4 Znamenia vášho spolupracovníka vás skutočne plynúce v práci

2. Dávajú vám spätné komplimenty. Všetko. Ten. Čas.

Gaslighters rád vnímajú ako zamestnanci All-Star, a to aj na úkor úspechu ostatných. Jedným zo spôsobov, ako si zachovávajú svoj stav hornej ruky, je poskytnutie nekonečného prúdu záložných komplimentov. Mysli: „Nikdy by som si nemyslel, že by si bol schopný tejto práce!„Alebo„ si dosť talentovaný pre svoj vek.„Tieto komentáre pristanú ako vážne popáleniny a po skutočnosti sa postupne zhoršujú. Vedú vás, aby ste sa cítili zmätení z toho, prečo sa cítite zle, najmä preto, že viete, že ste odviedli skvelú prácu v projekte.

3. Neexistuje žiadna empatia ani potvrdenie vašich pocitov od nich

„Validácia je jedným z najsilnejších komunikačných nástrojov a presne to chýba, keď ste plynový,“ hovorí Stahl. „[Poskytovanie] validácie znamená, že je schopný zdieľať, keď pochopíte, odkiaľ niekto prichádza s ich pohľadom, aj keď nesúhlasíte."

Bohužiaľ, validácia jednoducho nie je šálkou čaju s plynovým svetlom. Aj keď sa oplatí komunikovať s nimi o vašich obavách alebo myšlienkovom procese, plynový svetlá sa vám ani nebude snažiť poskytnúť výhodu pochybností. „Pracovné šikanovanie vás bude plynúť tým, že sa budete cítiť zle za to, čo si myslíte alebo ako sa cítite, a bude trvať na tom, že ich názor alebo prístup je správny,“ hovorí Stahl.

4. Spochybňujete svoju vlastnú hodnotu, vďaka nim

Aj keď sa z času na čas spochybňujete (ahoj, syndróm imposter), je to obzvlášť spoločný účinok spolupracovníka, ktorý vás veríte, že v práci robíte strašnú prácu. A ak nie sú zavedené hranice, tieto pocity môžu krvácať do vášho osobného života a viac makro vnímania toho, kto ste a čo ste schopní z kancelárie mimo kancelárie.

A keďže žiadna práca (alebo osoba) nestojí za to obetovať kvalitu vášho duševného zdravia, nezabudnite, že hranice sú duševné a behaviorálne kľúčové. Budovanie silných hraníc môže zachovať váš zmysel pre vlastnú hodnotu a chrániť vás pred pocitom toxických účinkov plynového osvetlenia v práci (a tiež všade inde).

Potrebujete pomoc s stanovením hraníc so všetkými ľuďmi s nízkym vibráciou vo vašom živote? Máme ťa. A tu je nejaké informácie o stanovovaní hraníc na kultiváciu rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom.