5 éterických olejov s vážnymi právomocami na spánok
Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení a koľko dámsky základný. A pokiaľ ide o maximalizáciu času zatvorenia očí, existuje veľa možností: všetko od infračervených pyžamových (.
Ak by ste však uprednostňovali niečo trochu viac nízko kľúč, vždy by ste sa mohli obrátiť na éterické oleje-vždy tak silnú rastlinu a botanické extrakty známe svojimi výhodami posilňujúcimi zdravie (od zníženia úzkosti po zlepšenie vašej nálady). Rovnako ako vás títo elixíri môžu zdvihnúť, sú tiež schopní pomôcť vám získať dobrý nočný odpočinok. A nikdy nie je zlá vec: vy a tvoja posteľ budete vonieť úžasne.
„Esenciálne oleje sú skvelé, pretože vaše telo na nich nerastie.„
„Esenciálne oleje sú skvelé, pretože vaše telo na nich nerastie,“ hovorí Kiara Le Blanc, viceprezidentka značky a kreatívna riaditeľka spoločnosti Saje Wellness, rýchlo rastúce kanadské obchody s prírodnými-beauty. „Ako spoločnosť sú ľudia príliš zvyknutí na prístup na jedno-pill-and-go. Táto prírodná alternatíva má nulové vedľajšie účinky, aj keď sa pravidelne používa.„
Zatiaľ čo energizujúce oleje zahŕňajú silné vône, ako je grapefruit a mäta pieporná, zmesi, ktoré sú ideálne na pred spaním.
Pretože ich nepožičíte, ako by ste mali, napríklad melatonin, Le Blanc poznamenáva, že je to všetko o aplikácii éterických olejov pravidelný správne škvrny. „Buď ich utrite na spodnú časť nôh alebo pulzné body so zmesou nosiča, alebo spadnite do difúzora,“ hovorí. VOILA-Your Room sa zmení na zasnenú, pokojnú svätyňu.
Pokračujte v čítaní, aby sa 5 éterických olejov obrátilo na nejaké pevné zavreté oko.
1. Levanduľa
Je pravdepodobné, že keď uvažujete o prírodných výpisoch, ktoré vám pomáhajú spať, pekná fialová kvetina je prvý, ktorý príde na myseľ. Určite má povesť, že je prírodnou možnosťou, keď sa na konci dňa zapojíte, ale vedci ju podporujú: Vedci zistili, že levanduľový upokojuje nervový systém, čo vedie k pokojnému zasiahnutiu sena. „Levanduľa je neuveriteľná,“ hovorí Le Blanc. „Je to dôležité pre pravidelnosť spánku.„
2. Rímsky harmanček
Pokiaľ ide o boj proti úzkosti, harmančeka-tak upokojujúca biela kvetina. „Táto bylina pôsobí proti tomu, že úzkostlivý pocit, ktorý sa stane, keď nespíte,“ vysvetľuje Le Blanc. „Rímsky harmanček je protizápalový a veľmi liečivý.„
3. Oranžový
Aj keď citrusové vône sú zvyčajne energizujúce, oranžová sa v skutočnosti upokojuje, jej veselá vôňa je známa ako antidepresívum, podľa Le Blanc. „Ten depresívny pocit zúfalstva získate, keď nemôžete zaspať. „Dáva to účinok proti úzkosti.„
4. Valeriánsky koreň
Zaujímalo vás niekedy, kde Valium získa svoje meno? Áno, to by bol trvalka kvitnúca rastlina Valerian Root. „Používa sa po stáročia na boj proti nespavosti,“ poznamenáva Le Blanc. „Valerian Root nie je pre relaxáciu-je to doslova spať, a je to jedna z najstarších a najštudovnejších bylín na tento účel.„
5. Vetiver
Exotická, zemitá tráva má vážne výhody, pokiaľ ide o prípravu na posteľ. „Vetiver je veľmi uzemnený éterický olej, ktorý má antispasmodický účinok,“ hovorí Le Blanc. „Keď máte problémy so spánkom, vaše nervy nie sú úplne uvoľnené, a preto je olej taký kľúč.„Ďalší krok: skĺznutie do vysnívanej krajiny.
Keď ste zásoby, toto je 10 éterických olejov, ktoré by mali mať každý. A tu je návod, ako udržať pokoj v práci pomocou výkonných rastlinných výťažkov.
