Podľa registrovaného dietológa 3 spôsoby, ako zdravé svoje obľúbené denné jedlá
„Väčšina koncesných stánkov, chvostov a sledovacích strán je vinná z ponúkania potravín s vysokým obsahom kalórií,“ hovorí Ashley Martinez, MFN, RDN, LD, kulinársky dietológ v Kroger Health. „Byť obklopený tým všetkým môže sťažovať držať sa zdravých návykov, ale je to všetko o zmene spôsobu, akým myslíme na jedlo.„
Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je strácať čas zdôrazňovaním zdôrazňovania zdravotného faktora šírenia pred vami, keď by ste mali zakoreniť svoj obľúbený tím. Vychutnať si časť tohto kuracieho dip Buffalo nie je zlá vec-prísľub, ale pridaním niekoľkých zdravých občerstvení hier do stola, budete sa môcť viac sústrediť na to, kto vyhrá a menej na to, čo jete.
Aby ste sa uistili, že ste pripravení na párty, požiadali sme Martineza, aby sa podelil o nejaké návrhy na swapy zdravých ingrediencií na transformáciu vašich obľúbených párty potravín na zdravé občerstvenie hier bez ďalšieho úsilia. Bonus: Všetky jej návrhy nájdete v spoločnosti Kroger a stiahnutím aplikácie Optup si môžete pozrieť ďalšie swapy ingrediencií, ktoré sú pre vás prispôsobené nabudúce, keď sa vydáte do obchodu.
Pokračujte v posúvaní pre 3 zdravé občerstvenie herného dňa, ktoré budú milovať všetci na párty na hodinkách.
1. Misky na burrito
Aj keď už sú jedným z zdravších potravín v dennom denníku, ktoré môžete slúžiť (za predpokladu, že do svojej misky pridáte toľko zeleniny, koľko robíte syrom a kyslou smotanou), namiesto bielej ryže vám dodáva namiesto bielej ryže quinoa a hnedú ryžu (OPTUP: 82) Extra vláknina a bielkoviny.
„Quinoa je kompletný proteín, čo znamená, že obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré vaše telo musí prežiť,“ hovorí Martinez.
Vyskúšajte Krogerovu jednoduchú pravdu 90 sekundy quinoa a hnedá ryža (áno, príprava trvá iba 90 sekúnd), aby ste zvýšili svoju misu. Jo, a keď už hovoríme o kyslej smotane, má Kroger novú jednoduchú kyslú krém na rastlinu pravdy, ktorá je ideálna na ich doplnenie.
2. Hranolky a ponorte
Keď nemôžete držať ruky z misky z čipovej misky (alebo oči od obrazovky), Krogerova jednoduchá pravda založená francúzska cibuľa je zdravšou možnosťou v porovnaní s typickým ponorením, hovorí Martinez, pretože je vyrobený pomocou maslových fazule a ovos skôr ako kyslá smotana.
Pre extra (cícer) Brownie body pripravte aj veľký tanier zeleniny na namáčanie. A ak francúzska cibuľa nie je vaša vec, Kroger's Guac a Hummus sú tiež lepšie pre vás.
3. Cestovina
Žiadny herný deň nie je úplný bez cestovinového šalátu, ale Potluck Classic vás môže nechať trochu pomaly (ktokoľvek iný?). Posledná vec, ktorú chcete, je vynechať niektorú z reklám, pretože ste sa trochu odrazili, takže bojovať proti tomuto prepadu v polovici hry, používajte jednoduchú pravdu červenú šošovicu quinoa fusilli (Optup: 100), ktorá je vyššia v bielkovinách a vláknine ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákno ako vlákn bežné biele cestoviny.
„Proteín poskytuje sýtosť, čo znamená, že sa naplníte rýchlejšie,“ hovorí Martinez. „Toto nie je len výživový hustý produkt, ale aj skvelá voľba pre tých, ktorí sa snažia spravovať porcie.„Takže dostaneš svoju výplň, a Zostaňte hore dosť dlho na to, aby ste zistili, kto vyhral.
A ak naozaj chcete udržať svoju zdravú rýchlosť, ktorá sa pohybuje v chode, môžete si pripraviť virtuálnu konzultáciu s Dietikom Kroger, aby ste získali ešte viac personalizované odporúčania výživy na vrchole pomoci z aplikácie Optup App. Hráči na vašej obrazovke v podstate nie sú jediní, ktorí majú celý tím podporujúci svoje ciele.
Sponzorované spoločnosťou Kroger Health
Horná fotografia: Bonninstudio
