4 Upokojujúce éterické oleje pre bolesti hlavy, ktoré odborníci odporúčajú

Tiež: Ak prežívate bolesti hlavy, ktoré sú častejšie alebo ťažšie ako obvykle, alebo vás chráni v bežných činnostiach, mali by ste ich pred preskúmaním alternatívnych liekov skontrolovať lekár. A ak máte bolesti hlavy a ste zmätení, zvracaní, znecitlivení alebo slabí na jednej strane, zažívajú vysokú horúčku alebo stuhnutý krk alebo máte problémy s videním, rozprávaním alebo chôdzou, dostať sa k ER, stat.

Ktoré éterické oleje sú najlepšie pre bolesti hlavy?

1. Pepermintový olej: Existuje niečo, čo tento super-frešský zápachový olej nemať robiť? Hovorí sa, že vám pomáha dobyť PMS, prekonať 3 p.m. prepad a odosunutie hlavy z bolesti hlavy. Tajomstvo je vo svojom obsahu mentolu, povedzme lekári. „Mentol môže vygenerovať chladiaci účinok na pokožku, ktorá môže zmierniť niektoré bolesti hlavy,“ hovorí Dr. Elmore. „Jedna malá štúdia ukázala, že použitie lokálneho mentolu 6% gélu vykazovalo významné zlepšenie intenzity bolesti hlavy, čo naznačuje, že by to mohlo byť účinnou akútnou liečbou,“. Crystal dodáva.

2. Levanduľový olej: Ak sa vaše bolesti hlavy stanú najčastejšie, keď ste stresovaní alebo nemôžete spať, toto je pre vás. „Jedna malá štúdia ukazuje, že vdýchnutie levandule je účinné na zmiernenie stresu, podporu spánku a zmierňovanie príznakov migrénových bolesti hlavy,“ hovorí Dr. Elmore. Áno, povedala migréna hlavy-najťažšie zo všetkých.

3. Rozmarínový olej: DR. Crystal hovorí, že tento neoficiálny liek na pestovanie vlasov môže byť tiež účinný pre bolesti hlavy. Vzťahuje sa na štúdiu na zvieratách, ktorá preukázala zníženie bolesti a zápalu u testovaných subjektov potom, čo boli liečené éterickým olejom z rozmarínu. Je potrebný viac výskumu, pretože to bolo na zvieratách, ale stále ... sľubné!

4. Oregano, tymián a horské pikantné: Všetky tieto tri oleje majú jednu spoločnú vec, hovorí DR. Elmore: Zlúčenina zvaná karvacrol. (Olej z mäty piepornej má tiež FYI.) „Ukázalo sa, že tento chemický zložka je účinná pri zmierňovaní niektorých druhov bolesti hlavy,“ hovorí-môže blokovať signály bolesti, podľa niekoľkých štúdií na zvieratách.

Aký je najlepší spôsob, ako používať éterické oleje na bolesti hlavy?

Pokiaľ ide o skutočne používanie éterických olejov, povedzte lekárov, máte možnosti. Ak ste vonku, najjednoduchšia vec je vdýchnuť. DR. Crystal odporúča umiestniť niekoľko kvapiek oleja do tkaniva a vdychovať do neho. Ak máte po ruke nosný olej, napríklad kokosový olej, DR. Elmore hovorí, že ich môžete premiešať a masírovať ich do svojich chrámov alebo na čele. V tých časoch, keď potrebujete trochu extra posilnenia, DR. Crystal navrhuje „umiestniť niekoľko kvapiek oleja na horúca alebo studená kompresia a nanesenie na čelo.„

Existujú nejaké riziká pre používanie éterických olejov na bolesti hlavy?

Všeobecne sú éterické oleje pomerne bezpečné. Ale pamätajte, že na pokožku neopakujte priamo éterický olej, pretože to môže spôsobiť podráždenie. (Nikdy, nikdy nemilujte na tomto nosiči!) Mali by ste sa tiež vyhnúť používaniu éterických olejov okolo vašich očí, hovorí DR. Krištáľ, pretože môžu horieť. Ak máte citlivú pokožku, je dobré zistiť testovanie malého množstva zriedeného éterického oleja na malej škvrne pokožky a zistiť, či spôsobuje reakciu.

Mali by ste sa tiež uistiť, že kupujete čo najčistejšie oleje, dodáva DR. Elmore. „Mnoho olejov predávaných voľne predaja je falšovaných rozpúšťadlami a extenziami, alebo dokonca úplne zmenených,“ hovorí. „Je také dôležité, že olej, ktorý používate, pochádza z celej rastliny a je nezmenený s ničím pridaným a nič neodstránené. Medzi všetkými komponentmi v každej rastline je synergický účinok, ktoré pomáhajú podporovať primárne terapeutické funkcie botanicky.„Pretože pokiaľ ide o bolesti hlavy, potrebujeme všetok terapeutický juju, ktorý môžeme získať.

Vedeli ste, že na vyčistenie rohože jogy môžete použiť aj éterické oleje a liečiť svoje hangnaily?