5 Výhody mudrca, podľa bylinníka

1. Šalvia je plná antioxidantov

Fuzzy listy sú naskladané antioxidantmi, ktoré sa môžu pochváliť protizápalovými vlastnosťami a pomáhajú chrániť pred voľnými radikálmi. Byliny v rodine mincovne, ako je Sage a Rosemary, zahŕňajú antioxidačné elektrárne karnosické a rosmarínové kyseliny. Tieto špecifické polyfenoly môžu obsahovať dokonca aj vlastnosti podporujúce protirakovinové a pamäť.

2. Sage má antimikrobiálne vlastnosti

Historicky ľudia používali šalvia interne a lokálne ako čistiaca bylina. "Suding sa všeobecne považuje za vysoko aromatický, a preto je bohatý na antimikrobiálne zlúčeniny," hovorí Corbett. To je vďaka svojmu nestabilnému obsahu ropy, hovorí, ktorý skorý výskum podporuje. Výskum tiež naznačuje, že éterický olej SAGE môže byť účinným dezinfekčným látkam proti vzduchom mikroorganizmom, môže pri používaní ako dezodorant vylúčiť telesný zápach a môže liečiť rany a kožné infekcie spôsobené stafylococcusom.

3. Šalvia dokáže zvýšiť poznanie

"Niekedy používam šalvia s klientmi, ktorí majú veľmi vlhkú ústavu, bylinný termín pre ľudí, ktorí majú tendenciu byť pomalé a majú nízku poznanie," hovorí Corbett. „Jeho vykurovanie, sušenie môže tiež pomôcť pri zlepšovaní pamäte.„Keďže voňajú éterický olej a zažívajú vylepšenú náladu a zníženú úzkosť, môže byť šalvia presne to, čo nariadil lekár (bylinník).

4. Šalvia môže pomôcť s tráviacimi sťažnosťami

Dobrá správa pre vaše črevo, hovorí Corbett. Výskum odhaľuje, že extrakt z mudrca môže byť schopný obmedzovať hnačku, takže tentokrát môžete nechať pepto bismol vo svojej lekárskej skrinke.

5. Šalvia mohla mať pre ženy prínosy

V tradičnej medicíne ľudia používajú šalvia ako prirodzený spôsob, ako potlačiť návaly horúčavy počas menopauzy. Pre nové mamičky môže byť Sage užitočný, ak sa snažíte odstaviť dojčenie alebo produkovať príliš veľa mlieka, hoci jeho účinnosť je neoficiálnejšia, takže si vezmite zrno soli (nie doslova). "Jeho sušiace, prísna kvalita môže pomôcť vyschnúť materské mlieko," hovorí Corbett.

Prečo ľudia spaľujú mudrc?

Storočná prax pálenia bylín v obradoch a rituáloch získala nový život v našom wellness kultúre-najmä šalvie, najmä mudrca. Ale predtým, ako sa ubytujete zväzok, aby ste vyskúšali očistenie negatívnej energie, bývalý ľavý vľavo cez váš byt, tu je niečo, čo treba zvážiť.

Kultúry domorodej Ameriky už dlho spálili bieleho mudrca, posvätnú rozmazanú tradíciu Corbett sa uvádza, že sa ľudia zapojili napriek červeným vlajkám kultúrneho privlastnenia a zberu zberu. Biela šalvia je ohrozená rastlina, ktorá rastie iba v určitých častiach Severnej Ameriky a Corbett varuje, že väčšina zväzkov bielych šalvie nie je trvalo udržateľne získaná. "Fumigácia pre medicínu a duchovné uzdravenie nie je len indiánska vec, ale používanie bielej šalvice je," hovorí. „Táto špecifická tradícia„ rozmazania “, o ktorej poznáme dnes, je pravým domorodým Američanom."

To znamená, že môžete úplne spaľovať pravidelnú záhradnú šalvia, ktorú pestujete na parapete alebo nájdete v obchode s potravinami, a stále ťaží z čerstvého vzduchu dymového medicíny. "Môžete spáliť aromatické bylinky, aby ste potenciálne vyčistili vzduch bakteriálnych patogénov," hovorí Corbett. "Máme na to len niekoľko štúdií, ale používa sa takto stovky rokov."."

Okrem doslova fumigingu vášho priestoru (nezabudnite otvoriť okná), môžete zmeniť spaľovací šalvie na rituál všetok svoj vlastný. Keď vyčistíte vzduch a prechádzate svojím domovom, prijmite svoje úmysly a všímavosť. Zemská aróma nielen vonia božské, ale môže vám pomôcť relaxovať a predstaviť nový začiatok zastaraného priestoru. "Vieme, že ľudia hľadali rastliny pre duchovné spojenie a uzdravenie," hovorí Corbett. „Horenie bylín, ktoré majú aromatickú alebo príjemnú vôňu, je jedným zo spôsobov, ako uľahčujeme toto spojenie."

Ako konzumovať šalvia

Na výrobu šalvie alebo „čaju mysliteľa“, ktorý sa nazýva v kývnutí k svojim atribútom posilňujúcim múdrosť, odporúča pridať dva čajové lyžičky mudrca do ôsmich až desiatich uncí horúcej vody a strmý po dobu 15 minút. Nedovoľte, aby vás horké dúšky vystrašili, pretože teplý hrnček šalvia to zázraky pre bolesť hrdla a môže pomôcť znížiť cholesterol. Keď šalvia obsahuje Thujone, zlúčeninu, ktorá je toxická vo veľkých množstvách, vyhýbajte sa pitiu šalvie po celý deň, každý deň.

Teraz do kuchyne. Šalvia dodáva k pikantným jedlám zemitú a štipľavú chuť, od pádovej polievky z orechovej tekvice, teplý šalát pripomínajúci vďakyvzdanie, po hnedé maslo a šalvia omáčku, ktorá sa hodí na takmer všetko. Corbett kričí na začlenenie byliny do raňajok sladký zemiakový hash. A to je nejaká rada mudrcov.