Podľa organizačného psychológa 5 príznakov toxického diaľkového pracoviska

Nižšie, DR. Chang a Dr. Andel sa venuje piatim najväčším príznakom, že vaša vzdialená kancelária môže byť toxická a presne to, čo robiť, ak sa náhle cítite, že sa cítite psychologicky nepodporovaní alebo plynou vašou prácou alebo spolupracovníkmi.

Čo je toxické pracovné prostredie v digitálnom svete? Podľa organizácie psychológov je tu 5 nových indikácií jedného.

1. Nie sú vám poskytnuté zdroje, ktoré potrebujete na dokončenie práce, ktorú od vás požiadali

Kancelárie vám zvyčajne dodávajú všetky potrebné materiály, aby ste vykonávali svoje úlohy, ako sú prístup k tlačiarni, súkromné ​​konferenčné miestnosti a pripojenie na internet. Ale tieto veci nemuseli nevyhnutne prísť s vami, keď ste si vymenili vo svojej kabíne za svoj domáci stôl Ikea a Dr. Chang hovorí, že to môže vyberať profesionálne a psychologické mýto.

„Namiesto toho, aby spoločnosť poskytovala rýchle a spoľahlivé pripojenie na internet pre zamestnancov, aby vykonávali svoje úlohy, tí, ktorí musia pracovať z domu, sa teraz musia spoliehať na svoje vlastné pripojenie na internet, aby vykonávali svoje úlohy,“ hovorí Dr. Chobotnica. „Nie každý má rovnaký prístup a/alebo si môže dovoliť rýchle spojenie požadované niektorými pracovnými úlohami, ktoré môžu spôsobiť problémy.„

Vyriešiť:

Požiadajte svojho manažéra, aby vám poskytol zdroje, ku ktorým v súčasnosti nemáte prístup. Ak váš prístup na internet má sotva šírku pásma, aby správne fungoval, keď všetci vy a vaši spolubývajúci máte súčasne volania priblíženia, požiadajte svojho šéfa, aby pre vás spoločnosť vybuchla spôsob, ako môže spoločnosť prijať náklady na lepší internet pre vás. To isté platí, ak vaša práca vyžaduje niečo ako skener alebo špeciálny prístup k programu dizajnu, ako je Adobe, ktorý možno nebudete mať na domácom počítači.

2. Váš šéf predpokladá, že ste k dispozícii na prácu 24/7

Váš šéf vás cez víkendy zasiahol, je neprijateľné, keď nemusíte mať nevyhnutne konkrétne „plány“ (viete, tie veci, ktoré sme všetci zvykli vkladať do našich kalendárov). „Tým, že váš šéf nerešpektuje váš čas a hranice. To je obzvlášť problematické, pretože pandémia prinútila jednotlivcov, aby žonglovali s viacerými povinnosťami, ktoré sa starajú o chorých členov rodiny, deti v domácnosti a viac sa pokúšajú pracovať z domu, “hovorí Dr. Andel.

„Ak váš šéf nerešpektuje vaše časové hranice, pripravte sa na stretnutie s cieľom prediskutovať vhodné časové očakávania, ktoré pre vás oboch fungujú.„-organizačný psychológ Stephanie Andel, PhD

Vyriešiť:

Vyžiadajte pochybné správanie svojho šéfa na ... svojho šéfa. „Vždy je najlepšie vyriešiť problém, kedykoľvek je to možné. Napríklad, ak váš šéf nerešpektuje vaše časové hranice, môžete sa pokúsiť priamo riešiť problém nastavením stretnutia, aby ste stanovili vhodné časové očakávania, ktoré fungujú pre vás oboch, “hovorí Dr. Andel. Ak problém pretrváva, možno budete musieť usporiadať stretnutie s ich vyššou úrovňou alebo vyvolať problém s ľudskými zdrojmi.

3. Doma podliehate elektronickému monitorovaniu

„Mnoho zamestnávateľov začalo používať elektronické monitorovacie programy a aplikácie, aby sa zabezpečilo, že zamestnanci zostanú produktívni počas pracovnej doby,“ hovorí Dr. Andel, ktorý publikoval prácu na dôležitosti prestávok na surfovanie po webe ako prostriedku na zníženie stresu počas pracovného dňa. „Toto neustále monitorovanie sa môže cítiť ako porušenie priestoru a súkromia.„

Vyriešiť:

Vzhľadom na to, že mnoho spoločností tento prístup prijal na mnohých oddeleniach, možno nebudete môcť tento s vaším šéfom vychovávať a získať požadovaný výsledok. (Pravdepodobne sú monitorovaní.) V tomto prípade možno budete musieť podniknúť ďalšie kroky na monitorovanie a reguláciu vlastnej úrovne stresu.

„Dovoľte, aby ste sa počas pracovného dňa zbavili konzistentných prestávok a pokúste sa nastaviť hranice vypnutím pracovného počítača večer, aby ste sa mohli psychologicky odlúčiť od práce po skončení pracovného dňa,“ hovorí Dr. Andel. Necítite sa zle z prihlásenia z tohto monitorovacieho softvéru, aby ste sa natiahli, prechádzali sa alebo si užili obed.

4. Hovoríte vám nemilosrdne prostredníctvom pracovného chatu alebo priblíženia alebo svedkami, že ostatní sú verbálne urážliví

Dlho sa hovorí, že tón sa v digitálnej komunikácii dobre neprekladá a mnohí z nás konfrontujú realitu tohto ako nikdy predtým. „Bohužiaľ, ľudia majú tendenciu hovoriť negatívne a urážajúce veci e -mailom alebo chatovaním, ktoré by inak osobne nehovorili. Okrem toho, príjemca takýchto správ často nemá prostriedky na objasnenie možných nesprávností. Preto sa väčšie spoliehanie na virtuálnu komunikáciu môže rýchlo spájať s ďalšími drámami a klebetmi medzi zamestnancami, “hovorí Dr. Andel.

Vyriešiť:

Vytiahnite to na svojom ďalšom stretnutí na dotykovej báze so svojím šéfom. Ak ich nevidíte riešiť problém-alebo oni, sami, sú tí, ktorí vás verbálne zneužívajú-budete sa musieť porozprávať s HR. DR. Andel hovorí, že na osobnej úrovni môžete reagovať na to, že ľudia sú nemilosrdní na ostatných tým, že sa sami zdržiavajú klebety a vytvoríte pozitívne príležitosti podobné virtuálnym šťastným hodinám pre ľudí, ktorí sa môžu spojiť mimo práce.

5. Cítite sa vynechať alebo odcudzení od svojho tímu

„Taký náhly prechod na virtuálne pracovisko viedla k vysokej úrovni sociálnej izolácie a osamelosti. Pravdepodobne to bude horšie, ak vám váš šéf neposkytne jasnú a konzistentnú komunikáciu a aktualizácie počas tohto neustále sa meniaceho a stresujúceho času, “. Hovorí Andel. Možno zistíte, že ste si neurobili zoznam šťastnej hodiny, vynechali ste chat s vtipnou skupinou Slack, alebo nedostanete toľko online pozitívnej spätnej väzby ako vaši spolupracovníci.

Vyriešiť:

Jedným jednoduchým riešením je plánovať zábavu, inkluzívnejšie veci pre vašich spolupracovníkov sami-alebo si urobte miesto na dotyk základne so všetkými jednotlivo raz týždenne. Ak však stále nedostanete spojenie, ktoré potrebujete, DR. Chang hovorí, že teraz je čas oprieť sa o svoju rodinu a priateľov-.

„Hľadanie podpory od rodiny a priateľov a zapojenie sa do pozitívnych aktivít s nimi, namiesto toho, aby ste sa odvážili o práci a prežúvanie negatívnych udalostí z práce, bude užitočné,“ hovorí, “hovorí. Pamätajte: Toxické alebo nie, práca je iba zlomkom vášho života, nie úplným obrazom.