4 kroky na vyčistenie, žiarivú pokožku podľa tradičnej čínskej medicíny

Niekedy to kopanie starej školy je najlepším spôsobom, ako vyriešiť problém. Hltapovanie vody funguje rovnako dobre (alebo lepšie) ako vyskočiť Advil, keď máte bolesti hlavy, a ponor do oceánu môže nahradiť masť, ak potrebujete upokojujúci liek na zápal kože. Takže pokiaľ ide o akné, nie je žiadnym prekvapením, že zaujatie starodávneho prístupu môže zázraky zázraky.

Jedna z najstarších metód uzdravenia v knihe? Tradičná čínska medicína.

„Čínska medicína je základná medicína, ktorá sa zameriava na koreň tela,“ hovorí Mona Dan, akupunkturista založená na Beverly Hills a majiteľ Vie Healing, Holistic Medical Center a doplnkov. „Veríme, že prostredie a správny tok krvi a energie v celom tele majú na nás silný vplyv.„

„Najdôležitejším prístupom k boju proti akné je pozerať sa na vnútorný aspekt.„

A pokožka náchylná na úlomky, hovorí Dan, sa nijako nelíši. „Najdôležitejším prístupom k boju proti akné je pozerať sa na vnútorný aspekt,“ hovorí. „Vaše telo drží toxíny, pretože ste nedostatok. Toto vytvára teplo, ktoré sa objavuje na pokožke ako rôzne druhy pupienkov.„

Oprava, hovorí Dan, nie je žiadne sérum, ale skôr 360-stupňový prístup. „Nechceš pracovať pre Vaše telo, „ale namiesto toho nájdite spôsob, ako prinútiť vaše telo pre vás, vysvetľuje Dan. To znamená útočenie na problém pri jeho skúšobnom a omylom testovaní spotových krémov (Phew).

Podľa tradičnej čínskej medicíny sú tu štyri najdôležitejšie spôsoby boja proti akné.

1. Vyberte si prírodné lokality

Jedna vec je istá: TCM vás nikdy nepožiada, aby ste uplatnili tvrdé ošetrenie akné (takže sa môžete rozlúčiť s benzoylperoxidom). Namiesto toho je to všetko o používaní organických, úplne prírodných prísad, ktoré majú chladiace vlastnosti, ktoré už môžete mať vo svojej kuchyni. „Uplatňovanie vecí akoKvetinový prášok z prebojov, perál, kurkuma a čerstvú uhorkovú šťavu zvráti teplo v tele, ktoré spôsobuje akné, “vysvetľuje Dan.

„Zlatko je moja tajná zbraň pre všetko,“ dodáva Dan. „Je to skvelý antibakteriálny a protiplesňový.„(Plus, je to efektívne ako umývanie tváre-vyskúšal som to.) Dan odporúča, aby ho premiešal s kokosovým olejom pre synergickú zmes posilňujúcich pokožku. Ďalším riešením akné, ktoré nájdete vo vašej skrinke, je ovsené vločky, o ktorom hovorí, že Dan je najlepšie na ošetrenie suchého cystického akné.

2. Jesť neutrálnu stravu

Riadenie zápalových potravín je klasickým základom boja proti akné zvnútra von, ale TCM je obzvlášť neústupný pri znižovaní tepla (v teplote aj vkusu). „Vyhnite sa mastným, pikantným, vlhkým potravinám,“ hovorí Dan. „Pokúste sa jesť riady, ktoré nie sú príliš horúce alebo príliš chladné, môžu zachytiť teplo vo vašich krvných cievach a ktoré sa môžu ukázať ako akné.„

Poznamenáva, že jedlá s teplotou miestnosti sú najlepšie, pretože trávenie studeného a surového jedla môže tiež zachytiť teplo vo vašom tele. „Potrebujete, aby vaše telo bolo uvoľnené, aby správne fungovalo,“ hovorí Dan a nepracuje nadčas, aby rozložil veci, ktoré jete. (Potrebujete recept Inspo? Táto jednopanková japonská omeleta kontroluje všetky políčka.)

3. Hýb sa

Nie je toho veľa toho cvičenia nie Pomoc s ane sa trápne. „Je dôležité, aby vaša krv tečie, ale miernym, nezdaniacim spôsobom,“ hovorí Dan. „Buďte jemní so svojím telom, ale prelomte pot.„

Takže pri boji proti vzplanutiu by mohlo byť lepšie zvoliť si Pilates, než, povedzme, najťažšiu triedu HIIT vo vašom okolí. „Spôsobenie príliš veľkého stresu na tele vás dostane do bojového alebo letového režimu,“ dodáva Dan. „To zastaví vaše správne režimy spracovania,“ a mohlo by to spôsobiť zmätok na vašej pokožke. (Plus, ktorému nevadí, že má dôvod na prestávku od bootovacieho tábora?)

4. Obráťte sa na bylinky a adaptogény

Ak uvažujete o bylinkách, keď uvažujete o TCM, ste ... úplne správni-zohrávajú veľkú úlohu pri stabilizácii tela. „Adaptogény pomáhajú regulovať hormóny a nervový systém, ktorý vám šetrí pokožku,“ hovorí Dan. „Sú veľmi vyvážené a umožňujú vám správne stráviť, čo upokojuje podráždené útržky.„Ale v závislosti od typu pokožky môžu byť niektoré bylinky lepšie ako iné, takže sa určite porozprávajte s profesionálom pred tým, ako nastavíte doplnky.

Posledná hlavná vec, ktorú môžete urobiť pre to, aby ste odvrátili akné, nemá nič spoločné s vašou stravou: Dan hovorí, že redukcia stresu a regulácie hormónov vždy pomôže vyčistiť vašu tvár (preto jej doplnky zahŕňa restoratívne, imunitné bylinky ako Ashwagandha, Licorice Root Root Root. , Schizandra Berry, Ginseng a Astragalus). Čím nižšie je kortizol, tým je jasnejšia vaša pokožka.

Ak máte pocit, že je čas zavolať do posilňovania boja proti úniku, tu sú pózy jogy, ktoré by mohli pomôcť vyčistiť vašu pokožku. A keď zlyhá všetko ostatné, takto sa vysporiadať s akné jazvy prirodzenou cestou.