4 Jednoduché spôsoby, ako zmeniť rutinu vašej kondície a udržať ju efektívnou životnosťou

Dôvod, prečo to chcete urobiť, podľa Dara Theodore, vedúceho fitness v ClassPass (žena, ktorá vie veľa o tom, že máte prakticky všetky typy tréningu na dosah ruky), je to, že vaše telo sa prispôsobuje cvičeniu, ktoré robíte, a Preto musíte udržať svoje nohy a končatiny hádať. „Keď sa stanete silnejším, musíte zmeniť svoj fitness režim, aby ste sa prispôsobili týmto úpravám,“ hovorí.

Zrátané a podčiarknuté: Ak prechádzate cvičením na autopilote, je čas, aby ste vyskúšali niečo nové. A Tip: Ak sa cítite bolesť po vylepšovaní cvičenia, čo je pravdepodobné a je to dobrý dosah pre banán namiesto ibuprofenu.

Vylepšite svoje cvičenie ešte viac: Tu je 411 o jedle pred cvičením a presné množstvo vody, ktorú potrebujete na piť po pot, Sesh.