4 jednoduché spôsoby, ako urobiť vaše ráno najlepšou časťou vášho dňa

Vitajte v programe Well+Good's (RE) Nový rok-päťtýždňový program vedený odborníkom, ktorý je o tom, že vám pomôžete mať zatiaľ najlepší rok. Pre štvrtý týždeň sme priniesli Nitiku Chopra-‎Hostiteľ talkshow, Self-Love Guru a odborník na krásu a životný štýl. Počas celého týždňa sa bude podeliť o svoje tipy na to, aby sa starostlivosť o seba stala prioritou a poskytne vašej kráse rutinu čistú makeover, ktorú si zaslúži.

Ako ste sa cítili, keď ste sa dnes ráno zobudili?

Ak ste sa natiahli v šťastí, zatiaľ čo vtáky cvrlikané mimo vášho okna, can sa pohybujem dovnútra? Ak ste skôr ako my ostatní, pravdepodobne ste sa chystali otvorili jedno oko, keď hľadáte tlačidlo odloženia ... len aby ste sa nakoniec museli vstať, nasadiť si najlepšiu pracovnú dobu a ponáhľať sa z dverí.

Dámy, vaša výzva tento týždeň-a dúfajme, že tento rok-je potrebné získať späť svoju rannú rutinu. Namiesto toho, aby som sa pohyboval cez pohyby, chcem vám pomôcť vytvoriť rituály, ktoré vás nielen cítia dobre po zvyšok dňa, ale tiež sa tešíme na prebudenie sa každý deň. (Môže sa to stať, sľubujem!)

Budem sa s vami podeliť o štvorstupňový proces, ktorý mi pomohol vychutnať si môj ranný čas a vytvoriť pozitívny výhľad na každý deň na myslenie, ktoré vydrží aj vaše najťažšie dochádzanie.

Pripravený vziať si ráno?

Tu sú štyri spôsoby, ako premeniť svoju rannú rutinu na rituálne show, ako to urobíte (znovu) novoročné výzvy na realitu zverejnením vášho pokroku prostredníctvom #iamwellandgood.

1. Dajte si pieseň, ktorá vám prináša radosť

Hudba je takým výkonným nástrojom na preskočenie ráno na pravej nohe. Zatiaľ čo niektorí ľudia uprednostňujú, aby nastavili svoju obľúbenú pieseň ako svoj alarm, ktorá niekedy môže zmeniť obľúbenú pieseň na nie tak príjemnú prebudenie volania-literálne. Akonáhle ste jasne očami a prebudení, zaradíte do zoznamu skladieb, ktorý osvetľuje vašu náladu a možno dokonca spôsobí, že vaša krv tečie. (Tanečná párty, ktokoľvek?)

Potrebujete niekde začať? Milujem pieseň „I Am Light“ od Indie Arie práve teraz a počúvam ju, keď sa pripravujem každé ráno.

2. Vypite otepľujúci nápoj

Milujem trávenie kvalitného času popíjaním príjemne teplého nápoja-najmä v zime. Šálka ​​mäty čaju je môj osobný obľúbený práve teraz-ostrý Spearmint prebudí moje zmysly a zahreje moje telo, ale môžete mať akýkoľvek druh čaju alebo kávy. (Bonusové body, ak sa vám páči v posteli!)

3. Vydrhnite si noc odpočinku

Po dlhej noci spánku (dostávate najmenej sedem hodín, správne?), Rád získam skvelé peeling a jemne odlupujte všetky odumreté kožné bunky, ktoré sa nahromadili cez noc. Práve teraz siaham po ovsení naturova tvár Naturopathica, aby som dal mojej pleti čerstvý, nový pocit.

4. Stanovte zámerom vône

Akonáhle som hore, moja pokožka je obnovená a som pripravený vyraziť, rád používam parfumovaný éterický olej ako voňavú pripomienku omladzujúceho rána, ktoré som zažil. Toto nie je len spritz a von z toho, že to bude mať za to. Rád používam Tata Harper Love lektvar, ktorý sa zabalí do niektorých vysokých vibrácií prvú vec v a.m.

(Re) Nový rok nie je programom „Nový rok, nový“ program. (Myslíme si, že si celkom skvelý ako je!(. Medzi cvičeniami s srdcom, receptami pre domácich majstrov a odporúčaním vrahov, pripravte sa na váš najšťastnejší a najzdravší rok.