5 škoricových nápojov, ktoré fungujú ako vynikajúci spôsob boja proti zápalu

3. chráni telo pred voľnými radikálmi

„Antioxidanty a protizápalové vlastnosti v škole sú to, čo umožňuje ľuďom tak silným superfoodom,“ hovorí McGrath a vysvetľuje, že antioxidanty chránia vaše telo pred oxidačným poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. „Voľné radikály spôsobujú poškodenie častí buniek, ako sú proteíny, DNA a bunkové membrány, ktoré vedú k veciam, ako je predčasné starnutie a početné chronické choroby. Protizápalové vlastnosti zabraňujú alebo znížia chronický zápal nízkej úrovne, čo môže viesť k početným zdravotným problémom a závažným chorobám.„

4. škorica pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi stabilne

Aj keď chutí sladko, škorica nekrišla hladinu cukru v krvi; v skutočnosti to udržuje stabilne. To znamená, že jeho konzumácia nebude pokazená s úrovňou energie alebo náladou. McGrath však zdôrazňuje, že samotná škorica nebude ustáliť hladinu cukru v krvi, ak stále konzumujete iné nezdravé potraviny. „Namiesto toho je to dôležitý nástroj vo vašom zdravotníckom náradí, ktorý zabraňuje týmto nepríjemným vedľajším účinkom alebo chorobami,“ hovorí.

Pozrite sa na video nižšie a získajte viac informácií o hladine škorice a cukru v krvi:

5. môže pomôcť zvýšiť imunitný systém.

Keď bunky lepšie komunikujú (vďaka antioxidantom), pomáha imunitnému systému, hovorí McGrath. „Imunitný systém závisí od rýchlej a presnej komunikácie medzi bunkami, aby vykonával svoje najlepšie. Ak dôjde k poškodeniu bunkovej komunikácie s voľnými radikálmi, bude to mať za následok oslabený imunitný systém, “hovorí. Pridanie pomlčky škorice do výstrelu imunity nielen uľahčí odrazenie, ale aj výhody.

5 škoricových nápojov, ktoré si môžete pripraviť doma

1. Škorica latte

Aj keď to môže vyzerať a chutiť ako dezert, táto škorica latte má v skutočnosti nízky obsah cukru. Okrem korenia v hlavnej úlohe používa vanilkový extrakt a iba dotyk javorového sirupu. Zmiešajte ich do svojho obľúbeného orechového mlieka a kávy (alebo espresso, ak máte doma stroj na espresso) a máte sami luxusný nápoj z Cinnamon na báze kávy.

2. Kurkuma škoricový čaj

Ak ste viac pijanom čaju, tento škoricový nápoj by sa mohol stať vaším novým obľúbeným. Má tiež kurkumu, ďalší silný zápal bojovníka. Spoločne robia perfektnú zmes pikantných a sladkých, bez toho, aby boli príliš ohromní v oboch smeroch.

3. Smoothie z arašidového masla

Táto smoothie je taká dekadentná, že funguje rovnako dobre pre dezert ako na raňajky. Okrem škorice, všetko, čo potrebujete, sú ďalšie tri ingrediencie, aby ste to urobili: orechové mlieko, banán, arašidové maslo a med. Okrem škorice, ktorá sa snaží znížiť zápal, arašidové maslo poskytuje dobrý bielkoviny a banán pomáha doplniť draslík, ktorý sa môže stratiť potím, vďaka čomu je tento smoothie skvelým nápojom na regeneráciu cvičenia.

4. Imunita škorice

Ak chcete konzumovať škoricu v prospech zvýšenia imunitného systému, tento záber je dobrý spôsob, ako to urobiť. V malej, ale silnej podávaní je tiež kurkuma, citrónová šťava, zázvor a čierne korenie. Je to silné, ale efektívne.

5. Škorica horúca čokoláda

Táto škorica horúca čokoláda chutí ako teplý perník čerstvý z rúry, iba v tekutej forme. Tajomstvo, ako je v poriadku, je zmiešanie škorice s niekoľkými ďalšími kľúčovými korením: zázvor, všetko korenie, kardamóm, klinčeky a vanilka. Jo, a kakao, samozrejme, nemôže zabudnúť na čokoládu!

Ak hľadáte zdravé občerstvenie na spárovanie s vaším škoricovým nápojom, vyskúšajte tento bezlepkový banánový chlieb alebo tieto šálky bez pečenia matcha.