4 odborné tipy na skvelú dovolenku, ktorá nevykoľají vaše ciele výživy

Ale prečo sa na to obrátiť špeciálne na výlet? No, viete, ako druhý, ktorý vstúpite do lietadla, sa zdá, že pravidelné pravidlá spoločnosti sa už neplatia? (Víno o 9 a.m., ktokoľvek?) Namiesto toho, aby sa dala do chaosu, ktorý môže nastať na oblohe, Larkworthy používa svoje cestovné dni ako svoje dva 500 kalórií na svojej hacknutej verzii diéty 5: 2.

Balí kešu, pekanové orechy, pistácie a morčacie trhavé, spolu s obrovskou fľašou vody, aby sa zabezpečilo, že zostane na vrchole svojej hydratačnej hry. Mať tieto dva dni „reset“ zabudovaného do svojej dovolenky jej pomáha prilepiť sa jej normálne stravovacie vzory a umožňuje jej priestor, aby si vychutnala dobroty, ktoré by normálne nejedla.

A zatiaľ čo prerušovaný pôst je trochu kontroverzný a neodporúča sa pre všetkých, existujú odborníci, ktorí tvrdia, že prax sa môže vyplatiť vo forme energetického zvyšovania, čo je skvelá správa pre vaše ciele týkajúce sa vyhliadkov.

2. Preskúmajte nohu na meste

Po príchode do cieľa, Larkworthy ide na prechádzku, aby preskúmala a zastávky na ceste mohla zahŕňať zasiahnutie miestneho Zara, najhorúcejšieho miestneho obchodu so teniskami a kultúrne inštitúcie. Pri cestovaní rád chodí čo najviac, pretože vás to udržiava aktívna-a na voľnom mieste, vaša prvá myšlienka pravdepodobne nezasiahla telocvičňu.

3. Nájdite si čas, aby ste si vychutnali jedlo

„Pochybujem jesť ako rituál-posledná vec, ktorú chcete urobiť, je plytvanie tým jedlom tým, že budete mať okolo vášho jazyka a zuby na pol sekundy pred tým, ako ho prehltneš,“ hovorí Larkworthy. V podstate sa nezasahujte nič. „Skutočne rešpektujte jedlo a budete ho jesť pomalšie.„

4. Mať pozitívny prístup k všetkému, čo jete

Ak ste na špecializovanom wellness cieľovom mieste, dodržiavanie týmto tipom môže byť super jednoduché. Napríklad, keď je Larkworthy na Rancho la Puerta, učí sa variť výživne a užívať si ponuky plné čerstvých a chutných jedál, je úplne spokojná. Ale ak si užívate jedlá, ktoré by ste normálne nejedli, môže byť ľahké poraziť sa. „Ak som v Taliansku, áno, budem mať nejaké gelato,“ hovorí. „Myslím si, že zbavenie toho, že sa tak veľa zbavuje, len zničí vašu dovolenku.„

V podstate sa učenie, ako jesť zdravé pri cestovaní, je čiastočne o čo jete a čiastočne o ako ty ješ. (Prečítajte si: Je veľmi dôležité uprednostňovať zdravú myseľ o jedle a zábave).

Pripravený nastaviť vašu správu ooo? Preto by ste mali zložiť svoju prácu e -mail z telefónu. A potom si zarezervujte jednu z týchto pracovných prázdnin meniacich život.