5 zdravých 10-minútových večere, keď by ste radšej robili čokoľvek iné, ako variť

2. Basil Balsamic cícer a kale šalát

Tento recept na pečenie je ideálny pre horúce letné noci, keď sa zapnete rúru, cíti sa ako akt masochizmu. Najzložitejšou časťou receptu je šľahanie dláždených prísad, a to je úloha, aj keď si myslím, že zvládnem. Bonus: cícer balenie 14 gramov bielkovín na šálku a sú tiež skvelým zdrojom vlákniny.

3. Avokádové lode Tri spôsoby

Mali ste ma na „avokádo“, za obvyklé. Výživa zbavená poskytuje tri ľahké a rýchle variácie na avokádových lodiach-a všetky vyzerajú chutne. Vyberte si z kapusty, čiernej fazule alebo iterácie cíceru.

4. Šalát bez zrna

Tento recept si vyžaduje červenú papriku namiesto tradičného paradajka nájdeného v Tabbouleh, ktorý dodáva ďalšiu krízu. To je skvelá šalátová základňa pre váš bielkovinový výber.

5. Ultimate Breakfast Tacos

Ak jesť raňajky tacos na večeru je nesprávne, potom nechcem mať pravdu. Pinto fazuľa a vajcia prinášajú bielkoviny a vďaka kokosovému oleju a avokádovi sú tiež plné zdravých tukov.

Vyhodte z vášho vzduchového pražeňa, že je 7 ľahkých letných večere, ktoré sa majú na výrobu ASAP. Navyše, týchto 5 receptov na obed s paleo trvá menej ako päť minút, kým sa bičuje.