3 vegánske recepty v hlavnej úlohe kurkumy, ktoré môžete vyrobiť za 15 minút alebo menej

1. Pridajte všetky ingrediencie s výnimkou Tahini a teplej vody do mixéra a miešajte na vysokej úrovni dve minúty, kým nebude hladký.

2. Znížte rýchlosť mixéra, pridajte vodu a pokvapkajte v Tahini. Miešajte, kým nebude hladká. Nechať sedieť.

Kurkuma mandle

Prísady
1 lb mandle
1/4 šálky olivového oleja
2 lyžičky kurkumy
2 lyžičky mleté ​​korenie
1 1/2 lyžičky soli

1. Kombinujte všetky ingrediencie spolu v miešacej miske.

2. Rovnomerne sa rozotrite na malom podnose na varenie a pečte pri 325 ° F počas 12 minút, alebo kým farba stmavne a korenie nie je aromatická.

Zlaté mlieko latte

Podáva 2

Prísady
1 šálka kokosového mlieka
1 šálka mandľového mlieka
1-palcový čerstvý kurkuma
1/2 kusu plátkov čerstvého zázvoru
1/2 lyžičky terénového kurkumy
2 škoricové tyčinky (jedna pre každý pohár)
Čierny korenie (každý 4 korenie)
1 1/2 lyžice medu alebo preferované sladidlo
1 lyžica kokosového oleja

1. Varte kokosové mlieko s kurkumou čerstvým a sušeným zábleskom, škoricou, čiernym korením a medom počas 12 minút.

2. Namáhajte do mixéra a pridajte kokosový olej. Miešajte na vysokej úrovni 30 sekúnd. Slúžiť.

Po zvládnutí varenia s kurkumou sa pozrite na Moringu a Rosemary-sú tiež plné zdravotných výhod.