď začnú hovoriť, počuje to isté znova a znova: milujú svojho partnera a milujú svoj život. V skutočnosti nemajú potuchy, prečo sa v prvom rade chytili v afére.

Niekedy aj keď sú ľudia so svojím partnerom 100 percent zamilovaní, stále sa cítia neúplní ako človek-a to je, keď sa môže stať aféra: „Nie je to náš partner, od ktorého sa odvrátime, ale osoba, ktorej sme sa stali,“ povedal Perel. „Nehľadáme iného milenca ani inú verziu seba samých. Mexický esejista Octavio Paz opísal erotizmus ako „smäd po inej úrovni.„Tak často, najpojnejšia„ iná “, ktorú ľudia objavujú v afére, nie je novým partnerom; je to nové ja.„

Namiesto toho, aby ste boli o vzťahu, môže byť záležitosť skôr „formou sebaobjavenia“ a „hľadaním novej (alebo stratenej) identity,“ povedal Perel. Preto je také dôležité uistiť sa, že stále skúmate a transformujete sa ako človek bez ubližovať osobe, ktorú milujete v tomto procese.

Využite týchto 5 stratégií, aby ste pomohli zabrániť tomu, aby bol váš už šťastný vzťah v bezpečí pred neverou.

1. Spoznajte svoj vnútorný gremlin

... Alebo, viete, niekedy preťažený hlas vo vašej hlave. Potom to napadnite.

„Namiesto toho, aby ste negovali svoj súčasný život a vzťah, venujte minútu, aby ste ocenili dobré veci, ktoré máte, a uvidíte, čo by ste chceli pridať k nemu.„

„Kritický hlas vo vašej hlave vám môže povedať, že toto je všetko, čo je v živote, a vy musíte urobiť niečo drastické, aby ste veci otriasli,“ hovorí odborník na vzťahové vzťahy v New Yorku Dr. Paulette Sherman. „Uvedomte si, že tento hlas nemá nič pozitívne, a to vás bude robiť, aby ste robili rozhodnutia založené na strachu.„

Namiesto toho Sherman odporúča najprv presunúť sa na miesto seba-lásky a potom sa odtiaľ rozhodnúť.

„Namiesto toho, aby ste negovali svoj súčasný život a vzťah, venujte minútu, aby ste ocenili dobré veci, ktoré máte, a zistiť, čo by ste chceli pridať,“ hovorí. „Nezabudnite spochybniť akékoľvek myšlienky, ktoré sú kritické a založené na strachu hľadaním opačného hľadiska, aby ste si udržali vyváženú a uzemnenú perspektívu.„

2. Rozvíjajte vzťah ... so sebou

Ľudia vždy hovoria, že sa musíte milovať skôr, ako milujete niekoho iného, ​​a je to pravda.

„Ak sa cítite neúplný, pozrite sa na to ako zdroj svojho konfliktu, než aby ste ho oslovili mimo seba,“ hovorí Sherman. „Začnite rozvíjaním solídneho vzťahu so sebou. Strávte čas sám identifikáciou svojich pocitov a zdravým spôsobom zvyšovaním vašej radosti a starostlivosti o seba.„

Za týmto účelom Sherman odporúča žurnálovanie, meditáciu, robiť niečo kreatívne, chodiť na terapiu alebo tráviť čas v prírode, aby ste sa mohli pripojiť k svojim autentickým pocitom a triediť ich.

3. Znovu zaujme vášeň a potešenie vo vašom vzťahu a preskúmajte svoju sexualitu

Potom, čo bol s rovnakou osobou na dlhú dobu, veci sa môžu zastaviť. Ale to nemusí byť tak. Namiesto toho, aby ste sa snažili nakŕmiť vzrušenie, po ktorom túžite cez niekoho iného, ​​okorenite veci vo vašom vlastnom vzťahu.

„Vyskúšajte nové veci v spálni a dokonca preskúmajte svoju vlastnú sexualitu-takže sa nenudíte.„

„Aj keď je dlhodobé manželstvo dobré, potrebuje konštantnú energiu a opätovnú hodnotu,“ hovorí Sherman. „Dátum noci sú skvelé, pretože vás prinútia baviť sa a sústrediť sa na seba od všetkých vašich povinností. Môžete tiež vyskúšať nové veci v spálni a dokonca preskúmať svoju vlastnú sexualitu-takže sa nenudíte.„

4. Vezmite triedu alebo znovu objavte svoju vášeň

Keď ste vo vzťahu, je ľahké nechať veci, vďaka ktorým sa cítite nažive na osobnej úrovni, spadnú na vedľajšiu koľaj. Keď znovu objavíte svoju vášeň, vyplníte dieru vo svojom živote, o ktorom ste ani nevedeli, že existovali.

„Vášeň pre život pochádza z robenia vecí, ktoré vás rozsvietia, dávajú vám zmysel a pomôže vám objaviť nové časti seba,“ hovorí Sherman. „Môže to chodiť na novú triedu, sledovať koníček alebo cestovanie. Nájdite niečo, čo vás vzrušuje a otvára novú cestu prieskumu vo vašom živote.„

5. Identifikujte svoje potreby a začnite s nimi príslušnými spôsobmi spĺňať

Nikdy nie je nesprávny čas, na ktoré sa treba sústrediť vy. Pretože keď venujete pozornosť svojim potrebám a uistite sa, že sú splnení, váš vzťah sa tiež darí.

„Niekedy sme tak zaneprázdnení v našich úlohách, ktoré uspokojujú potreby iných ľudí, aby sme sa nevšímali k sebe,“ hovorí Sherman. „Kľúčom je identifikovať problém a potom vymyslieť zdravé spôsoby, ako ho vyriešiť.„

A nezáleží na tom, či vaše potreby zahŕňajú kúpeľné dni plné špagiet alebo vyskúšanie nového moderného tréningu, ktorý ich uprednostňuje, kvôli vášmu vzťahu, kvôli vášmu vzťahu.

Preto je pre váš vzťah skvelé získanie dostatočného zatvorenia. (Pokiaľ jeden z vás nie je chrápanie, to je.)