5 Videá s cvičením v interiéri, aby ste zvýšili svoj srdcový rytmus bez toho, aby ste opustili dom
2. 20-minútové cvičenie v interiéri
Toto 20-minútové chôdza Cvičenie od Holly Dolke Spices chôdza na mieste. Na toto cvičenie sa striedam medzi 30 sekundami chôdze a 30 sekúndou silového tréningu telesnej hmotnosti.
3. Choďte doma 2-míľová chôdza
Boli by sme v rozpakoch, keby sme mali zaokrúhlené cvičenie bez toho, aby sme zahrnuli jednu z prechádzok po domácej kráľovnej, Leslie Sansone. Táto 2-míľová chôdza je jedným z jej mnohých videí na cvičenie v interiéri, ktoré obsahujú rýchlu chôdzu s rôznymi aeróbnymi cvičeniami.
4. 30-minútové get fit v interiéri chôdze Video
Toto 30-minútové cvičenie so Schellea Fowler z Fabulous50 vám vezme dve míle bez toho, aby ste opustili dom.
5. 10 000 vnútorných krokov výzva
Predtým, ako budete príliš nadšení, toto 30-minútové cvičenie od Joanna Soh vás dostanete na 10 000 krokov, iba ak to urobíte dvakrát. Ale aj jeho dokončenie je stále fantastický spôsob, ako sa pohybovať. Budete strieľať 30 sekúnd chôdze s 30 sekundami ďalších aeróbnych pohybov.
